Márcio Lima / Personal Trainer e Fisioterapeuta

35 Maratona Internacional de Porto Alegre
Muitas emoções, muitos desafios e muitos kms😎. Foram momentos incríveis, momentos ímpar que só quem corre uma maratona sabe o quanto é prazeroso e ao mesmo tempo desgastante concluir uma maratona. São exatos 42.195km de esforço físico e mental que vale cada metro percorrido. Tudo era novo para mim nessa prova, até então eu jamais tinha corrido mais de 22km e fazer esses 42kms sem nenhum treino foi extraordinário. Iniciei a prova com cautela, pois eu não sabia como eu reagiria após cada km percorrido, mantive um pace conservador, média de 5'28" até o km 31, e foi nesse km que eu comecei a sentir o peso de uma maratona. Do 32 até o km 37, foi pesado, mas pesado mesmo foi terminar os últimos 5km, o coisa difícil, kkkk, mas graças a Deus consegui concluir a maratona em 4h05', foi dureza, no entanto qual a graça de uma maratona se ela fosse fácil?
Agora , meus amigos, já estou planejando a próxima, mas dessa vez vou treinar para fazer ela sub 3h30.
Aproveito para agradecer aos amigos pacientes e familiares que contribuíram para realização desse meu sonho, não citarei nomes para não ser injusto esquecendo de alguém, mas tenho certeza que essas pessoas sabem de quem estou falando, portanto meu muitíssimo obrigado.

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CARN - CLUBE DE ATLETISMO DO RN
PROF
ATLETAS ULTRAS MARATONISTAS
paulo
O DIZER DESSES DOIS CAMPEÕES?? PROVA ULTRA 24 HORAS
DIZER... QUE É UM GRANDE ORGULHO TER ATLETAS COMO VOCÊS, QUE SÃO DESAFIADOS TODOS OS DIAS POR SEUS PRÓPRIOS LIMITES E NOS DAR O PRAZER DE VER UM BELÍSSIMO ESPETÁCULO AO VIVO NUMA PROVA MONSTRA DE 24 HORAS FORA DO BRASIL ( URUGUAI). APLAUSOS PARA O MESTRE QUE CONDUZIU O TREINAMENTO DOS CAMPEÕES, MUITO BEM PERIODIZADO SEM DEIXAR NADA A DESEJAR, UM TRABALHO EFICIENTE DIGNO DE RESPEITO E ADMIRAÇÃO..

PARABÉNS PRA O FISIOTERAPEUTA QUE CONTRIBUIU COM SEU EXCELENTE TRABALHO, TANTO PRÉ E PÓS PROVA Márcio
NOSSO MUITO OBRIGADA!! Destaques :
CAMPEÃO -GUSTAVO MEDEIROS
24 HORAS / 208.06 KMS - COM ÍNDICE PARA O MUNDIAL EM 2019.

JOSIAS PAULO 24 HORAS 129 KMS
FOI GUERREIRO DEMAIS.. PARABÉNS
TROFÉU NA FAIXA ETÁRIA.. É O CARN FAZENDO HISTÓRIA!!

2° Etapa do Campeonato Potiguar de Orientação -CIPOR-
Muito feliz pela minha colocação, 1° Lugar na Categoria HMB. Agradeço aos meus amigos atletas do .orientacao especialmente ao Cel. Rocha pelos ensinamentos. Parabéns aos atletas que competiram hoje.

Troféu Villagran Cabrita.
Esporte de Orientação. Corrida e raciocínio rápido são fundamentos desse esporte.
Muito feliz pelo meu resultado, 3° Lugar no percurso Longo e 1° Lugar no percurso Médio. Categoria HMB.
**A

Treinar é importante, mas uma boa recuperação pós treino é indispensável para diminuir riscos de lesões e também para manter ou aumentar a intensidades dos treinos. Pensando nisso, eu juntei os melhores e mais eficientes recursos para atender as necessidades de atletas de corrida de rua. Baseado em terapias combinadas, como crioterapia por imersão, liberação miofascial, alongamento terapêutico, quiropraxia, técnicas de desativação de tigger points, etc.
Hoje foi o dia de atender os atletas da e segundo eles, após fazer o recovery, a sensação e de que nem treinaram.

Venha fazer o recovery conosco e recarregue sua bateria para os próximos treinos.

Telefone de contato: 99984-3681 (whatts app)

Desafio da virada 22KM, última de 2017.

Meu amor, gostaria de te desejar um 2018 maravilhoso. Que Deus te conceda muita saúde e que todos os seus sonhos se realizem. Espero que 2018 seja o nosso ano. Um ano para ficar marcado na nossa história como o ano da superação e das conquistas. Te amo, sou muito feliz ao seu lado. Feliz 2018.

Treino de 19km do último sábado com o pessoal do . Percurso casca grossa, muita subida, mas conclui com sucesso!
Correr, não segredo para ninguém que me conhece, que é minha paixão. É na corrida que fiz e faço excelentes amizades. Nesse ambiente só existe gente do bem, gente focada e de um coração enorme, me sinto muito bem com esses atletas que se esforçam cada dia em seus treinos.
A corrida me salvou das crises de dermatites nervosas causadas pelo estresse do dia a dia, estabilizou minha pressão arterial, pois eu sou hipertenso, mas tenho minha pressão arterial controlada pelo exercício físico em especial a corrida. Enfim correr é tudo de bom, rejuvenesce, controla as taxas bioquímicas, emagrece, melhora o humor, autoestima, entre outros benefícios.