Espaço Pilates Maringá-PR

Um pouco do que rolou em uma das aulas de ontem ministrada por mim (Taciana), exercício bem avançado, executado sobre a caixa no reformer! Variação do scissors e legstrenght, trabalhando muito controle de tronco e fortalecimento de posterior!
😅👊🏼💪🏼💦

Artigo publicado na revista pilates trazendo como tema: controle a ansiedade com a bola de pilates!

http://revistapilates.com.br/2014/06/04/controle-a-ansiedade-com-a-bola-de-pilates/?id_ad=5004&utm_source=Facebook&utm_medium=FB-RP_LINK-20150516-08:50&utm_campaign=RP_LINK

Controle a ansiedade com a bola de Pilates A aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates,...

Vale a pena ler essa matéria sobre como o pilates pode atuar e potencializar resultados em cirurgias cirurgias plásticas!!!

https://www.facebook.com/eliane.coutinho.12720/photos/a.599053540223866.1073741828.598496593612894/638213572974529/?type=1

Pilates Potencializa a cirurgia plástica de abdome

Hoje o texto é sobre como o método Pilates pode contribuir com a cirurgia Plástica de abdome, você sabia que os Exercícios de Pilates fortalece o músculo que define a cintura ?

A cirurgia plástica e lipoaspiração são hoje técnicas usadas para melhorar os contornos corporais, contudo, a maior definição do abdome ocorre quando fortalecemos músculos específicos, temos um músculo profundo no abdome que funciona como uma cinta abdominal, chamado transverso do abdome, ele é a chave do sucesso de uma cintura definida, desta forma, o ideal seria conciliar o fortalecimento desse músculo as técnicas e habilidades da cirurgia plástica. A associação com o método Pilates seria a mais perfeita associação para um resultado mais duradouro e satisfatório. O Método Pilates é composto por séries de exercícios que, entre suas funções, está a hipertrofia muscular profunda. Os exercícios podem fazer parte do pré e pós-operatório e, assim, potencializar o resultado da cirurgia plástica, especialmente em cirurgias de mama e de abdome. Após 30 aulas já é possível notar a diferença no corpo.

No caso de uma cirurgia plástica abdominal, o método atua no fortalecimento do músculo transverso do abdome, também chamado de cinturão abdominal ou espartilho abdominal. “Sua anatomia ajuda a definir o contorno da cintura, desta forma se esse músculo está forte após uma abdominoplastia, o contorno abdominal ficará melhor, uma vez que ele é responsável pela contenção dos órgãos abdominais. Para se entender a função deste músculo, imagine você “murchando” a barriga. É essa ação que o músculo faz quando contrai. O músculo forte ajudará a definir o contorno do abdôme tornando o efeito da cirurgia abdominal mais evidente”.

Nas cirurgias de mama, os exercícios de Pilates contribuem, principalmente, para a reorganização da postura do tronco, resultando num tórax em harmonia com a nova mama. Nas cirurgias de redução, o Pilates promove um realinhamento da coluna torácica o que contribui para um melhor efeito do procedimento cirúrgico.

“O ideal é que o paciente que tem planos de se submeter a uma cirurgia plástica no abdome ou nas mamas comece um programa de Pilates que evidencie a área a ser operada especificando os músculos que serão solicitados no pós-operatório e assim, potencializar o resultado da cirurgia”.

A liberação para a prática do Pilates após a cirurgia plástica varia conforme cada procedimento. O método sempre trabalha o indivíduo como um todo, mas quando se trata de reabilitação pós-cirúrgica são trabalhados, inicialmente, os seguimentos não operados. “Após liberação médica o paciente passa por um treinamento completo e evolui com ênfase na parte operada para acelerar a recuperação e potencializar o efeito da cirurgia. O método Pilates é uma forma de treinamento para ser adotado como um meio de equilibrar o corpo.

O que acharam da matéria? deixe sua opinião, é muito importante para mim, um grande abraço, Eliane Coutinho

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Espaço Pilates presente na Segunda Corrida da Academia Estação, auxiliando os atletas com exercícios de alongamento pós treino!

A integração do Pilates com a corrida pode gerar um ganho EXTRA, pois acaba contribuindo para uma maior conscientização do sistema locomotor, onde os corredores passam a ter vantagens significativas para alcançar um desempenho ainda mais poderoso e condizente com as expectativas.

Numa corrida existem muitas vantagens para o praticante de Pilates como:
1. Aumento do controle da musculatura abdominal que ajuda na sustentação de todo sistema muscular;
2. Diminui sensivelmente o impacto sobre as articulações;
3. Aumento da flexibilidade;
4. Respiração e a cadencia dos movimentos totalmente integradas;
5. Favorecimento no equilíbrio;
6. Conscientização corporal auxiliando o corredor a cada passada;

O fortalecimento da musculatura, juntamente com o controle respiratório profundo realizado no Pilates, também permite uma melhora na postura, o que evita desequilíbrios musculares.
A boa respiração fabrica menos ácido láctico e proporciona um duplo benefício para o corredor: a DIMINUIÇÃO DA DOR MUSCULAR E O AUMENTO DO RENDIMENTO.
Vale lembrar que, na corrida, tanto o atleta profissional como o amador não estão a salvo de lesões, principalmente nos membros inferiores.
Melhor do que tratá-las é preveni-las e, para isso, o Pilates pode ser utilizado como uma ferramenta de precaução.
E finalmente, APÓS A CORRIDA, é o momento de descansar e, mais uma vez, o Pilates pode ajudar o atleta. Estudos apontam para a importância da recuperação ativa e a realização de atividades de baixo impacto para restabelecer as reservas de glicogênio e eliminar o ácido lático produzido. Com o Pilates, após o treino, esse ácido lático fabricado passa a ser queimado ao reagir com o oxigênio aspirado!

Venha CONHECER esse método totalmente voltado a saúde e bem estar!
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Este é o novo Espaço Pilates da Academia Estação, onde foi cuidadosamente preparado para atender ao público que busca saúde e bem estar, e prioriza a sua qualidade de vida!!! Venha conhecer!!! Já estamos atendendo! (44)3026-7607

Hoje o dia foi de REAprendizado para as instrutoras do Espaço Pilates!!! nos trouxe novidades de Buenos Aires, para melhor atendermos nossos queridos alunos!!!
Nada melhor que sentir no próprio corpo, para poder passar adiante!

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, fortalecendo os músculos fracos, alongando os músculos que estão encurtados e aumentando a mobilidade das articulações. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;

Benefícios:
Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.

Experimente!!!