satya_yoga_e_spa_

Ustrasana ou postura do camelo, é uma postura estimulante e revigorante, que promove a flexibilidade da coluna, a abertura da caixa torácica, o aumento da capacidade pulmonar e a ativação da circulação de todos os órgãos do corpo.
 
O movimento de arco que se forma na coluna para se construir a posição, tonifica e fortalece a musculatura das costas e de toda a coluna.
 
Ustrasana dá mais mobilidade nas articulações dos ombros e tornozelos, além de alongar os músculos abdominais.
 
Estimula o sistema linfático e por conseguinte o imunológico, prevenindo uma série de doenças. Além disso, regula o funcionamento das glândulas tireóide e paratireóide.
Ustrasana é conhecida como a postura que “abre o coração”, pois ativa o  centro de energia do amor e compaixão, localizado no centro do peito na altura do coração (chakra cardíaco). Quando estiver na postura, concentre sua atenção nesta região, abrindo o peito e irradiando para todo o seu corpo essa vibração de amor e de paz. Essa postura trabalha a liberação de emoções reprimidas, beneficiando as pessoas com ansiedade e ajudando em quadros depressivos. Ela melhora a nossa auto-estima e desperta a auto-confiança.

Que tal conhecer a Yoga Nidra???
Yoga nidra ou sono iogue é um estado de consciência entre acordar e dormir, como o estágio "ir dormir", normalmente induzido por uma meditação guiada. Há evidências de que o yoga nidra ajuda a aliviar o estresse.

Combate ao Coronavírus
Atividades suspensas temporariamente, por medida de precaução!
De 18 a 24 de março Que todos sejamos conscientes e responsáveis neste momento, fazendo cada
um a sua parte em prol do bem-estar e da saúde da nossa população idosa e das pessoas
que fazem parte do grupo de risco. Estamos fazendo a nossa parte, suspendendo nossas
atividades, temporariamente, seguindo a recomendação das autoridades. Assim, por
enquanto, esperamos retornar as atividades na próxima quarta, dia 25/03. Previnam-se,
cuidem-se, informem-se e sejam conscientes. Contamos com a colaboração de vocês!

Nosso espaço oferece:
Yoga
Terapias holísticas
Massagem tradicional Nosso foco é promover saúde e bem-estar, através de técnicas e habilidades
milenares de cuidados com o corpo, que beneficiam também a mente e a alma.

HATHA YOGA O Hatha Yoga é a prática clássica do yoga, sendo a mais popular no ocidente,
centrada na melhora da flexibilidade, no condicionamento físico e no fortalecimento do
corpo. É ideal para os iniciantes irem se familiarizando com a prática do yoga, pois não
exige tantas posturas e o ritmo não é tão intenso.

YOGA DA DEUSA
Seg e qua, às 15h Turma de yoga exclusiva para mulheres, que trabalha os arquétipos das deusas
conforme a fase da lua. Conecte-se com seu ritmo cíclico e resgate a harmonia do sagrado
feminino através do yoga!

A Massagem Ayurvédica age profundamente na circulação, tanto na sanguínea,
quanto na linfática e também na energética. Por isso possui inúmeros benefícios para a sua
saúde física e mental. Confira abaixo: . Aumenta a drenagem de líquidos . Aumento da circulação . Esfoliação da pele . Hidratação da pele . Libera tensões . Melhora o sistema intestinal . Promove reequilíbrio energético . Quebra de gordura . Tem efeito calmante e relaxante
Experimente já! Você não vai se arrepender!

Estes são só alguns dos benefícios desta incrível prática que trabalha mente, corpo, equilíbrio e bem-estar como um todo. Experimente você também!
Yoga terças e quintas às 09 hs !!!
E segundas e quartas às 16 hs!!!

A moxa e a ventosa são duas técnicas oriundas da Medicina Tradicional Chinesa.
A moxaterapia é feita utilizando-se o calor como forma de desobstruir pontos de dor, tensão
e frio fazendo com que a energia circule livremente pelo corpo. Já na técnica da ventosa,
utiliza-se a sucção de forma a gerar uma pressão negativa capaz de aumentar o
metabolismo e estimular o corpo. A moxaterapia é indicada para dores como lombalgias,
lesões e tendinites, fadigas, enfermidades, crônicas, artroses, entre outras, e a
ventosaterapia é indicada para alívio de dores musculares, fibromialgia, gastrite, gripes,
resfriados, dores nas costas, pressão baixa ou alta, estresse e todo o tipo de dor muscular.

Do sânscrito (ayur = da vida) + (veda = ciência), a terapia ayurveda ou ayurvédica caracteriza-se pela “ciência da vida”. Trata-se de uma sabedoria médica milenar, de origem indiana, fundamentada filosoficamente nos 5 elementos que regem a materialização do universo: água, ar, éter, fogo e terra. Esses elementos também compõem o nosso corpo e quando eles estão em desequilíbrio, abrem brechas para o surgimento de doenças e enfermidades. A terapia ayurvédica age tanto na prevenção de doenças quanto na recuperação delas, com foco na dieta alimentar e em técnicas voltadas à manutenção da saúde e do bem-estar como um todo.

Se , no percurso, posso errar o caminho, posso escolher também a paisagem que vai vestir meus olhos.A mesma articulação que tenho para reclamar, tenho para agradecer. E, se posso me adornar com a alegria, não é a tristeza que eu vou tecer. Que hoje e sempre, seja mais um belo dia!!"
(Marla de Queiroz)
Veha conhecer nossas aulas de yoga e nosso spa!!!

Uma turma de yoga só para mulheres, que trabalha os arquétipos das deusas de acordo com a fase da lua. Vem se conectar com seu ritmo cíclico e resgatar a harmonia do feminino por meio do yoga.

A professora: Daniele Barbosa é terapeuta ayurvédica e professora de yoga e desenvolveu uma prática que trabalha o movimento de expansão e contração vivido, sobretudo pelas mulheres, durante as fases da lua. Para isso ela usa ásanas, pranayamas e meditações ligadas a arquétipos femininos mitológicos.

Segundas e quartas, às 14h, no Satya Yoga e Spa.
Mem de Sá, 167/501