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Capadócia, Turquia! ❤️

🌿 Descubra o poder dos óleos essenciais! 🌿

Você já ouviu falar dos óleos essenciais? Eles são verdadeiros tesouros da natureza, repletos de benefícios para o nosso bem-estar físico, mental e emocional. Se você ainda não conhece esse universo encantador, está na hora de se maravilhar com tudo o que eles podem fazer por você!

Os óleos essenciais são extratos concentrados de plantas, obtidos por meio de processos cuidadosos de destilação. Eles carregam consigo as propriedades terapêuticas das plantas de onde são extraídos, proporcionando uma série de benefícios para a saúde e o equilíbrio do nosso corpo.

Essas preciosidades naturais podem ser utilizadas de diversas formas: na aromaterapia, diluídos em óleos vegetais para massagens, adicionados a banhos relaxantes ou até mesmo em produtos de cuidados pessoais. Os óleos essenciais possuem propriedades antissépticas, anti-inflamatórias, analgésicas e muitas outras, tornando-se verdadeiros aliados para o nosso dia a dia.

Quer acalmar a mente e relaxar após um longo dia de trabalho? Experimente o óleo essencial de lavanda, conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes. Precisa de um estímulo energizante e revigorante? O óleo essencial de hortelã-pimenta é uma excelente escolha!

Além disso, os óleos essenciais podem auxiliar no alívio de dores musculares, no combate a problemas de pele, no fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo no equilíbrio das emoções. São infinitas possibilidades de uso, cada uma com seus benefícios específicos.

Na nossa página, estaremos compartilhando dicas, receitas e informações sobre os diversos óleos essenciais disponíveis. Queremos ajudar você a aproveitar ao máximo essas maravilhas naturais, proporcionando uma vida mais saudável e equilibrada.

Fique ligado em nossas postagens para descobrir como os óleos essenciais podem transformar a sua rotina. Compartilhe conosco suas experiências, tire suas dúvidas e junte-se a nós nessa jornada aromática rumo ao bem-estar!

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Aromaterapia e os benefícios dos óleos essenciais

A aromaterapia é uma terapia alternativa que utiliza óleos essenciais para melhorar a saúde física, mental e emocional. Os óleos essenciais são extraídos de plantas e possuem propriedades terapêuticas comprovadas cientificamente.

Cada óleo essencial possui propriedades únicas e pode ser usado para tratar uma grande variedade de problemas de saúde, desde dores de cabeça e insônia até ansiedade e depressão.

Os óleos essenciais podem ser utilizados de diversas formas, como em difusores de aromas, em massagens ou em banhos. A inalação dos óleos essenciais é uma das formas mais comuns de uso e pode ser feita de forma simples, através de um difusor de aromas.

A aromaterapia é uma alternativa natural e segura para melhorar a saúde e o bem-estar. Se você está procurando uma maneira de melhorar a sua saúde de forma natural, considere experimentar os benefícios dos óleos essenciais.

Bem-estar que vem da natureza!
Mas o que de fato são esses famosos óleos essenciais, que vêm ganhando popularidade entre pessoas adeptas de terapias alternativas?

Quem explica é a bióloga Izabella Scalabrini Saraiva, professora do Instituto de Ciências Biológicas e da Saúde (ICBS). "Os óleos essenciais são substâncias químicas voláteis, aromáticas e possuem diversas propriedades terapêuticas. São obtidos por meio do método de extração por destilação de diversas partes da planta: folhas, flores, raízes e rizomas. Existem vários outros métodos de extração, mas, para ser considerado um óleo essencial, a planta precisa passar pelo método de destilação", conceitua.

Existem várias formas de utilização dessas substâncias, como diluídos em cremes, como matéria-prima de pomadas e bálsamos, em massagens ou inalação por meio de difusores de ambiente próprios para óleos essenciais. Entretanto, assim como todo tratamento, é necessário consultar um especialista. "Existem contraindicações para gestantes, bebês e crianças, idosos e adultos com problemas no fígado, insuficiência renal e comorbidades do sistema nervoso", alerta a professora Izabella, que ressalta que com a crescente procura por óleos essenciais e a variedade deles no mercado, o uso indevido pode não surtir os efeitos desejados. "Por isso, é ideal o acompanhamento de um aromaterapeuta", orienta.

Durante o período de pandemia, muitas pessoas estão sendo afetadas por insônia, ansiedade, estresse e angústia. Esses sintomas podem ser atenuados com a utilização de óleos essenciais de lavanda, lavandim grosso, laranja doce, rosa, espruce e camomila. "Para utilizá-los, você pode pingar duas gotas em um colar aromático e inalar durante o dia. Caso não tenha colar aromático, deve-se pingar duas gotas em um pedaço de algodão e inalar", ensina a professora, que faz uma observação importante: nunca pingue óleos essenciais puros diretamente na pele. Também é necessário ter atenção ao comprar os produtos, que podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas e na internet. "Os preços variam muito, de acordo com o rendimento do óleo essencial, seu método de extração e se é nacional ou importado. O consumidor deve ficar atento ao laudo técnico destes produtos, que nos informam os componentes químicos majoritários dos mesmos, que irão nos proporcionar os efeitos terapêuticos desejados", explica Izabella.

A professora esclarece que terapias alternativas, como aromaterapia, acupuntura e yoga, entre várias outras, são práticas milenares que têm seus benefícios comprovados cientificamente. Entretanto, essas práticas não dispensam o acompanhamento médico convencional. "Os benefícios são alcançados à medida que praticamos. Mas, como o próprio nome diz, elas complementam os tratamentos médicos, contribuindo para que o indivíduo se equilibre emocionalmente, espiritualmente e fisicamente", explica.

De acordo com a professora, existem mais de 150 óleos essenciais. Ela lista os mais comuns e suas respectivas atuações no organismo:

Lavanda: calmante, ansiolítica, sedativa e reduz o estresse;

Laranja doce: calmante, ansiolítica e no campo emocional proporciona animação a pessoas melancólicas;

Limão: depurativo e hepatoprotetor;

Tea Tree: antimicrobial de vasto espectro, útil em micoses, candidíase e viroses como a gripe e herpes;

Hortelã pimenta: expectorante, analgésico, ótimo para tratamento de enxaquecas, digestivo e reduz o mau hálito;

Eucalipto: expectorante, útil em asma, bronquite e sinusite. Possui efeito analgésico em dores musculares. Não pode ser usado em crianças;

Rosa: excelente para os cuidados diários da pele, promovendo seu rejuvenescimento. Harmoniza os hormônios femininos (menopausa e TPM), reduz a ansiedade e agitação. Potente antioxidante;

Jasmim: excelente para os cuidados diários da pele;

Camomila: harmoniza os hormônios femininos (menopausa e TPM), reduz a ansiedade e agitação. Ótimo para tratar cólicas menstruais. É anti-inflamatório para a pele em caso de picadas de insetos, alergias e irritações cutâneas;

Alecrim: é considerado um tônico para o cansaço e fadiga mental. Bom para dores e câimbras. Não pode ser usado em hipertensos;

Copaíba: excelente anti-inflamatório natural. Cicatrizante, cuida da pele e cabelos. Analgésico geral e tem propriedades neuroprotetoras.

Fonte:

www.pucminas.br

Benefícios da aromaterapia na saúde física, emocional e mental.

O distanciamento social, recomendado durante a pandemia, tem colaborado com o aumento do medo da população sobre o futuro, elevando os casos de ansiedade e depressão. Esses desequilíbrios podem colaborar com a diminuição da produtividade e até mesmo da imunidade. Porém, com o auxílio dos óleos essenciais esses fatores podem melhorar, e até mesmo deixar a quarentena mais cheirosa através do uso da aromaterapia.

A aromaterapia é uma das 29 Práticas Integrativas e Complementares em Saúde regulamentadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). É uma prática terapêutica que utiliza as propriedades dos óleos essenciais, concentrados voláteis extraídos de vegetais, para recuperar o equilíbrio e a harmonia do organismo visando à promoção da saúde física, emocional e mental, ao bem-estar e à higiene.

Segundo a terapeuta Jéssica Ribeiro, usar o óleo essencial Melaleuca, é o primeiro passo para dar tchau para o medo, uma única gota espalhada no peito, ativa o Sistema Imunológico, desobstrui os Pulmões e alivia o stress. Esse óleo essencial é anti-inflamatório e cicatrizante, além de também ajudar a equilibrar as emoções, em relação ao medo do novo e da falta de vontade, dois sentimentos que têm invadido as casas nessa quarentena.

Esse óleo pode ser usado por todos em casa, seja em um perfume de ambientes para repelir insetos, uma massagem para aliviar as dores ou mesmo uma gota no travesseiro antes de dormir para melhorar o sono e quem sabe até parar de roncar.

A Aromaterapia é uma ferramenta versátil, disponível para você ter a vida que deseja e merece, cinco minutos do seu dia são capazes de transformar radicalmente sua saúde para o inimaginável. A integração entre o corpo, as emoções e a mente será uma resultante do autoconhecimento e desenvolvimento da sua melhor versão.

* Vinícius Bednarczuk de Oliveira é doutor em Ciências Farmacêuticas, coordenador dos cursos de Farmácia e Práticas Integrativas e Complementares da Uninter. Jéssica Dias Ribeiro é master Aromaterapeuta Integral Sistêmica, Cromaterapeuta e Renascedora.

Autor: Vinícius Bednarczuk de Oliveira e Jéssica Dias Ribeiro*
Fonte:

Benefícios da aromaterapia na saúde física, emocional e mental | UNINTER NOTÍCIAS Benefícios da aromaterapia na saúde física, emocional e mental Autor: Vinícius Bednarczuk de Oliveira e Jéssica Dias Ribeiro* 1 de julho de 2020 O distanciamento social, recomendado durante a pandemia, tem colaborado com o aumento do medo da população sobre o futuro, elevando os casos de ansi...

Os Benefícios de Aromas de Óleos Essenciais.

Não seria perfeito encontrar alívio para dores de uma forma rápida e segura, sem uso de produtos que trazem efeitos colaterais indesejáveis? A sabedoria popular há muito tempo conta com recursos naturais para uso terapêutico e que, mais recentemente, teve os seus mistérios desvendados pela ciência da osmologia.

A Osmologia é a ciência que estuda como as partículas responsáveis pelos odores nos óleos essenciais é capaz, a partir do sistema olfativo ou pela absorção pela pele, de acionar mecanismos que influenciam o sistema nervoso e endócrino a liberar substâncias que vão atuar em diversos órgãos do nosso corpo promovendo benefícios. Já se sabe que moléculas aromáticas têm propriedades que atuam nas três principais áreas:
- Aromas estimulantes, refrescantes, sedativos, relaxantes e ansiolíticos - atuam na Área Mental.
- Aromas atraentes, confortantes, sedutores e envolventes - atuam na Área Emocional.
- Aromas purificadores, antimicrobianos, respiratórios - atuam na Área Física.
Os óleos essenciais são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, tanto que fazem parte do programa de Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares da Saúde (PNPICS), Ministério da Saúde - Práticas Integrativas do SUS.

Ministério da Saúde Altera a Portaria de Consolidação nº 2/GM/MS, de 28 de setembro de 2017, para incluir novas práticas na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares - PNPIC.

AS PLANTAS AROMÁTICAS
NA PANDEMIA DE COVID-19:
UM OLHAR NOS PREPAROS
ANCESTRAIS

A pandemia do novo coronavírus silenciou o barulho das ruas, repaginou alguns biomas, ressignificou prioridades e nos surpreendeu com o isolamento social. Muitos de nós, profissionais de saúde, tanto da rede pública quanto da rede privada, estamos ansiosos, tensos e às vezes sem ter uma palavra de otimismo para transmitir aos nossos familiares e pacientes. Nessa confusão de diretrizes e protocolos criados às pressas sobre como proceder nos atendimentos ao público, esquecemos de cuidar da nossa própria saúde mental e espiritual, focando em como deveríamos nos proteger do contágio.
O autocuidado é o foco e o resultado da promoção da saúde e das intervenções para gerir a doença que visam melhorar os problemas de saúde física, psicossocial e emocional (PETRONILLO, 2012). Levando em consideração esses aspectos e sintonizados com as Políticas Nacionais de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PNPIC) e de Plantas Medicinais e Fitoterápicos, apresentaremos algumas práticas caseiras úteis no enfrentamento à Covid-19, uma vez que promovem o bem-estar e o sentimento de conexão energética e espiritual.
Saberes acerca de hábitos culturais utilizando plantas aromáticas muitas vezes não estão descritos e sua manutenção se dá pelo conhecimento verbalizado. Nosso apanhado permeia a aromaterapia, a fitoterapia, práticas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e da antroposofia, com o intuito de resgatar essas ferramentas terapêuticas ancestrais
de cuidar. Essas práticas e terapias podem ser aliadas importantes tanto para que profissionais retornem o cuidado para si, quanto para pacientes que estão em suas casas ou mesmo em unidades de saúde, em busca de alguma forma complementar para aliviar os sintomas físicos, emocionais e espirituais aos quais a pandemia de Covid-19 nos submete. Nesse sentido, infusões, decocções, escalda-pés, aromatização de ambientes entre outros preparos caseiros com plantas aromáticas podem contribuir no processo, além de ser uma excelente experiência sensorial.

Fonte:http://observapics.fiocruz.br/wp-content/uploads/2020/08/Cuidado-integral-na-Covid-Aromaterapia-ObservaPICS.pdf (Pág.24 -33).

observapics.fiocruz.br

AROMATERAPIA PARA O AUTOCUIDADO EM TEMPOS
DE CORONAVÍRUS

A aromaterapia diante da Covid-19, pode ser oferecida
como suporte terapêutico aos profissionais de
saúde que cuidam de pessoas com Covid-19
e à comunidade em geral, acometida ou não
pela doença, em quarentena domiciliar ou só
em isolamento social. Difusores aromáticos
ambientais nos postos de enfermagem ou no
repouso podem ser utilizados para garantir um
clima de tranquilidade, equilíbrio emocional,
além do fortalecimento de alguns sistemas,
como o respiratório e o imunológico. Utilizados nas residências, esses difusores podem
ainda proporcionar um ambiente mais agradável, apresentando-se como uma prática
simples de ser realizada. Por exemplo, óleo
de laranja doce, eucalipto glóbulos e o tea
tree podem ser utilizados como estratégia de
fortalecimento para os profissionais da saúde
ou em casa como contribuição para o corpo e
para a saúde mental.
Todavia, vale salientar que no momento
não há estudos comprovando a eficácia dos
óleos essenciais contra a Covid-19. As recomendações apresentadas estão fundamentadas em estudos prévios, frente a outras condições de saúde e epidemias. Nesse sentido,
pesquisadores em todo o mundo, vinculados
às mais diversas racionalidades, estão se debruçando para descobrir terapêuticas eficazes.
A grande potencialidade desse cuidado é o
fortalecimento humano e nisso todos estão de
acordo que, quanto mais equilibrados em sua
integralidade, corpo e mente, melhor será a resiliência do indivíduo diante da crise que vivemos neste momento. No entanto, os estudos
preliminares trazem contribuições importantes
para o enfrentamento do contexto atual.
FONTE:

observapics.fiocruz.br

Se você está lidando com insônia durante a quarentena, ou sente que precisa de ajuda extra para dormir melhor, os óleos essenciais podem oferecer algum alívio. Extraídos de flores, folhas e outras partes de plantas, cada um dos óleos tem o aroma e propriedades únicas.

O tratamento é parte da aromaterapia, técnica terapêutica milenar que utiliza as propriedades dos óleos essenciais para restabelecer o equilíbrio físico, psíquico e espiritual.

Assim, através do olfato, as propriedades de cada óleo chegam ao sistema nervoso, que responde pelas emoções, estimulando o cérebro a iniciar ou inibir a produção de hormônios e secreções.

“Além de proporcionar mais energia, bem-estar, disposição e fortalecer as defesas do corpo, podemos usar os óleos para criar produtos de beleza mais naturais, como xampu, condicionador, sabonete, cremes, desodorantes, entre outros. Por isso, há uma lista quase interminável de usos terapêuticos e estéticos, e a ciência continua a descobrir mais sobre eles a cada ano”, detalha Katia Fleig, aromaterapeuta, coach e terapeuta integrativa e quântica.

Contudo, embora os cientistas ainda não tenham determinado como ou porque a aromaterapia pode ajudar a dormir melhor, acredita-se que a inalação de moléculas de óleo essencial (ou a absorção de óleos essenciais pela pele) possa ativar substâncias químicas cerebrais envolvidas no controle do sono.

Quer dormir melhor? Aposte nos óleos essenciais - Cuidaí Se você está lidando com insônia ou sente que precisa de ajuda extra para dormir melhor, os óleos essenciais podem oferecer algum alívio