Studio Pilates Equipe Francielly Flores

A região fortalecida é fundamental para a estabilização pélvica e da coluna vertebral, exercendo função na marcha, mantendo a posição ereta e reduzindo as forças que comprimem a coluna. O fortalecimento dos glúteos não está só relacionado à questões estéticas, o exercício também é fundamental para a melhora da prática esportiva, prevenção e tratamento de lesões.
Glúteos fracos podem causar uma longa cadeia de efeitos negativos. Glúteos fortes garantem uma pelve estável, evitam que os joelhos se fechem um em direção ao outro quando agachamos, saltamos e aterrissamos. Quando os glúteos estão contraídos, a lombar não sofre com o impacto da força de carga do movimento e menos pressão é colocada nos quadríceps, nas articulações e nos ligamentos.

Geralmente as pessoas confundem muito o método Pilates como sendo apenas para o alongamento muscular. Mas o Pilates é muito mais que isso.
É um método de condicionamento físico e mental que, por meio dos seus exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, promove o equilíbrio muscular, melhora a flexibilidade e alinhamento postural, melhorando a funcionalidade e reabilitando lesões.

A dor na coluna é um mal recorrente na sociedade moderna. Vícios posturais aliados à fraqueza muscular e patologias estão sendo apontados como principais fatores intervenientes para ocorrência de dores lombares, cervicais e torácicas.
O método Pilates consiste em um programa de exercícios que envolve todo um trabalho de conscientização corporal através da prática física.
Faça Pilates 💚

O abdômen é a base da coluna e, sendo fortalecido, contribui para o alinhamento da postura e na prevenção de dores. 💚💪