Esaúdetrainer

Esta época é uma verdadeira tentação, por isso fique bastante atendo para não perder a linha e jogar fora todo esforço conquistado. Não esqueça da sua rotina e mantenha o pique na busca por uma vida saudável.

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A prática de esportes é um meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. O exercício físico atrelado com uma dieta saudável é recomendado para manter uma boa qualidade de vida. Concentração, paciência, fortalecimento muscular são alguns dos benefícios de quem pratica esporte.

Correr ao ar livre, pedalar, nadar, jogar bola. Seja qual for o importante é PRATICAR. Então chame seus amigos e vá se movimentar!!!

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Final de semana chegou e você está como?
Só sonhando com aquele 10km de corrida e caminhada, aquela pedalada, aquela 1 hora de esteira, hummmm!! até suou né!!

Quem tal colocar em prática este sonho? É simples!!
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Você já ouviu falar body positive?
Na tradução do inglês significa Corpo Positivo, que na prática, nada mais é do que você ter um olhar positivo com sua auto imagem. É deixar de lado padrões de estética ditado por alguns e enxergar a sua beleza, aceitar e respeitar o seu corpo. Mas isso não quer dizer negligenciar ou ser conformista, mas sim que você pode e deve cuidar da sua saúde, freqüentar academias, piscinas, praias, mas fazer tudo isso por você.
Seja positiva, seja você!!

Durante as atividades físicas há perdas significativas de água e sais minerais importantes e beber água antes e durante os exercícios garante atividades com um nível adequado de hidratação. HIDRATE-SE!!

Para entrar em forma não importa a idade, basta dar um BASTA na preguiça e começar com pequenas atividades como caminhada por exemplo. Mexa-se!! Quem se movimenta tem mais vida pela frente.

O 14 de fevereiro é conhecido no mundo todo como "o dia mais romântico do mundo". Chamado "Valentine's Day", a data celebra o que é conhecido no Brasil como Dia dos Namorados. Então para inspirar este dia, que o AMOR seja a melhor forma de começar e terminar o seu dia hoje!!😍💑

Não esta fácil pra ninguém! Alguém se identifica?
Se você cometeu algum deslize alimentar ou não está fazendo atividades físicas, hummm!! muita calma nesta hora. Que tal fazer as pazes com a balança de novo e mostrar quem manda?.

Empolgação ou Determinação? O que te move hoje?🏋🚴