Nutricionista Alice

Quando você aprende a equilibrar as quantidades e fazer substituições inteligentes, a alimentação f**a muito mais leve, prazerosa e sustentável!!

Sim, dá para incluir pão, chocolate, arroz, queijo e até aquele docinho sem sair do foco 🥐🍚🧀

O resultado vem muito mais da constância do que da restrição extrema!

Nutrição não é sobre proibir. É sobre aprender a comer com estratégia, equilíbrio e liberdade 😉

Corra mais, renda mais e se alimente melhor!
A nutri corredora te ajuda a alcançar sua melhor performance! 🏃🏻‍♀️💪🏼✨

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Os 30 chegaram trazendo ainda mais certeza de que os melhores momentos são os vividos ao lado de quem a gente ama 💖✨

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Hoje celebro a vida e agradeço por mais um ano 🙏🏼✨

Chegar aos 30 com saúde, aprendizados e o coração cheio de gratidão é um presente. Olho pra trás e vejo o quanto cada fase me ensinou e me fez crescer.

Agradeço a Deus por tudo que vivi até aqui, por quem me tornei, pelas conquistas e por tudo lindo que ainda está por vir!

Que esse novo ciclo venha leve, abençoado e cheio de paz, saúde e felicidade.

Sejam bem-vindos, 30! 🥳✨🎉

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Empadinha saudável, prática e deliciosa 😍🌽
Perfeita pra quem quer um lanche leve, proteico e sem complicação no dia a dia 💛

Com poucos ingredientes e preparo simples, você garante uma opção nutritiva pra incluir na sua rotina, seja no café da manhã ou no lanche 🥰✨

Salva essa receita pra testar depois! 📌

Aquela vontade forte pode ter um motivo:
• doce pode estar ligado à baixa ingestão de proteínas 🍫
• carboidratos podem indicar falta de energia 🍞
• chocolate pode ter relação com minerais 🧩
• sal pode apontar desequilíbrio no corpo 🧂

Antes de ignorar ou se culpar, vale observar: o que seu corpo realmente precisa? 👀

Uma alimentação equilibrada ao longo do dia faz toda a diferença na sua saciedade, energia e até na redução dessas vontades intensas ⚖️💪

💡 Salva esse post pra lembrar disso quando acontecer com você!

Beliscar parece inofensivo, mas a escolha faz toda a diferença 👀🍓

Nem sempre o problema é “comer fora de hora”, e sim o que e quanto você consome nesse momento. Pequenas escolhas ao longo do dia podem impactar muito mais do que você imagina!

Frutas, por exemplo, são ótimas opções para esses momentos, mas tudo com equilíbrio 😉

✨ Fique atento:
• Sua fome é física ou emocional?
• Você está se hidratando bem?
• Está se alimentando corretamente ao longo do dia?

Cuidar da alimentação não é sobre restrição, e sim sobre consciência 💛

Cansando o corpo & descansando a mente!!
E de quebra… a novo RP nos 5km 🙌🏼🏃‍♀️✨🚀

Nada como aquela corrida que desafia, supera e ainda renova por dentro. Cada passo foi sobre constância, disciplina e provar pra mim mesma que eu consigo ir além!!

E ainda teve registro especial com essa galera que faz tudo f**ar mais leve: meu maridão, minha afilhada, minhas amigas de corrida e meu time ❤️

Só agradecer por seguir cada dia mais feliz e evoluindo!! 😍

❤️ ✔️ 🏃🏼‍♀️

Vida saudável não é sobre fazer tudo certo!!
É sobre tornar o certo mais fácil de acontecer 💚🍉

Quando eu entendi que posso comer o que eu quiser, quando eu quiser, algo mudou: eu finalmente ganhei um controle com a comida que nunca tinha tido antes 😉

O segredo (que também ensino às minhas pacientes) não está na restrição, mas em compreender que nenhum alimento é o vilão e que se permitir é parte do processo!!

Se neste ano você deseja aprender a comer com equilíbrio, sem culpa, sem dietas malucas e sem usar a comida como escape emocional, saiba: isso é possível para você também!

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