Nutri Taciane Letti

Nutrição comportamental! Será que é pra você?

Vou listar algumas formas de nutrição que você já pode ter tentado antes, mas que não funcionaram. Caso você se identifique com 2 ou mais exemplos, provavelmente a Nutrição Comportamental seja uma Ótima opção.

⚜️Dietas restritivas

⚜️Comer de 3h em 3h (independente da sua rotina ou fome)

⚜️Excluir completamente algum grupo de alimentos (ex: carboidratos) da sua alimentação

⚜️Tomar o café da manhã, mesmo que você não se sinta confortável com isso

⚜️Usar algum dia da semana como "dia do lixo" (sempre lembrando que alimento nenhum é lixo)

É sempre muito importante lembrar que não existe uma fórmula mágica e que a alimentação deve ser prazerosa e não um sacrifício constante😉🥰

Sua saúde é o seu bem mais precioso. Cuide bem dela!❤️

Você tem MEDO de consumir carboidratos?

De um tempo pra cá surgiu algo chamado de TERRORISMO NUTRICIONAL, onde alimentos e nutrientes importantíssimos para nossa saúde ,vem sendo ABOLIDOS da nossa alimentação. E o pior, sem quaisquer critérios, simplesmente para atingir padrões, muitas vezes INATINGÍVEIS.

As quantidades adequadas de cada nutriente, variam conforme:

⚜️quem você é (homem, mulher, criança, idoso...)

⚜️qual o seu objetivo (emagrecer, ganhar massa muscular...)

⚜️qual é o seu estilo de vida (sua rotina, suas preferências...)

Lembre-se sempre de procurar um bom profissional, que consiga te orientar de forma personalizada.😉

1°de Agosto - Dia Mundial da amamentação!

Que é indiscutível a importância e os benefícios que o aleitamento materno traz para vida dos bebês e das mamães, a maioria de nós já sabe, mas aí vem junto uma cobrança...

Quando nem tudo sai como o planejado.

Quando não conseguimos amamentar e precisamos recorrer às fórmulas infantis.

Quando todos os especialistas recomendam amamentação exclusiva até os 6 meses de idade e por inúmeros motivos não é possível.

Como mãe e como nutri eu digo: não se julgue tanto e procure principalmente, não julgar outras famílias que não tem o mesmo pensamento e ou conduta que você.

Cada família tem o seu contexto e realidade. E entender isso faz toda diferença 😉❤️

Aqui é um espaço pra falar sobre NUTRIÇÃO REAL, sem NEURAS e sem PADRÕES ESTÉTICOS inatingíveis.
Vamos falar de saúde, bem-estar e dicas para bons hábitos de alimentação e como aplicar tudo isso no nosso DIA A DIA!

Seja muito bem-vindo(a)! 😍