Carla Motta

O suco de tomate é rico em potássio, sendo importante para o bom funcionamento do coração, pois atua na transmissão dos impulsos nervosos cardíacos e no transporte de nutriente para o interior das células. Ele também é rico em licopeno, substância natural que diminui o colesterol ruim, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e do câncer de próstata.

Alongamento bom para os joelhos

Deite-se de costas com o joelho a exercitar esticado e o outro dobrado;
Coloque a bolsa com 1/2 l d'água (1/2 kg), no pé;
Mantendo a perna esticada, eleve-a até que o joelho fique no mesmo nível do outro;
Mantenha por 10 segundos e abaixe lentamente;
Repita 5 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia;