Maria Valentim

6 excelentes alimentos para memória, confira!

6 opções de bons alimentos para memória | Insider Para envelhecer com saúde e qualidade de vida, é importante saber quais são os melhores alimentos para memória. Clique para conferir a lista!

Quais os tratamentos para o colesterol alto?
O tratamento do colesterol alto pode ser feito com diferentes tipos de medicamentos indicados pelo médico. Mas também pode ser necessário adotar hábitos saudáveis, tais como:
Exercícios físicos – praticar regularmente após o médico avaliar se existe algum tipo de impedimento e indicar os mais adequados para cada um em função das condições de saúde da pessoa.
Alimentação – comer regularmente frutas, verduras, legumes e cereais. Se comer carne, escolher as magras e preparar os alimentos cozidos ou assados, evitando fritar. Evitar alimentos gordurosos, carne vermelha e alimentos ultraprocessados, que são os que tem adição de conservantes químicos sintéticos, como comidas instantâneas, congeladas, misturas e molhos prontos, salgadinhos e biscoitos.
Além disso, é importante não fumar e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, pois além de aumentar o risco de colesterol alto, também aumentam a chance da pessoa desenvolver vários outros problemas de saúde.

Quais são os fatores de risco do câncer de pulmão?
O tabagismo e a exposição passiva ao tabaco são os principais fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de pulmão. Quanto maior o consumo de tabaco, maior a chance de desenvolver a doença. Parar de fumar em qualquer idade pode reduzir significativamente esse risco.
Comparados aos não fumantes, os tabagistas têm cerca de 20 a 30 vezes mais probabilidade de desenvolver a doença. Para o tabagista passivo, o risco é de, pelo menos, três vezes mais que o de uma pessoa não exposta à fumaça do cigarro.

Coma devagar e em um ambiente tranquilo
Já diz a sabedoria popular que a hora de comer é sagrada. Nesse sentido, fazer as refeições livre de distrações como celular, TV, aparelhos de som e outros barulhos ou imagens, é o ideal.
Também, comer devagar e com mais pessoas ajuda na apreciação do momento, e é uma forma de se reeducar em direção a alimentação natural e saudável.

2. Não ignore sintomas
Está com uma dor de cabeça frequente, sentindo uma massa diferente no abdômen, dificuldade para urinar ou qualquer outro sintoma? Não espere o quadro piorar para visitar um médico. Esses são sinais do seu corpo de que algo não vai bem e que podem ajudar a identificar uma doença mais séria.!

Sejam bem vindos