Ana Júlia Canfild Nutricionista

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‼️ Menopausa não é o fim,
mas um alerta para cuidar da saúde! 🩺

🙏🏻 Mulher, ignorar os sintomas pode levar a insônia crônica, dores constantes, ganho de peso, perda óssea e até problemas cardíacos.

Se mexer agora é o primeiro passo para viver com qualidade e equilíbrio nessa nova fase da vida, que boa parte, você dedicou a cuidar dos outros, sempre colocando a si mesma em última lugar. ❤️

🩺 A sua saúde é prioridade!
Elimine os sintomas da menopausa e emagreça em até 30 dias. 💃💃💃

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Dra. Ana Julia Canfild | Menopausa
Nutrição Integrativa Funcional,
Ortomolecular e Nutrigenômica.
Consultas Presenciais Passo Fundo-RS & Consultas Online - Atendimentos: 🇧🇷 🇵🇹🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇺🇸

👇 Calorão? Baixa libido?

Se você fosse minha paciente eu iria recomendar: Tribulus Terrestris, Maca Peruana e Spirulina.

Nutrientes que vão ajudar a resolver o problema.
Outro fator é a sua dieta, que montaria personalizada para a sua realidade, rotina e tempo.

A Consulta de Nutrição Integrativa Funcional, uma das mais completas de Passo-Fundo e região. Fazemos aqui os exames e temos os equipamentos, que vamos acelerar o seu processo.

Mulher, quer perder ou ganhar peso, eliminar ou previnir os sintomas da menopausa, conquistar mais saúde e longevidade?

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Dra. Ana Julia Canfild
Passo Fundo-RS

Pronta para 2025? 🩺

Engordar não é resultado de uma única refeição ou de comer algo especial em uma ocasião específ**a!

O problema surge quando aquele "exceção" vira regra e se estende por vários dias ou semanas.

Comer uma sobremesa ou aquele prato típico fora de época não faz diferença signif**ativa no peso ou na saúde, desde que isso seja um evento isolado e não um hábito recorrente.

O que realmente causa o ganho de peso é a repetição de excessos!

Além disso, muitas vezes o problema não é só a comida em si, mas o contexto: comer por impulso, sem atenção às quantidades ou para aliviar emoções, pode transformar momentos pontuais de indulgência em uma rotina difícil de controlar.

Mulher, se você comer certo na maior parte do tempo, você pode aproveitar aquele prato especial sem culpa, sabendo que ele não será o fator decisivo para o seu peso ou saúde, mas sim as escolhas que você faz todos os dias!

Aproveite as festas de final de ano, em Janeiro a gente resolve!
Em seu benefício, não exagere em açúcares e álcool.

Abraços!

As escolhas que fazemos em relação à comida vão muito além do que colocamos no prato!

Cada decisão alimentar carrega consigo histórias, emoções e crenças que moldam nossa relação com o corpo e com o prazer de viver.

A comida não é neutra. Ela pode ser um combustível que nutre ou um refúgio emocional.

Pode simbolizar cuidado, conforto ou até mesmo um mecanismo de enfrentamento para lidar com os desafios do dia a dia. Mas, quando as escolhas são feitas no automático, os impactos aparecem: não apenas no corpo, mas na mente e no coração!

As consequências dessas decisões refletem nosso diálogo interno.

Comer sem presença ou consciência pode nos afastar dos resultados que desejamos, enquanto fazer escolhas alinhadas ao que nosso corpo realmente precisa nos traz equilíbrio e bem-estar.

Mais do que restrição ou culpa, a alimentação deve ser um ato de autocuidado!

Um momento para honrar nossas necessidades e criar uma conexão mais amorosa com quem somos. Não se trata de perfeição, mas de aprendizado constante.

Cada refeição é uma chance de recomeçar, de construir um relacionamento mais leve e consciente com a comida!

Mulher, pergunte-se: "Essa escolha está alimentando minha saúde e minha felicidade ou apenas uma emoção passageira?"

O que você escolhe hoje pode transformar o seu amanhã!

Mulher, a comida tem um signif**ado muito além da nutrição, especialmente para mulheres na menopausa!

Nesse período, marcado por transformações físicas e emocionais, os alimentos muitas vezes assumem o papel de conforto, recompensa ou até mesmo refúgio para as dificuldades enfrentadas.

No entanto, essa relação emocional com a comida pode se tornar um grande obstáculo para alcançar o tão desejado resultado: uma cintura mais fina e uma melhor qualidade de vida!

Durante a menopausa, as mudanças hormonais podem aumentar a vontade por alimentos ricos em açúcar e gordura, dificultando a adesão a dietas restritivas.

A frustração por não seguir o plano alimentar "perfeito" muitas vezes desencadeia um ciclo de culpa e compensação, o que pode levar ao ganho de peso e ao acúmulo de gordura abdominal.

Essa situação gera mais insatisfação e reforça a ideia de que é impossível mudar, criando um ciclo vicioso!

O impacto disso no resultado desejado é claro: sem ajustar a relação com a comida, a jornada para reduzir medidas se torna mais difícil e desmotivadora.

É fundamental, portanto, ressignif**ar a alimentação!

Não se trata de cortar tudo que se gosta, mas de entender os gatilhos emocionais que levam aos excessos e aprender a fazer escolhas conscientes e equilibradas. O segredo não está em dietas milagrosas, mas em uma abordagem que inclua escuta ao corpo, planejamento realista e, principalmente, paciência consigo mesma!

Quando a alimentação é vista como um aliado e não como inimigo, o caminho para a saúde e a autoestima se torna mais leve e sustentável.

Não se culpe por comer nas festas de final de ano, se for do seu interesse, conte comigo para começar o ano de 2025 com saúde, beleza e construindo aquela cinturinha que você sabe que merece!

Boas festas!

Os resultados que buscamos não nascem de um único dia perfeito, mas da soma de todos os dias em que escolhemos continuar, apesar das falhas e deslizes.

O erro, muitas vezes, é encarado como um fracasso definitivo, mas ele é apenas uma pausa momentânea em um processo que é muito maior do que uma única escolha!

Errar em uma refeição, fugir do plano ou ter um dia ruim não destrói o que já foi construído – desistir é o que realmente impede o progresso. Uma refeição não define um resultado, assim como um tropeço não apaga o caminho que você já trilhou.

O mais importante é o que você faz após o erro: levantar, ajustar a rota e seguir adiante!

O processo é sobre constância, não perfeição. É sobre aprender a se acolher nos momentos difíceis e a valorizar cada passo dado, mesmo que ele seja pequeno. Escolher seguir em frente, dia após dia, é o que molda os resultados duradouros.

Por isso, não se cobre a perfeição de um dia impecável.

Mulher, se permita viver o caminho com leveza e paciência!

Porque no final, o que realmente importa não é o erro, mas a sua decisão de continuar, de recomeçar e de se comprometer com o que você deseja construir.

As escolhas que fazemos definem os caminhos que trilhamos. Cada decisão, por menor que pareça, carrega consigo consequências que moldam o nosso presente e, inevitavelmente, influenciam o futuro.

Não existem escolhas neutras: toda ação – ou a ausência dela – gera um impacto!

As consequências, por sua vez, não são apenas frutos do acaso, mas respostas diretas das nossas escolhas. Elas ensinam, corrigem e, muitas vezes, desafiam. Algumas nos trazem alegria e realização, enquanto outras nos confrontam com dificuldades que testam a nossa força e resiliência.

Mas é nesse processo que crescemos e aprendemos o verdadeiro peso das nossas decisões.

Os resultados, então, são o reflexo claro desse ciclo. Eles nos mostram se estamos alinhados com os nossos objetivos ou se precisamos ajustar a rota. Nem sempre colhemos resultados imediatos ou positivos, mas cada resultado carrega um aprendizado valioso.

Escolhas moldam histórias. Consequências nos tornam conscientes. Resultados nos guiam.

A pergunta essencial não é apenas "o que eu escolho hoje?", mas "o que eu estou disposto a construir com as consequências das minhas escolhas?".

Viver é um ato contínuo de decidir, aprender e transformar.

❤️ Noite maravilhosa.

29 de Novembro de 2024.

O dia que te convido a olhar no espelho e perceber a mulher que você se tornou. Se a vida fosse preto e branco, o que te faria ver o mundo colorido.

Muitas mulheres ainda não estão cuidando da saúde!

Sou mãe e, acredito que esse é um dos motivos que me faz enxergar a vida com outros olhos, ela f**a cheia de cor.

Por isso, hoje não vou falar dos alimentos, exames... Mas de algo que é tão importante quanto.

Se você não ama a si mesma para cuidar da sua saúde, por quem você o faria?

Escutei uma vez que a pessoa morreria pelos filhos, mas então, por que não, viver por eles e, principalmente, por você?

Nutrição é vida!