Poder Feminino

Bom dia Gatas!!😽 Tenha cuidado ao secar os fios

Ao secar com a toalha, escolha uma de tecido macio. Além disso, assim como na lavagem, não esfregue o cabelo. Se não tiver uma toalha macia, um truque é usar uma camiseta velha, principalmente se suas madeixas forem encaracoladas ou crespas, já que elas têm mais chances de se fragilizarem.

Deixar os fios secando ao natural é sempre a melhor alternativa. Assim, evite a tentação de usar o secador de cabelo todos os dias. Porém, caso resolva utilizá-lo, tenha um protetor térmico, que pode ser em forma de óleo ou leave-in. Passe-o nas mechas antes, para ajudar a reduzir os danos. Para cabelos cacheados e crespos, a dica é usar um difusor. Como ele proporciona a secagem de modo uniforme, f**a mais fácil manter a forma bonita dos cachos.

Bom dias MARAVILHOSAS!! Saiba como escolher a máscara de hidratação correta para seu cabelo

Antes de mais nada, é muito importante você escolher uma máscara ou creme de hidratação específicos para o seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem o cabelo seco, então deve usar um produto para cabelos secos. Além disso, procure produtos que tenham bons ativos na sua composição e que proporcionem um resultado satisfatório.

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Como hidratar o cabelo corretamente?

Por ser responsável por repor a água que os fios perderam e deixá-los mais saudáveis, a hidratação é o tratamento capilar mais conhecido e mais procurado pelas mulheres.
E com a enorme variedade de produtos capilares e de máscaras de hidratação, está cada vez mais fácil hidratar as madeixas em casa, não é mesmo?!

Apesar disso, existem muitas dúvidas sobre qual é a forma correta de hidratar os cabelos. É importante dizer que, muitas vezes, uma hidratação feita da maneira errada interfere negativamente no resultado.

E, nessas horas, as mulheres costumam achar que o “culpado” do resultado ruim é a máscara de hidratação, mas, na maioria das vezes, não é.

Por isso, separamos algumas dicas de como hidratar o cabelo e obter um resultado incrível!

Bom Dia gatas!! Hoje tenho uma dica muito importante para a saúde de seus cabelos Evite chapinha, secador, grampos e bobes

O calor em excesso resseca o fio e torna-o fraco e quebradiço, por isso evite chapinha e secador. Se usar secador, use um bocal para impedir o contato direto com a alta temperatura. Ao usar chapinha, lembre-se de aplicar antes um produto termo protetor. Nunca use chapinha e grampos nos cabelos molhados e só use quando inevitável.

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Bom dia Gatas você sabia que a alimentação Saudável é muito importante para seus cabelos?

Uma rotina diária de alimentação saudável irá te proporcionar cabelos mais sedosos: beleza e saúde são aliadas! Confira nossa lista de alimentos para deixar o cabelo saudável. As proteínas e vitaminas devem ser base da sua alimentação. Consuma atum, salmão, sardinha, nozes, morangos, pepinos, frango, figos secos e feijões. Estes alimentos são ricos em nutrientes para que seu cabelo fique forte e bonito. Se te faltar tempo, você pode optar por tomar vitaminas em cápsulas. E muito importante: hidrate-se! Tome cerca de 8 copos de água todos os dias.

Bom dia meninas!!
Tenho uma novidades para vocês quer saber mais?

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Bom dia!!
A importância de manter as atividades físicas no momento

Nos últimos meses, todos nós precisamos nos adaptar a uma nova rotina e encontrar formas de continuar seguindo a vida, porém, em casa. A regra também vale para os exercícios físicos que, inclusive, foram indicados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e por profissionais da área como uma forma de fortalecer a imunidade.

De acordo com o preparador físico Willian Costa, é muito importante manter as atividades físicas nesse momento porque, além de trazer benefícios para o bem-estar, também contribui para a saúde mental. “Os exercícios liberam hormônios, como a endorfina, que ajudam bastante na ansiedade. Já que estamos passando por um momento onde a maioria das pessoas está ansiosa, se exercitar irá ajudar a controlar essa questão e, inclusive, a regular o sono”, afirma o profissional.

Os exercícios indicados para fazer em casa são aqueles que trabalham o fortalecimento corporal, realizado com o peso do próprio corpo e também o alongamento. Em sua página do Instagram, o personal disponibiliza alguns treinos gratuitos, seguem alguns exemplos:

Treino funcional
Treino de pilates
Treino de alongamento
Muitos, apesar de estarem em casa, estão se adaptando ainda ao modelo de home office e, em muitos casos, não possuem a estrutura necessária e acabam trabalhando de mau jeito, resultando em dores corporais. Nesse caso, o profissional indica: “Primeiramente, ajustar a cadeira e o computador para uma posição confortável. Mas, fortalecimento corporal e alongamentos dos músculos ajuda bastante. Então, quando se sentir cansado, levante e se alongue. Dessa forma, também conseguirá passar mais tempo sentado”.

Em relação a horários, o profissional afirma que não tem uma hora correta do dia, mas sim, aquela em que seu corpo e a sua rotina se adaptam. Agora, sobre o tempo da atividade física, o profissional recomenda de 30 a 40 minutos para dar uma boa trabalhada no corpo.

Uma última recomendação: tenha equilíbrio! Treinar demais pode apresentar um efeito reverso e baixar a imunidade, principalmente se a alimentação não estiver balanceada.

Portanto, se alimente bem, inclua os exercícios na sua rotina e fique em casa!

Bom dia Lindas!
O Poder dos detalhes nos tratamentos estéticos☺️

Hoje os tratamentos estéticos caíram no gosto dos pacientes, porém, muitos acabam esquecendo de alguns outros detalhes que contribuem com essa busca por uma melhor versão, como visitas ao dermatologista, rotina de cuidados e dieta balanceada: “É muito importante tomar cuidado, não adianta ter a pele sem rugas, mas sem vida e elasticidade, e com manchas”.

A busca por procedimentos estéticos segue crescendo e isso está ocorrendo por conta dos resultados cada vez mais naturais, e também, por ser uma forma rápida e segura de prevenir o envelhecimento. Outro ponto, é que os pacientes estão mais informados sobre beleza e os detalhes dos tratamentos, o que é bem importante, para que os resultados sejam mais precisos.

Bom dia!!
O Poder está nos detalhes!

Os detalhes realmente fazem toda a diferença em todos os segmentos da nossa vida e são capazes de mudar muita coisa. Quando falamos sobre a nossa rotina de beleza, não poderia ser diferente, inclusive, é ainda mais importante, já que estamos falando, também, sobre saúde da pele.

Fatores importantes para manter a qualidade da pele e prevenir o envelhecimento precoce são: limpeza suave da pele, mantê-la sempre hidratada, tanto no rosto, quanto no corpo, e usar protetor solar todos os dias, independentemente do tempo.

Bom dia Meninas! 😉Dica de Hoje é Cuide de sua saúde mental

Identif**ar precocemente sintomas psíquicos e buscar acolhimento de saúde pode ser decisivo para que haja abordagem oportuna pelos profissionais de saúde.
Afinal, sabe-se que as mulheres se encontram em uma situação de vulnerabilidade por ganharem menos, por estarem concentradas em profissões menos valorizadas, por terem menor acesso aos espaços de decisão no mundo político e econômico, por sofrerem violência doméstica, física, sexual, psicológica, econômica, além da negligência e abandono. Além disso, elas vivem dupla e tripla jornada de trabalho.

Para as mulheres idosas, há ainda a questão do isolamento social e transtornos emocionais devido à aposentadoria, à viuvez, às alterações fisiológicas, e dos sofrimentos provocados por uma sociedade que supervaloriza a juventude e desvaloriza as marcas do envelhecimento feminino.

Além dos sintomas de depressão, outros transtornos mentais necessitam de atenção e cuidado, como os de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais estão relacionados à incidência dessas doenças.

Bom dia maravilhosas 😉 conheça o Suplementos para Unhas Fracas

Quando as unhas não apresentam um bom aspecto, isso pode signif**ar que falta algum nutriente no organismo (se elas estão quebradiças, por exemplo, você pode estar com anemia).

1. Biotina
Suplementos com biotina (vitamina B7) favorecem a saúde e crescimentos de unhas. Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel relacionada à produção de queratina (nutriente que ajuda a fortalecer as unhas). Essas substâncias também auxiliam o metabolismo de carboidratos, de proteínas e de gorduras, ou seja, ajuda seu corpo a absorver os nutrientes. Isso também melhora a saúde das unhas, da pele e dos cabelos.

2. Silício e Colágeno
O silício é outro nutriente importante, pois está relacionado com a produção do colágeno tipo 1, proteína importante para a saúde das unhas. Assim como a suplementação com peptídeos bioativos de colágeno tipo 1 ajuda no fortalecimento e crescimento das unhas, o silício atua de forma similar, ajudando na maior produção do colágeno.

3. Cisteína
A cisteína é um aminoácido presente naturalmente em nosso organismo. Uma de suas funções é juntar duas cadeias de queratina, principal proteína da estrutura da unha. Ou seja, através da ligação de queratina, a cisteína atua secundariamente na saúde das unhas.

4. Ferro
O ferro é um nutriente essencial para o bom funcionamento de antioxidantes que ativam as vitaminas do complexo B a agirem sobre cabelos e unhas. Sua deficiência pode fazer com que as unhas tenham uma aparência opaca, fiquem quebradiças e com aspecto rachado. A dose diária sugerida para quem está com a ferritina baixa é de 14 mg por dia.

5. Zinco
A falta de zinco deixa as unhas fracas, dificultando seu crescimento e fazendo-as cair com facilidade. O zinco é fundamental para diferentes atividades do organismo, entre elas a cicatrização. A suplementação de zinco pode ser na dose de 25 mg por dia.

6. Vitamina A
A vitamina A (ácido retinoico) é encontrada naturalmente no interior das células, desempenhando funções ligadas ao ciclo celular. Também está relacionada ao desenvolvimento de unhas, cabelos, ossos, tecido epitelial e conservação do esmalte dentário. Geralmente, os suplementos de vitamina A também apresentam o cálcio em sua composição. Uma dose de 3.000 a 5.000 UI diários é suficiente.

7. Vitamina D
A vitamina D é responsável por estimular o sangue a absorver o cálcio do intestino. Caso haja deficiência dessa vitamina, o organismo busca em outros tecidos, como nas unhas e no ossos. Logo, se você carece do nutriente, suas unhas f**arão quebradiças.

Bom dia maravilhosas😽
Orégano: descubra essa fantástica especiaria!

O orégano é uma planta de folhas muito aromáticas, indispensável na culinária mediterrânea. O orégano combina perfeitamente com tomate, alho, manjericão, azeite e queijos. Pode ser usado fresco, mas o aroma pungente de suas folhas se intensif**a com a secagem.

O orégano possui propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antioxidantes, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce que, quando se instala, traz diversos males. Se você quer usufruir desses benefícios, não há grandes manobras: basta incluí-lo na rotina. É bom ingerir o orégano ao longo da vida, com frequência, e associando-o a outros vegetais que contenham antioxidantes complementares. Ele também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, bem como zinco, magnésio, ferro, cálcio, potássio, cobre, manganês e niacina.