Rômulo Chagas personal

A caminhada não será sempre de treinos pesados e motivação diária.

Também é preciso entender que existirão falhas durante nossa jornada.

A pessoa que conquista seus sonhos nem sempre é a mais inteligente, a que tem uma genética privilegiada ou tem muito dinheiro, mas aquela que entendeu que o caminho para o sucesso é a resiliência.

E por esse ano, acabei perdendo a confiança sem perceber.

A cada retomada jurava que seria diferente, que seria a provas de falhas, iria treinar todos os dias, comer limpo um mês inteiro, iria trocar meus últimos meses de maus hábitos em um dia.

Jurava que esse ano colocaria meu shape de volta, que conseguiria me aproximar de um shape de competição e mesmo assim fui me perdendo no caminho.

Mês passado cometi o mesmo erro, comecei a postar menos, troquei as leituras por um sono a tarde, deixei as tarefas de casa de lado, deixando de preparar a comida e quando percebi, lá estava eu caminhando rápido, porém na direção inversa.

Neste mês farei diferente, trocarei a velocidade pela direção, não vou queimar a largada, vou viver o processo sem por metas de 100ou150 treinos em 160 dias.

Mas sim dar o meu melhor a cada dia.

Entenda que nada é impossível para aquele que não desiste.

E não importa em que situação você está agora, seja de desconforto ou de tristeza, essa fase vai passar.

👉🏿Marque uma amiga que está no caminho inverso da jornada e mostre a ela que o retorno ao caminho certo está mais próximo do que ela imagina.

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Nunca mais se esconder da foto, ou deixar de ir a praia por não estar feliz com o seu corpo atual.

Lutou diariamente contra a preguiça e a gula para se tornar melhor a melhor versão de si mesma e viver a viva de verdade.

Sim estou falando da

Segundo ela, toda vez que estava desanimada, ou com vontade de atacar a geladeira de madruga, ela olhava fotos antigas e para o seu corpo atual e pensava no seguinte:

"Será que esse bolo ou será que se eu ficar sentada no sofá me aproximará do meu corpo dos sonhos, ou me aproximará do meu corpo antigo ?" .

E assim foi durante 30,60,90... dias, todos os dias lutando diariamente contra sua fome e a vontade de não ir treinar.

O passado ela olha para lembrar aquela mulher quem ela não quer voltar a ser e o AGORA ela usa para construir a mulher que ela quer e vai se tornar.

Mesmo estando feliz atualmente com o corpo que ela está, ela sabe que pode extrair ainda mais, alcançar o shape dos sonhos e tirar quantas fotos quiser, sem vergonha de nada.

Parabéns tu é orgulho do nosso time.

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Desde sempre sofri com os males da obesidade e principalmente com a insegurança em relação ao meu físico.

Eu sempre me alimentava de tudo, jogava bola, br**cava quando criança e mesmo assim engordava cada vez mais.

Até que finalmente encontrei a musculação.

A academia por um bom tempo se tornou minha segunda casa. Foquei em aprender como o emagrecimento funcionava e como os treinos eram importantes para o físico e mente.

Meu objetivo é que você tire algum proveito com meus aprendizados e uso o treinamento para tornar sua vida melhor.

Se você der uma chance, a transformação do seu corpo pode transformar sua vida.

Entenda que a musculação e alimentação saudável foi o ponto de partida, mas usei uma infinidade de outros meios(corretos e errados) para me desenvolver até o homem que sou hoje.

Manda aqui embaixo qual conselho fez mais sentido pra você?.

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Exagerou no final de semana? Está desesperada?

Pera lá, não é o fim do mundo, foi apenas o final de semana, amanhã volte a rotina normalmente.

Essa evolução é o exemplo disso, ela é minha irmã e faz parte do acompanhamento Verão dos Sonhos, extremamente focada, mas estava um tempo sem focar por causa da correria do dia a dia.

A alimentação era feita como dava, escolhendo as melhores opções a disposição, pão de forma, ovos, whey, frutas etc…

A dieta estava certa. Mas o que estava faltando era um ajuste fino no treinamento dela.

Mas na cabeça dela, por estar comendo essas coisas, e até uns salgadinhos as vezes, não teria resultados.

Então ajustei o treino e esse foi o resultado, ela eliminou gordura, ganhou massa magra através do treinamento de força.

Quando ela pegou a foto. Pronto!

Ela viu que mais importante do que se matar na esteira é o treino intenso, forte e curto.

Então se você extrapolou no final de semana, não desista. Apenas volte a rotina normal. Beba mais água, coma bem, e principalmente treine pesado e, qualquer coisa, me chame.

👉🏿E se você também deseja chegar no verão com corpos do sonhos, clique no link que está na bio, eu mesmo tirarei suas dúvidas e agendarei sua avaliação 100% gratuita.

Para você que é um falso(a) magro(a).

Esse é o meu aluno. Viu a diferença em eliminar gordura?

No começo ele não estava gordo, mas estava com muita gordura na barriga, principalmente na pochete.

Se ele começasse o acompanhamento querendo ganha massa, essa gordura abdominal ia aumentar ainda mais, e o ganho de músculo seria pouco.

Por isso, começamos com um treino mais focado em emagrecimento e definição, para que ele conseguisse eliminar o máximo de gordura possível e deixar os músculos aparentes.

E assim foi feito: mesmo com treino e em dieta para emagrecer, ele estava com fisico mais seco, mais bonito e aparentando estar maior.

Vamos terminar esse processo de definição e focar noa treinos focado no ganho de massa.

E isso sem passar horas na academia e sem ficar na esteira.

🔥Esse é o acompanhamento Verão dos Sonhos. Link de informações na bio.

👉🏿Compartilha com aquele sua amiga falsa magra e mande aqui embaixo qual a sua maior dificuldade.

Quem treina cedo ou tarde se encontra com falta de energia ou cansaço durante o dia, o que pode prejudicar em muito o seu treino e te deixar desmotivado para seguir a rotina de treinos. Eu também já passei por isso, mas o problema é muito mais relacionado a uma falta de atenção ao que você está comendo e noites de sono mal dormidas.

A solução para esse problema é mais simples do que parece, por isso preparei 4 dicas para te ajudar a se manter no pique todo dia e alcançar o shape que sempre sonhou!

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Descubra como emagrecer 3x mais rápido e sem pagar nada por isso.

Já estamos em agosto, mais um verão se aproxima e você mais uma vez não conseguiu emagrecer.

Outra vez as promessas da virada do ano não foram cumpridas...Você viu os meses passarem, o peso permanecer e a ansiedade aumentar. Tentou de todo modo emagrecer e não teve resultado. Esse é o seu caso?

Então estou aqui hoje para te tranquilizar, a culpa de não conseguir emagrecer não é sua.

Todos os dias somos bombardeados com centenas de fotos de corpos perfeitos em redes sociais, mulheres falando como emagreceram dando dicas mentirosas.

Pois é, elas são pagas para falar aquilo. E você mulher, que tem uma rotina pesada trabalhando, cuidando da casa e da família se sente fracassada por não conseguir aquele corpo. É, eu já vi isso diversas vezes.

Eu já ajudei mais de 300 mulheres a conseguirem alcançar o shape que desejavam e eu posso garantir: eu descobri e mapeei os maiores erros que impediam essas mulheres de emagrecerem e também impedem você!

Nesse programa desenvolvido por mim, além de mostrar o que impede você de emagrecer, você vai descobrir como emagrecer 3 vezes mais rápido! Apliquei o método em minhas alunas e agora é a sua vez.

Já que preciso dar total atenção a quem estiver com esse ideal, serão apenas cinco vagas, e uma pode ser sua. Mas seja rápida, me chame no direct e vamos ver o melhor horário pra iniciar sua transformação.

Você também pode ter a sensação de entrar em uma calça que não serve mais! Minhas alunas sabem o que é isso, e sabem porque elas decidiram mudar de vida. Emagrecer é muito mais que estética, na realidade a estética é a última fase de todo o processo. O processo é sobre ter mais saúde, mais disposição para o dia-a-dia, ter energia para br**car com seus filhos e ter mais s**o no casamento!

A vida inteira você foi empurrada para o comodismo, nas escola o professor de educação física nunca se esforçou para te ensinar a importância de uma boa saúde, e na maioria das vezes mal se importava em dar aula. Ninguém nunca realmente decidiu te explicar o porquê é importante emagrecer e se manter saudável e ativa. Mas é para isso que eu estou aqui, para te lembrar que existe uma vida inteira pela frente, e que você vai precisar de um corpo disposto para alcançar suas metas de vida

Um corpo mais saudável é resultado de um processo, que vai te dar mais saúde e mais disciplina. Não só um corpo mais treinado, mas uma mente mais blindada, você se torna mais responsável, por que é se torna mais responsável com a própria vida. Nada é isolado, as coisas se conectam, uma pessoa mais responsável com seu corpo, inevitavelmente será mais responsável em outras dimensões da própria vida.

Procure uma academia, não espere pelo amanhã! Comece hoje mesmo!

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Alguém pode me explicar isso? Sextou com responsabilidade, não quero ninguém me mandando mensagem na segunda querendo milagre, até onde eu sei treinador não faz milagre…

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Meus treinos são especializados em te deixar com a pele mais lisinha. Se depender de mim as mulheres do Brasil seriam conhecidas pela pele mais lisa do mundo!

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Você sabe o que é hipertrofia? Todo mundo que treina já ouviu esse termo alguma vez na vida, mas você sabe realmente o que ele significa? Em poucas palavras, hipertrofia é o aumento de massa muscular como resultado de um esforço físico, uma resposta natural do seu corpo que aumenta o número de células dos seus músculos para realizar novos esforços físicos.

Mas o processo de ganho muscular pode ser reversível, isto é, seus músculos podem voltar ao tamanho normal caso você pare de se exercitar. Esse é um dos motivos do porque treino deve ser pensado como um processo de longo prazo, quase que um estilo de vida.

Existem várias técnicas de treino que são utilizadas para alcançar a hipertrofia com mais eficiência, drop set, pirâmide, rest pause, etc.. Mas nada adianta ter uma ficha de treino cheia de técnicas, se você não treina e não segue a dieta em dia! O mais importante quando se fala em hipertrofia é se manter constante nos treinos.

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“É mais fácil seus clientes virarem seus amigos do que seus amigos virarem seus clientes”.

Hoje eu posso dizer que essa frase faz total sentido, hoje eu me sinto feliz e agradecido por todas minhas alunas serem minha amigas.

O CT Do cyborg não é apenas um lugar que você vem, vai embora e acabou, aqui você br**ca, se diverte, treina e faz amizades de verdades.

Meninas vocês dizem que eu transformo a vida de vocês, mas na realidade quem sofre as maiores transformações sou eu, através de vocês.