Art Pilates Niterói

Todos nós devemos adotar certas medidas para evitar deformações na coluna que, embora não pareça, é frágil e requer muitos cuidados! Porém, às vezes não tem jeito e ela acaba "pagando o pato", apresentando deformações distintas. São elas: a Escoliose, a Lordose e a Cifose. A primeira caracteriza-se pela curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou não estrutural. A Lordose é o aumento anormal da curva lombar e a Cifose é definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral. Cuide bem da sua coluna!

Aqui no Art Pilates Niterói trabalhamos de forma diferenciada dentro de um espaço completo que foi criado para turmas reduzidas, o que permite uma maior atenção aos alunos. Conheça nosso studio e pratique pilates conosco!

A mudança começa sempre dentro da gente. Uma ótima noite para todos! :)

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O Pilates possui uma série de benefícios para quem o pratica. Está esperando o quê para pilatear conosco?

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Sabia que o pode auxiliar no tratamento da hipertensão?
O exercício físico regular produz benefícios para a circulação sanguínea, promovendo maior fluxo de oxigênio para os tecidos. :)

Confira mais um vídeo histórico de Joseph Pilates fazendo alguns exercícios de força e alongamento. Que tal aproveitar o sábado para fazer alguns exercícios em casa? Inspire-se!

Joseph Pilates. 1932 (Historic video) Joseph Pilates. 1932 No somos dueños de éste material, lo compartimos con fines educativos. Joseph Pilates.1932 We do not own this material and share it for ...

Vamos encher nossa vida de cor! Um excelente final de semana para todos. :D

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Homens também podem e DEVEM praticar ! A prática é benéfica para todos os gêneros e idades. Engana-se que pilates é "coisa de mulher". F**a a dica!

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Fazer exercícios é uma excelente forma de aumentar a autoestima! A prática do exercício físico regular eleva os níveis de energia, promove o humor e libera endorfina (hormônio que reduz o estress e aumenta o bem estar) na corrente sanguínea. Que tal praticar ? É difícil não sair sorrindo depois de uma aula. ;)

O na época do desconforto menstrual pode ser de uma excelente ajuda!
Nesse período, a atividade realizada no centro de força, o abdômen, ameniza as dores e melhora o desconfotrto. Só preste atenção à intensidade dos exercícios! Nessa época, melhor pegar mais leve. :)

Para quem realmente gosta, todo é pouco! ;)

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O sistema de molas é o que rege os equipamentos de Pilates. Ela tem como objetivo promover resistência ou assistência na hora da execução dos exercícios com o intuito de aumentar a força, a resistência à fadiga e a potência muscular. As molas também promovem um menor impacto às articulações, diminuindo e muito o risco de lesões.