Clínica Simone Brasiel

Resultado maravilhoso

O intestino, nosso segundo cérebro!

Afinal, ele é um dos principais responsáveis pela manutenção da nossa saúde como um todo.

Física e mental.
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Um intestino que não funciona direito deixa de nutrir o organismo e traz uma série de prejuízos. E tem como a gente saber se nosso intestino está saudável?

Tem sim, o corpo costuma dar alguns sinais quando a disbiose se instala.

O surgimento de acne por exemplo, um cansaço e uma apatia frequente, insensibilidade a alguns alimentos, distúrbios no sono, falta de apetite e principalmente desarranjos na hora de defecar (se você não tem fezes sólidas, de um marrom consistente e que afundam no vaso sanitário) são alguns sintomas de que há um desbalanceamento do seu intestino e que você deveria dar uma olhada nisso.
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O humor é outro setor que as pessoas não ligam diretamente mas que sofre muito com o intestino doente.

Um intestino inflamado compromete a produção de serotonina, já que até 80% dela é produzida no intestino!

E, por último, mas não menos importante, quero lembrar que entre 70 a 90% do sistema imunológico está no intestino e a medida que ele perde a capacidade de absorver nutrientes a gente perde também, proporcionalmente, a capacidade de nos mantermos livre de invasores.
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Intestino saudável é sinônimo de corpo nutrido, não me canso de dizer isso.

Se você suspeita de que alguns dos sintomas acima possam estar relacionados a saúde do seu intestino, foque em cuidar disso.

Alimente-se ainda mais corretamente, comendo apenas comida de verdade, alimentos com triptofano como carne, peixe, ovo, castanhas, abacate, banana e couve-flor, considere suplementar ômega-3 e lembre-se de sempre mastigar corretamente e com calma seus alimentos.
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A autoestima é a avaliação, percepção e conceito que uma pessoa tem sobre si mesma.

É a forma como ela se valoriza, se respeita e se aceita como ser humano.

A autoestima está relacionada com a autoconfiança e a autoaceitação, influenciando diretamente a maneira como uma pessoa se enxerga, se relaciona com os outros e lida com os desafios e dificuldades da vida.

Ter uma autoestima saudável é importante para o bem-estar emocional e psicológico de uma pessoa.

Busque sempre ajuda de um profissional qualificado para alcançar seus objetivos!

Investimento pessoal é o melhor que existe!

Cuide-se!
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Pequenas mudanças, podem fazer a diferença em nossa saúde!

A Air fryer é, basicamente, um mini forno de convecção que cozinha os alimentos com ar quente. 

Nela o alimento é cozido usando sua própria umidade.

Por isso, dispensa o uso de gordura e é capaz de manter o sabor e as propriedades dos ingredientes.

E você? Já aderiu ao uso da Air fryer?
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Não p**e , degraus no seu processo.
Você é capaz.

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A alimentação saudável consiste no cardápio ou na dieta que prioriza os grupos alimentares que fazem bem para a saúde do ser humano, sendo:

• frutas;
• verduras;
• legumes;
• leguminosas;
• sementes;
• cereais integrais;
• proteínas magras;
• gorduras boas (insaturadas).

A alimentação saudável também envolve a variedade de grupos alimentares, a diversificação dos pratos consumidos e a constância ideal das refeições.

Pode envolver, ainda, o balanceamento do teor nutricional das refeições, de acordo com a necessidade de cada pessoa.

Indo um pouco mais além, para se alimentar de uma forma saudável é importante considerar as características da pessoa, como peso, faixa etária, atividades rotineiras, problemas preexistentes, e assim por diante.

Sempre procure por orientação de um profissional qualificado para te ajudar na busca do objetivo ideal!