Saúde e Beleza

As 3 Dicas de Combater a Acne Usando Tomate

http://www.saudedica.com.br/as-3-dicas-de-combater-a-acne-usando-tomate/

As 3 Dicas de Combater a Acne Usando Tomate | Dicas de Saúde

Benefícios do Abacate

https://belezaesaude.com/abacate/

Benefícios do Abacate O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais

12 DICAS PARA ACABAR COM O SONO DURANTE O TRABALHO
https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/71641-12-dicas-para-acabar-com-o-sono-durante-o-trabalho.htm

12 dicas para acabar com o sono durante o trabalho

O QUE É O SAL DO HIMALAIA? ELE É REALMENTE MELHOR QUE O SAL BRANCO?

https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/75664-o-que-e-o-sal-do-himalaia-ele-e-realmente-melhor-que-o-sal-branco.htm

O que é o Sal do Himalaia? Ele é realmente melhor que o sal branco?

Jejum Intermitente

https://belezaesaude.com/jejum-intermitente/

Jejum Intermitente O jejum intermitente é uma maneira diferente de pensar sobre os alimentos, com vários benefícios para a saúde, boa forma e produtividade. Confira!

Sal: vale a pena trocar o refinado pelo gourmet?

http://saude.abril.com.br/alimentacao/sal-vale-a-pena-trocar-o-refinado-pelo-gourmet/

Sal: vale a pena trocar o refinado pelo gourmet? | Saúde é Vital Escolher este ingrediente nunca exigiu tanto tempo – tem versão de tudo quanto é cor e lugar. Entenda se esses chamarizes fazem diferença para a sua saúde

A importância de uma alimentação equilibrada

São necessários 44 nutrientes conhecidos para a formação e bom funcionamento do nosso organismo: vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos, carboidratos, fibras e água.

Esses nutrientes exercem funções definidas e intransferíveis e, em geral, agem em conjunto. Portanto, a carência de qualquer um deles, mesmo aqueles necessários em quantidades mínimas, pode causar uma alteração no equilíbrio geral do organismo. Tais alterações podem causar baixa imunidade, excesso de peso, alterações de sono, problemas gastrointestinais e até mesmo reprodutivos.

Por isso é tão importante uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras, grãos e cereais integrais, para garantir ao organismo um bom aporte de vitaminas, minerais e fibras.

A pirâmide alimentar é uma representação de como deve ser o consumo alimentar, tendo como base cereais integrais (arroz, massas, pães) e gorduras boas (azeite, óleo de milho, soja, amendoim, girassol). Estes alimentos devem estar presentes na maioria das refeições com moderação, seguido das frutas e verduras, que devem ser consumidas ao menos duas vezes ao dia. Devem fazer parte de nossa rotina, também, os legumes, leguminosas (feijão, ervilha, lentilha) e oleaginosas (amêndoas, castanhas, nozes), que devem ser consumidos ao menos uma vez ao dia, acompanhado das proteínas de fonte animal (carnes, ovos, leites e derivados). Por último vamos falar dos doces, refrigerantes e cereais refinados (farinha branca, arroz polido, etc.), que devem ser consumidos esporadicamente com moderação.

Esta pirâmide mostra também a importância do consumo de água e da prática de atividade física.

Aguarde em breve mais dicas de alimentação.

Há alguns hábitos de saúde que deve adquirir para se tornar numa pessoa com uma saúde de ferro. E, com isso, poupar algum dinheiro.

http://saldopositivo.cgd.pt/10-coisas-a-fazer-pela-sua-saude/

10 coisas que deve fazer pela sua saúde - Saldo Positivo Há alguns hábitos de saúde que deve adquirir para se tornar numa pessoa com uma saúde de ferro. E, com isso, poupar algum dinheiro.

A Importância da Alimentação Saudável: Saúde e Alimento

O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida, ou seja, para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções e acaba por não conseguir prevenir as doenças causadas por uma má alimentação.

Para isso, é importante destacar que não é a quantidade ou o valor energético que nos proporciona uma alimentação saudável, uma vez que as pessoas que gozam de uma alimentação mais robusta não têm mais saúde de que as que têm pouco para se alimentar.

Sendo assim, se a alimentação não for variada, não será fornecida adequadamente a quantidade de nutrientes necessários para que você tenha saúde, proporcionando doenças relacionadas à carência nutritiva, como por exemplo, obesidade, gengivites e entre outras que veremos no decorrer deste estudo.

Dessa forma, é de extrema importância que essa informação seja passada para que não haja maior sensibilidade às infecções, hipertensão, diabetes, entre outros.

Logo, uma alimentação saudável regada de muitos nutrientes, exercícios e dietas balanceadas resultará em uma vida prolongada e útil, independente da idade.

7 Fantásticas Receitas para Hidratação Caseira do Cabelo

https://beleza.blog.br/7-fantasticas-receitas-para-hidratacao-caseira-do-cabelo

→ 7 Fantásticas Receitas para Hidratação Caseira do Cabelo 7 Incríveis Receitas de Hidratação Caseira para Cabelos, Tudo Passo a Passo Faça Você Mesmo em Casa sem Enrolação. BELEZA BLOG