Anny Terezita - Fisioterapeuta

Novas turmas de Pilates abertas nas segundas e quartas, terças e quintas feira pela manhã, consulte horários disponíveis 😉.

Fisioterapia e Alzheimer: movimento é cuidado ✨

A fisioterapia tem um papel essencial no tratamento de pessoas com Alzheimer.
Embora ainda não exista cura para a doença, os exercícios fisioterapêuticos ajudam a:

✔ Manter a mobilidade e a independência nas atividades do dia a dia
✔ Melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas
✔ Estimular a coordenação motora
✔ Promover bem-estar físico e emocional

💙 O movimento traz mais qualidade de vida, conforto e dignidade para quem convive com o Alzheimer.

👉 Se você cuida de alguém com Alzheimer, saiba que a fisioterapia pode ser uma grande aliada nesse caminho.

📲 Entre em contato e saiba como posso ajudar.

Os benefícios da fisioterapia na terceira idade são inúmeros, e podem ser vivenciados não apenas por aqueles que precisam de algum tipo de reabilitação, mas, sim, por todos que desejam mais qualidade de
vida e até mesmo prevenção de quedas e problemas
de mobilidade, contribuindo também para a independência funcional, autonomia e bem-estar físico e mental do idoso.

FASCITE PLANTAR

A fascite plantar trata-se de uma inflamação de um tecido chamado fáscia plantar, que f**a localizado na sola do pé e que conecta o calcâneo (osso que forma o calcanhar) aos dedos.

Uma pessoa com fascite plantar pode apresentar diversos sintomas, porém as queixas mais comuns são dor, rigidez e queimação na sola do pé.

Essa dor pode ser aguda ou crônica e ela costuma ser pior: logo pela manhã, ao dar os primeiros passos; após f**ar em pé por muito tempo; ao subir escadas; e depois de realizar atividades físicas intensas.

alguns fatores de risco para o desenvolvimento da doença, são:

- Obesidade (excesso de peso) - índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
- Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé;
Idade;
- Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha;
Diminuição da dorsiflexão do tornozelo (menor que 0º);
- Retração de alguns músculo.

Para tratamento dos sintomas devemos fazer exercícios de alongamento. Dois simples exercícios, para aliviar a dor, poderão ser realizados utilizando uma simples bola de ténis e uma toalha. Rolar o pé sobre a bola e forçar a dorsiflexão (puxar o pé para cima) com a ajuda da toalha. No alivio da inflamação pode ser útil passar o pé sobre uma garrafa de água congelada durante 10 a 15 minutos.

Na fase aguda, a aplicação de gelo duas a três vezes por dia diretamente no calcanhar durante 5 a 10 minutos ajuda também a aliviar as queixas.

Deve usar calçado com sola que permita amortecer os choques, solas maleáveis que possibilitem uma melhor absorção dos impactos com o solo. Isto é, deve evitar o uso de sapatos ou ténis que possuam uma sola rígida. Deve evitar andar descalço, principalmente durante a manhã.



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Bom Diaaaaa 🌹

Existem hábitos simples que podem prevenir lesões, eliminar a dor e ajudar a proteger as articulações.

- Boa postura protege as articulações. Ter um corpo alinhado faz com que biomecanicamente o corpo funcione corretamente favorecendo o encaixe perfeito das articulações, fazendo com que as sobrecargas sejam amortecidas pelas articulações, favorecendo a distribuição do peso corporal de forma uniforme e adequada.

- Cuide dos dedos das mãos e pés. Evite forçar ou torcer as articulações, o estalido dos dedos é muito comum entre as pessoas, porém, ele pode ser prejudicial para as articulações se a pessoa tiver uma pré disposição a artrite. Quando for segurar objetivos, não force apenas os dedos, mas, segure com a mão inteira.

- Comer alimentos anti-inflamatórios. Alguns alimentos vegetais como o brócolis ou espinafre e alimentos ricos em ômega-3 como atum, sardinha, salmão, linhaça ou chia, podem ajudar a diminuir a inflamação nas articulações e, por isso, ajudam a aliviar as dores nas articulações. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ou, no caso dos peixes, pelo menos de 3 a 5 vezes por semana.

- Ao acordar, antes de por os pés no chão, realizar movimentos circulares com as articulações para despertar os tecidos moles e fazer os mediadores químicos e o líquido sinovial entrar em ação para evitar que a dor seja intensa ao primeiro movimento.

Não fique com dor se movimente, movimento é vida saudável.
Deus abençoe seu dia 🌼

Você conhece a aplicação da ventosa com a água morna ?

Uma das técnica de associação da ventosaterapia é a adição da água morna dentro do copo!

Mas porquê utilizar Água morna na ventosa ?!

▶️Promove a abertura dos poros favorecendo a eliminação de gases e toxinas;

▶️O calor favorece a Vasodilatação;

▶️Aumenta a sensação de bem estar e relaxamento;

▶️Oferece um diferencial para o atendimento;

▶️Potencializa o efeito analgésico por causa do calor.

Agende a sua sessão você também. Seu corpo merece todo cuidado do mundo.

📝(84) 98752-7661

❤️

Melhore da SINUSITE

🌼 A sinusite é uma doença inflamatória que é bastante comum e pode provocar uma série de sintomas desagradáveis.
🌼 A inflamação gerada pela sinusite ocorre na mucosa dos seios da face, região ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos.
🌼 A massagem facial é uma grande aliada para quem sente dor nos ossos da face ou está com obstrução nasal. Ela ajuda a drenar a secreção acumulada.
🌼Quando ela não é drenada f**a presa nas cavidades nasais e se torna meio de cultura para vírus, bactérias e fungos.

A massagem facial em pontos estratégicos pode te ajudar a aliviar esses sintomas.

Se você está sofrendo com a sinusite, entre em contato, eu posso te ajudar!!! 🙌🏻
Vamos agendar um horário?
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Se a sua coluna falasse, o que ela diria?

Com a correria do dia a dia, você tem parado para cuidar da saúde da sua coluna?

Você tem conseguido aliviar as sobrecargas e tensões que sua coluna recebe todos os dias?

Ou tem f**ado muito tempo sentado?
Não tem tido tempo para realizar atividade física?
Está a cada dia ganhando mais peso?
E quando faz atividade física está treinando em excesso?
E quando você para as atividades para descansar, ela grita por socorro?

A coluna vertebral é a principal estrutura de sustentação do corpo humano. Quando sofre sobrecarga, f**a suscetível a lesões. Quando isso acontece manifestam-se dores e incômodos que causam limitações no dia a dia.

Hábitos incorretos interferem diretamente na saúde da sua coluna. Por isso é muito importante à orientação de um profissional capacitado, que irá te ajudar tanto na prevenção como no alívio das sobrecargas e tensões geradas no dia a dia.

Cuide da sua coluna antes que ela te peça socorro!

Anny Terezita - Fisioterapeuta
Crefito 241288-F
(84) 98752-7661

Indicações da Massagem Modeladora:
- Lipodistrofia Localizada (Gordura Localizada);
- Hidrolipodistrofia Ginóide (Celulite);
- Flacidez;
- Estrias;
- Pós Operatório Tardio;
- Dores Musculares;
- Cicatrizes;
- Intestino Preso.

Mais alguns benefícios da Massagem modeladora:
- Melhora a oxigenação dos tecidos e circulação sanguínea;
- Auxilia na quebra da cadeia de gordura;
- Aumento do tônus muscular;
- Auxilia na redução de medidas e edemas;
- Aumenta o metabolismo e as respostas neuromusculares;
- Aumento da temperatura corporal local;
- Estimula a produção de colágeno e elastina.

Ainda da tempo de você f**ar com aquele corpinho escultural para o verão e ainda aumentar sua alto estima, agende uma avaliação, link do watsapp na bio 😉📝

Agende seu atendimento 📝.
#2023❤️