Talierica Nutricionista
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Nutricionista há 6 anos! Taliérica Costa!
Pós graduanda em Nutricao clinica e Nutrição esportiva e funcional
Atendo da criança ao idoso!Aqui você encontra dicas, pode tirar dúvidas e marcar atendimentos!
Desistir não é uma opção para quem conhece o propósito que carrega. CONTINUE! ✅
28/05/2026
Você sabe o que motiva alguém a conseguir seus sonhos? Ter mais saúde! Aqui ele se destaca
Mais de 20kg a menos, milhares de escolhas certas e uma versão de dele que hoje sorri com orgulho da própria caminhada.” ✨Parabejs Samuel! Avante sempre! Orgulho da nutri ✅
A resistência à insulina acontece quando o corpo tem dificuldade de usar a insulina corretamente, aumentando o açúcar no sangue. Alguns sinais comuns são: cansaço, fome frequente, dificuldade para emagrecer, gordura abdominal e manchas escuras na pele.
Ela pode ser identificada através de exames como glicemia, insulina de jejum e HOMA-IR. Quanto antes for descoberta, maiores as chances de controle e reversão com alimentação saudável, exercícios físicos e mudança no estilo de vida. Chama a nutri ✅
Ser nutricionista nunca foi só sobre alimentação. É sobre acolher histórias, cuidar de dores silenciosas, celebrar pequenas vitórias e transformar vidas através do amor e do cuidado.
Cada paciente que chega até mim carrega sonhos, inseguranças e recomeços… e poder fazer parte dessa transformação é o que dá sentido à minha missão.
Não é só trabalho. É propósito. É servir pessoas através da saúde. 💚
18/05/2026
Cada passo na corrida é uma prova de que você é mais forte do que pensava. Não importa o ritmo, o importante é não parar. Corra pelos seus sonhos, pela sua saúde e pela pessoa que você está se tornando. Orgulho dela 21km feitos com sucesso e muita disciplina! Avante 💪🏻✅
A ferritina é o exame que mostra os estoques de ferro do corpo. E mesmo quando a anemia ainda não apareceu, a ferritina já pode estar baixa e o corpo começa a dar sinais.
Muitas mulheres 40+ têm deficiência de ferro por anos de menstruação, alimentação inadequada, alterações hormonais ou problemas de absorção. E isso impacta diretamente:
• energia e disposição
• memória e concentração
• saúde hormonal
• imunidade
• cabelo e pele
• desempenho físico! Chama a nutri e vem cuidar da saúde!
12/05/2026
TPM não é frescura, e sentir vontade exagerada de doce também não. 🍫✨
Durante esse período, as alterações hormonais podem aumentar a ansiedade, a irritação, o inchaço e aquela vontade intensa de comer açúcar.
Mas a boa notícia é: a alimentação pode ajudar — e muito — no equilíbrio hormonal e no alívio desses sintomas. 💚
Alguns nutrientes fazem diferença nesse processo, ajudando no humor, saciedade e controle da compulsão alimentar.
Cuidar da sua alimentação é também cuidar do seu bem-estar, da sua energia e da sua saúde hormonal. 🌿
Seu corpo fala. Aprenda a ouvir e nutrir ele da forma certa. ✨
📍Agende seu acompanhamento nutricional
📲
10/05/2026
02.05 foi um dia memorável para ela .lima essa ultra Maratonista que fez seus primeiros 50km e ainda foi pódio 5 lugar! Orgulho da nutri ! Parabéns guerreira! Corre quem entende que o corpo cansa mais a alma volta leve! Parabéns! Ultramaratonista com sucesso! Avante 🤩🙏❤️
O cortisol é conhecido como o “hormônio do estresse”. Ele é produzido pelas glândulas suprarrenais e ajuda o corpo em várias funções importantes, como:
* controlar o estresse e a ansiedade
* regular o açúcar no sangue
* ajudar no metabolismo
* controlar inflamações
* influenciar o sono e a energia.
é bom saber que exercícios ajudam bastante, mas treino excessivo sem descanso também pode aumentar o cortisol temporariamente. Cuide do seu cortisol e seu corpo agradece! Chama a nutri ✅
04/05/2026
Muitos alimentos comercializados como saudáveis são, na verdade, ricos em açúcares, sódio e gorduras saturadas, disfarçados sob rótulos “light” ou “integral”. Os principais exemplos incluem barras de cereal, iogurtes adoçados, sucos de caixinha, peito de peru, biscoitos integrais e sopas instantâneas, que oferecem baixa qualidade nutricional.
Como identificar:Sempre leia a lista de ingredientes: se o açúcar, gordura ou farinha refinada estiverem no início, o produto não é tão saudável quanto parece. Prefira alimentos in natura. Chama a nutri ✅
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