Vita Fitness

Já pensou dedicar 30 minutos do seu dia e receber muito mais saúde e disposição em troca? ⌚

O resultado disso é que você se torna mais produtivo, e evita ficar horas tentando cumprir as tarefas sem sair do lugar.

A fadiga é uma das principais responsáveis pela procrastinação e improdutividade. E o sedentarismo é uma das principais causas de fadiga!

👉 Ou seja, não se exercitar porque “não tem tempo” não é a visão mais inteligente.
O Fast30 é o programa de treinamento ideal para gerenciamento do tempo!

Muita gente pensa em treinos e pesos, mas quando escolhemos a Educação Física, pensamos em ser parte da construção de vidas melhores!

Ao movimentar o seu corpo e ampliar a sua saúde, ajudamos você a transformar os dias com orientação, conhecimento e incentivo!

Obrigada a todos os nossos alunos que confiam em nosso trabalho e parabéns para a nossa equipe! 💜

Se o ambiente influencia na constância? Demais! 💪🏽🤩

É muito comum ouvir frases como “não gosto de academia” ou “odeio ir na academia, me sinto mal lá”.

Essas frases vão sendo repetidas e afastam as pessoas cada vez mais de uma vida saudável!

Para a prática de qualquer atividade é importante buscar um lugar onde se sinta bem, um lugar que o acolha e combine com você!

Por isso, nada nos deixa mais felizes do que quando ouvimos a frase: “eu nunca gostei de academia – até conhecer a Vita!”.

Quem já é do time Vita comenta aqui! 👇🏽💥

Não há dúvidas de que o leite materno é o alimento mais completo que um bebê pode receber desde o seu nascimento, mas algo que pouco se fala é que ele traz diversos benefícios também para a saúde da mãe! 🤱🏽

➢ O leite materno dado ao bebê após o parto faz o útero da mãe voltar ao tamanho normal mais rápido e diminui o seu sangramento, prevenindo a anemia materna e reduzindo o risco de câncer de mama, ovários e endométrio.

💜 Confira outros benefícios na postagem!

Amamentar não é empecilho para praticar atividades físicas! Um dos questionamentos que acompanham até mesmo as mais experientes se refere às atividades físicas para as lactantes.

Independentemente da atividade, a ingestão de água pelas lactantes precisa ser maior do que pelas demais pessoas. Quando se expõe ao exercício, perde-se ainda mais líquidos, correndo o risco de desidratar sem perceber. Por isso, as recém mamães que quiserem se exercitar devem aumentar a ingestão de líquidos!

Também é fundamental, é claro, contar com acompanhamento médico e auxílio de profissionais da educação física. A liberação médica para a prática de atividades físicas costuma ocorrer em 40 dias para mulheres submetidas ao parto cirúrgico. No caso do parto natural, que permite uma recuperação rápida, o tempo médio varia entre duas e quatro semanas.

Porém, vale sempre lembrar, cada organismo e cada experiência são únicos! 💛

No Dia da Saúde listamos 5 atitudes simples para implementar já:

💪🏽 1 - Movimento - 20 minutos de caminhada ou algum exercício de preferência
💪🏽 2 - Dormir o suficiente - calcular o tempo para dormir no mínimo 7h diárias
💪🏽 3 - Se alimentar bem - adicione algum alimento saudável na sua rotina alimentar ou exclua um não tão saudável hoje mesmo!
💪🏽 4 - Diminua o tempo de uso de aparelhos eletrônicos (como celular e televisão) - aproveite para ler um livro, conviver com presença ou simplesmente ficar em silêncio; a mente e o coração acalmam
💪🏽 5 - Beba água - o corpo humano precisa de água para funcionar de forma adequada, é o passo inicial para cuidar da saúde!

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Esse charraiá foi sucesso, sô! Pedro ainda está no forninho, mas já é muito amado. 🧡

Todas as “tias” da Vita se envolveram na preparação da decoração e das delícias desse espaço feito especialmente para comemorar a vida do caçula do grupo!

As alunas e os alunos não ficaram atrás! A mamãe ficou feliz da vida com as fraldas. Ela que se prepare, né? Porque ainda assim o Pedro promete que vai fazer faltar 😂

Agradecemos o carinho recebido essa semana. Logo mais o Pedro tá aí, correndo pelos nossos corredores! 💪🏼

Nós somos abençoados! Basta abrir a porta ou espiar na janela e nos deparamos com toda a natureza da Avenida Dom Joaquim. 🥰🌱

Além da vista, eventualmente aproveitamos esse presente nos treinos. 💪🏼

No Dia Mundial do Meio Ambiente agradecemos o privilégio. ✨

Tem horas que é preciso fazer força, mas em outros momentos é fundamental relaxar.

💆🏻 A massoterapia é excelente para uma grande variedade de necessidades. Teve uma contratura jogando futebol no fim de semana? Se lesionou brincando com os sobrinhos? Acumulou estresse por causa de um problema na família ou no trabalho?

🫳 As mãos habilidosas e dedicadas da nossa massoterapeuta estão preparadas para resolver isso e muito mais.

Entre em contato para agendar seu horário ou receber mais informações!