Jarlene Márika

Tire um momento para você. Respire fundo e sinta o ar preencher seus pulmões, suavemente. Ao expirar, deixe ir qualquer tensão ou preocupação. A respiração consciente acalma a mente, renova o corpo e traz clareza para o presente. Praticar a respiração é um simples ato de autocuidado que ajuda a desacelerar e recarregar as energias para enfrentar o dia com mais leveza e equilíbrio.

Se você está passando por momentos difíceis, lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Não carregue o peso sozinho. Conversar com alguém de confiança ou procurar um profissional pode fazer toda a diferença. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Estamos juntos nessa! 💚

Últimos dias do ano de 2020...

E sempre me bate aquela reflexão sobre o que vivi, o que não vivi, o que deu certo dos planos, o que não deu...

E creio que todos concordamos é de como foi difícil esse ano, atípico, novos hábitos, ausência de outros... Quanta aprendizagem, lição, perdas...

Vou sair de 2020 mais fortalecida, consciente do que quero, com Muita FÉ e esperança em Dias Melhores, Otimista SIM e com vários planos e projetos a serem realizados.

Vem 2021 🍾🎉 Feliz Ano Novo a todos e Deus nos abençoe🙏🙌

Deixa contar um pouquinho da nossa História...

Nos conhecemos quando trabalhávamos no interior (eu de Psicóloga no CRAS e ele Educador Físico do município) e no final do ano de 2011 começamos a namorar. E daí se iniciou a nossa história, em 2012 noivamos e passamos a conviver juntos.
Até que decidimos CASAR, então fizemos tudo como manda o figurino...
No Dia 18/12/2015 reafirmamos o nosso amor, compromisso, respeito e nos unimos em matrimônio na presença de Deus, de amigos e familiares. Foi uma cerimônia linda, pequena, mas acima de TUDO repleta de boas energias.
Tanto eu, como ele, tem 1 filho de outro relacionamento... aí em 2017 recebemos o nosso presentinho (Arthur), cheguei pra ele e disse "agora tá suficiente temos 3 filhos já completa o carro☺, então resolvemos parar a produção por aqui." (Na vdd fui EU quem deu a idéia)
O que quero dizer com a nossa História é que nem todos os dias são flores, glamour, sorrisos, tem dias de desentendimentos, e que as coisas não estão bem. Mas é aí quando entendemos que ESTAMOS JUNTOS e JUNTOS conseguimos SUPERAR e ficar bem. E assim é na VIDA... Não sei o que me espera amanhã, mas hoje quero comemorar essa data especial para nós dois.
(By Jarlene Márika - vida real)

A harmonia entre os diferentes tempos da vida é essencial. Quando vivemos sem esse equilíbrio, o passado pode atrapalhar o futuro, o presente pode ser comprometido pelo passado, os sentimentos atuais podem interferir na percepção do que ficou para trás e no que vamos fazer daqui para frente, e assim por diante. Em todas estas distorções, quem mais sofre é você.

O ideal é que mantenhamos conosco as boas memórias, mas sem fingir que aquilo que não foi tão bom não aconteceu. Das experiências desagradáveis ou dolorosas devemos extrair os ensinamentos e aprendizados. Com isto, podemos inclusive trabalhar o perdão e a gratidão, trazendo para o tempo presente uma sensação de paz interior, por abandonar uma dor que aconteceu, mas passou. O passado pode ser visto como uma escola, um tempo de aquisição de experiências que, se olhado com o devido desprendimento, pode permitir o rompimento de algumas crenças limitantes, que atrapalham nosso presente.

Já o futuro pode ser almejado sem o véu turvo do medo e das expectativas negativas que podem se alimentar de traumas vividos no passado ou no presente e que, se não são trabalhados internamente, podem atrapalhar nossas decisões e os acontecimentos que ainda virão. Manter o foco nos pensamentos positivos é estar em dia com suas emoções e com as possibilidades que o futuro possa oferecer.

Sentir os tempos em seus devidos lugares é essencial para a felicidade do ser humano. É importante encontrar um equilíbrio entre o passado, o presente e o futuro, para que você possa viver da melhor maneira, atribuindo o devido valor os fatos e emoções, em seus respectivos tempos, para que se possa, especialmente, aproveitar o presente - o tempo em que você de fato está.

Se você sente que esta divisão não está clara internamente, procure a psicoterapia. Não perca a oportunidade de aproveitar mais o momento atual, afastando a ansiedade de querer saber e controlar exatamente como será o futuro, e evitando também manter-se preso a histórias do passado, que a ele pertencem. Viva o agora! Agende sua consulta.

Mais um click 📸
Aprendizado Mútuo 🤝
Todos saem ganhando no fim💼
Obrigada pelo convite .0

Conversar com um amigo é sempre muito agradável. Eles nos conhecem muito bem, entendem nossos acertos e erros. Torcem por nós. E, por tanto gostarem de nós, sem querer podem ver só o mesmo lado da moeda que nós vemos...

Acredite: a conversa com um amigo não substitui a conversa com um psicólogo. Amigos podem dar conselhos, acolher, abraçar, até sugerir que você faça o que eles fariam se estivessem no seu lugar. Mas amigos são naturalmente parciais; tendem a estar sempre do "seu lado".

Com amigos podemos fazer desabafos, afogar as mágoas e até chorar, e é claro que momentaneamente é provável que você se sinta melhor após falar com eles. Mas tenha em mente que seus amigos muito provavelmente não possuem bagagem técnica suficiente para conduzir isto de forma terapêutica. A psicoterapia é baseada em uma ciência, não é apenas um encontro ou conversa.

O psicólogo tem, claro, o objetivo de fazer você se sentir bem. Mas, para isto, ele poderá convidar você a olhar para aspectos da sua vida que seus amigos, provavelmente, não farão - seja porque não querem falar com você sobre algo que sabem ser incômodo, seja porque nem sequer imaginam que um determinado tema possa ter influência na sua forma de pensar, sentir e agir.

A psicoterapia é um processo isento de julgamentos, que leva em conta inúmeros aspectos da sua vida e da sua personalidade. O psicólogo não é um conselheiro, nem tem receitas mágicas para solucionar suas questões. O trabalho dele é estimular seu autoconhecimento e sua autonomia, para aceitar, compreender e lidar com seus conflitos internos, de modo que você mesmo encontre os meios para lidar com suas questões emocionais.

Mantenha seus amigos. Eles são tesouros preciosos e, com todo seu afeto, têm um papel fundamental na sua vida. Mas tenha em mente que conselhos e abraços, mesmo que sempre bem-vindos, não substituem um processo terapêutico, no qual você possa repensar seus caminhos - passados e futuros - e trabalhar suas emoções, padrões mentais e atitudes.

Entre e contato e agende sua consulta!