Equilibre Fisioterapia

Sequência de sexta com as pérolas dos meus alunos!

EU AMO! Hahaha

Me conta… quem é você no Pilates?! 🤸🏻‍♀️

Mude a sua mentalidade de “espero conseguir fazer isto” para “vou fazer com que isto aconteça”.

Colocar restrições em si mesmo mentalmente tem um efeito direto na sua performance física.

Uma mudança de perspectiva é mudar o jogo.

Precisa de alguém que te ajude?

Junte-se a nós! 💙

No mundo acelerado de hoje, afastar-se de uma lista interminável de tarefas para se exercitar pode parecer um luxo, mas é uma parte vital para gerir o estresse e aumentar a clareza mental.

Ignorar tarefas temporariamente para se exercitar pode refrescar a sua mente, ajudando-o a enfrentar as suas responsabilidades com foco renovado e eficiência quando regressar.

Trabalhar continuamente sem pausas pode levar ao esgotamento. A atividade física regular não apenas alivia o estresse imediato, mas também cria resiliência, mantendo-o produtivo a longo prazo.

💡Lembre-se, investir tempo nos seus treinos é também investir na sua saúde mental e produtividade futura.

Junte-se a nós

Necessário? Não. Mas é incrível!!!

O fascínio do Pilates em desafiar-se, ultrapassar os limites da nossa mente através dos nossos corpos!

Diariamente escuto “eu não consigo”, “será que eu consigo?”, “você acredita muito em mim”. Sim eu acredito mesmo! ♥️

E com segurança, a medida da evolução diária e individual nós vamos avançado e eu sou apaixonada por esse processo 😍



Você já fez pilates?

Mais um ano de Equilibre!



Obrigada Senhor por tudo que tens feito nesse lugar e através desse lugar, por tantas vidas incríveis que se tornam tão especiais no meu dia a dia 🥹🙏🏼

✨Pode ser qualquer coisa que gera prazer: leitura, fazer caminhadas em espaços verdes, ter um momento com a família, técnicas de respiração…

😉 Aproveita e compartilha para que possamos ajudar mais pessoas!

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Para você conseguir os benefícios do alongamento é preciso uma rotina, não adianta alongar só vez ou outra, o alongamento tem que virar hábito.

O alongamento não pode ser feito rapidinho depois da musculação ou outra atividade física, tem que fazer com calma e manter em determinada posição por pelo menos 30 segundos!

E você pode está se perguntando: quem não pratica atividade física deve alongar? A resposta é sim e pode alongar quando quiser!! 😉

De manhã pra ajudar a despertar o corpo e a noite pra dar aquela relaxada. ☺️

Gostou? Aproveita e compartilha ou marca aquela pessoa que precisa "destravar".

Feliz dia para todas as mulheres fortes, em especial nossas clientes da Equilibre Fisioterapia, determinadas, que travam batalhas diárias e fazem acontecer!

✨ Hoje é dia de comemoração, porque somos especiais e merecemos todo o reconhecimento.

💙 É sobre amor, ternura, gentileza, inspiração e fortaleza!

💪🏽 Que possamos nos apoiar umas nas outras e viver momentos incríveis.

Muito além da estética, ter uma boa
postura é essencial para saúde.

✨ Ter um corpo alinhado ajuda nos movimentos e também contribui muito
para o bem-estar, sem gerar sobrecargas nas articulações e nos músculos.

Com a postura adequada, o corpo distribui as cargas de forma equilibrada e conservando energia.

👩🏽‍⚕️ E você, está com a sua postura em dia?

Já que para muita gente o ano só começa após o carnaval 😅.

Que tal começar o ano com uma postura nova e sem dores! 😉

Entre em contato conosco. Estamos aqui para ajudar você.

Sua mente vive repleta de emoções negativas?
📍 Pega essa dica: experimente fazer alguma atividade física.

🤸🏽‍♀️ A maneira como você se movimenta causa impacto no modo como você se
sente emocionalmente, tendemos a nos
sentir melhor, após o exercício físico.

✨ Desligue pensamentos negativos com um alongamento, Pilates, caminhada, uns abdominais ou uma corrida - ainda que espontânea, não programada, por impulso do momento.

Essa simples atitude afasta a mente das preocupações e concentra o foco na atividade física, na respiração.

💙 Através do movimento, com o coração e respiração estimulados, hormônios e neurotransmissores ativados, você começa a se sentir bem mental e emocionalmente.

💡 Ah… Fuja de relacionamentos tóxicos, redes sociais tóxicas (você escolhe o que quer ler), notícias tóxicas.

➡️ Pratique isso por 1 mês diariamente, tantas vezes quantas for necessário. Encare como um desafio durante 30 dias, e perceba o impacto sobre seus pensamentos, saúde física e mental.

E conta pra gente a sua experiência! 🤸🏽‍♀️✨