Beleza Saudável

BRINCO BOLA PENDURADA BANHADO A OURO 18K

Brinco: com bola de 8mm pendurada, comprimento total do brinco 6,8cm

Banhado a Ouro 18k
Banho Antialérgico (SEM NÍQUEL um dos maiores causadores de alergia)
Altíssimo padrão de qualidade
Garantia de 1 ano no banho

Como a atividade física pode contribuir para a saúde da pele

Não é segredo que a atividade física proporciona inúmeros benefícios à saúde. Médicos, profissionais da educação física, psicólogos, todos alertam sobre a necessidade de praticar algum exercício físico, a fim de manter tanto a saúde mental quanto física intacta. Mas, além de todas essas vantagens, o que muitos podem não saber é que fazer musculação, funcional, ginástica, aeróbicos, etc, ajudam também na saúde da pele.

Ao praticar alguma atividade, a pele recebe os efeitos dos exercícios em primeiro lugar pelo pico de endorfina, que dão bom humor, aumento de autoestima e relaxamento e também modula o sistema imunitário, o que melhora a resistência a doenças. A neutralização dos radicais livres diminui a ação desses grandes causadores de alterações da pele.

Além disso, “os estímulos dos exercícios aumentam a circulação sanguínea, o que consequentemente aumentam o processo de absorção de oxigênio realizado pela pele, e com isso, gera uma melhora na textura da pele, cor, maciez, tornando assim uma pele mais saudável e com menos risco de doenças”

Cuidados essenciais para a saúde mental da mulher

Apesar da complexidade que envolve a saúde mental da mulher e dos vários estigmas e pressões que ainda existem na sociedade, há muitas opções de tratamento e ajuda para que as mulheres consigam se cuidar psicologicamente. Não ter medo de pedir ajuda é o primeiro passo.

Dentre as opções de tratamento, existem médicos psiquiatras, psicólogos, enfermeiras capacitadas em saúde mental e profissionais de assistência social, que podem ajudar de forma preliminar. Tratamentos alternativos envolvem grupos de apoio e atendimento on-line para saúde mental.

Agir de forma preventiva ainda é a melhor forma de cuidar da mente. Conhecer a si própria, saber identif**ar as emoções, entender o que as causou e reconhecer quando é hora de buscar ajuda é fundamental para cuidar da saúde de dentro para fora. Ainda assim, há três fatores externos que interferem e bastante na saúde mental. São eles:

Prática de exercícios: atividades aeróbicas liberam endorfinas, que aliviam o estresse e promovem tranquilidade. A prática regular de exercícios físicos ajuda na qualidade do sono e também pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Alimentação balanceada: consumir alimentos saudáveis está associado a melhorar o humor das pessoas e a saúde de forma geral. Particularmente, evitar alimentos ricos em açúcar, que estão associados à sensação e cansaço e à irritabilidade quando os níveis de açúcar no sangue caem. Pesquisadores também recomendam que café e bebidas alcoólicas sejam consumidas com moderação. Além disso, algumas vitaminas e minerais, como selênio, ômega 3, vitamina B12, cálcio, erro e zinco também ajudam a diminuir sintomas de depressão.

Trabalhar com algo que goste: frequentemente os problemas psicológicos enfrentados pelas mulheres podem ser potencializados pelo ambiente onde ela trabalha. Uma mudança de emprego pode renovar o seu senso se propósito e aliviar alguns sintomas. Encarar uma nova carreira, com uma atividade que proporcione mais prazer e uma rotina menos estressante, também pode melhorar a saúde mental.

Além destas três medidas, algumas atitudes no dia a dia contribuem para a saúde mental, como a convivência com amigos e pessoas com uma influência positiva na vida da mulher, evitar fatores estressores, dormir bem e buscar um propósito. Saúde é um conceito que envolve tanto o exterior como o interior, e cuidar da mente é o primeiro passo para aproveitar a vida da forma que ela merece ser desfrutada.

Melhores alimentos para fortalecer o cabelo

1. Consumir peixe e sementes
2. Ingerir mais vitamina A
3. Incluir frutas cítricas na dieta
4. Aumentar o consumo de frutos secos
5. Consumir alimentos ricos em minerais
6. Incluir carne na dieta

3 ultimas dicas de cuidados primordiais para a saúde da mulher

1 - Busque ajuda em caso de violência

A violência contra as mulheres afeta cidadãs de todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações se***is, e se constitui como uma das principais formas de violação dos direitos humanos, pois atinge as mulheres no seu direito à vida, à saúde e à integridade física.

As agredidas vivenciam situações de medo, pânico, baixa autoestima, ansiedade, angústia, humilhação, vergonha e culpa, perda da autonomia e, muitas vezes, fragilidade emocional. Agouros que abrem margem para quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros.

Se está passando por alguma situação que lhe incomoda, converse com pessoas de sua confiança e vá até um serviço de saúde mais próximo de casa para pedir ajuda e tirar dúvidas.

2 – Utilize práticas saudáveis para os sintomas comuns durante os ciclos menstruais e no climatério/menopausa

Medicar o corpo das mulheres, em nome da ciência e de um suposto bem-estar, sempre foi uma prática da medicina, que só será modif**ada quando as mulheres tiverem consciência de seus direitos, das possibilidades preventivas e terapêuticas e das implicações das distintas práticas médicas sobre o seu corpo.

A medicalização do corpo das mulheres com uso de hormônios durante o climatério/menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas como a eterna juventude e beleza.

3- Planeje e vivencie uma gestação saudável

O planejamento reprodutivo é um importante recurso para a saúde das mulheres. Ele contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita o espaçamento dos nascimentos e a recuperação do organismo da mulher após o parto, melhorando as condições que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.

O acompanhamento pré-natal assegura o desenvolvimento da gestação, permitindo o parto de um recém-nascido saudável, sem impacto para a saúde materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.

A opção por não ter filhos também deve ser assegurada, e a abordagem nessa situação deve ser livre de preconceitos e crenças por parte dos profissionais de saúde.

Com estas dicas, f**a mais fácil cuidar da saúde, em qualquer fase da vida.

Mais 3 dicas de cuidados primordiais para a saúde da mulher

1- Realizar exames de rastreamento

O Sistema Único de Saúde oferta exames para rastreio do câncer de colo de útero e câncer de mama para as mulheres de acordo com diretrizes específ**as.

O início da coleta do exame Papanicolau, para rastreio do câncer de colo de útero, deve ser aos 25 anos de idade para as mulheres que já tiveram atividade sexual. Os exames devem seguir até os 64 anos e serem interrompidos quando, após essa idade, as mulheres tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos últimos cinco anos.

O rastreamento para o câncer de mama, com o exame de mamografia é a estratégia de saúde pública que tem sido adotada em contextos onde a incidência e a mortalidade por câncer de mama são elevadas. A recomendação para as mulheres de 50 a 69 anos é a realização de mamografia a cada dois anos e do exame clínico das mamas a cada ano.

2 – Proteger- se contra IST/HIV

As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, a**l) sem o uso de ca*****ha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.
A Prevenção Combinada é uma estratégia que faz uso simultâneo de diferentes abordagens de prevenção aplicadas em múltiplos níveis (individual, nas parcerias/relacionamentos, comunitário, social) para responder a necessidades específ**as de determinados segmentos populacionais e de determinadas formas de transmissão das IST.

O uso de pr*********os feminino ou masculino é a forma de vivenciar a sexualidade de forma segura. Vale lembrar que o uso do pr********vo não serve somente para evitar gravidez, mas é fundamental utilizá-lo para prevenção das IST, HIV/Aids. Caso ocorra s**o sem pr********vo, procure uma unidade básica de saúde para ter orientações e faça os te**es rápidos.

3 - Faça escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos

O Sistema Único de Saúde disponibiliza diversos métodos contraceptivos para que adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confortável de planejar quando, como e se vai querer ter filhos. A mulher pode escolher entre os métodos: injetável mensal, injetável trimestral, minipílula, pílula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), além dos pr*********os feminino e masculino.

4 cuidados primordiais para a saúde da mulher

1 – Manter alimentação saudável

Uma alimentação saudável, desde os primeiros dias de vida, como a amamentação e o consumo de alimentos in natura, por exemplo, traz benefícios à saúde. Resulta na redução de fatores de risco para doenças, como o sobrepeso e o aumento do colesterol, além do bem estar físico e mental e da importância do vínculo entre mãe e bebê.

2 – Cuide de sua saúde mental

identif**ar precocemente sintomas psíquicos e buscar acolhimento de saúde pode ser decisivo para que haja abordagem oportuna pelos profissionais de saúde.
Afinal, sabe-se que as mulheres se encontram em uma situação de vulnerabilidade por ganharem menos, por estarem concentradas em profissões menos valorizadas, por terem menor acesso aos espaços de decisão no mundo político e econômico, por sofrerem violência doméstica, física, sexual, psicológica, econômica, além da negligência e abandono. Além disso, elas vivem dupla e tripla jornada de trabalho.

Para as mulheres idosas, há ainda a questão do isolamento social e transtornos emocionais devido à aposentadoria, à viuvez, às alterações fisiológicas, e dos sofrimentos provocados por uma sociedade que supervaloriza a juventude e desvaloriza as marcas do envelhecimento feminino.

Além dos sintomas de depressão, outros transtornos mentais necessitam de atenção e cuidado, como os de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais estão relacionados à incidência dessas doenças.

3 – Falando de Sexualidade

A sexualidade engloba um conjunto de aspectos que envolvem o prazer, o desejo, a ternura, o amor, que são o resultado da convergência de natureza psíquica-bio-sócio-histórico-cultural. Portanto conhecer o próprio corpo é fundamental para identif**ação dos pontos de prazer e exercício da sexualidade, em todas as idades. A mulher vai tendo vivências e experiências da sua sexualidade que vão mudando com o passar dos anos.

4 - Conhecer seu próprio corpo

Você conhece o seu corpo? Esta pode parecer uma pergunta com resposta óbvia, porém muitas pessoas não conhecem seu próprio corpo. Os motivos são os tabus, valores sociais e questões que envolvem sexualidade e gênero.

Todos sabem que a saúde sexual é essencial para homens e mulheres serem saudáveis física e emocionalmente. Porém, ainda é grande o número de mulheres que sabem pouco ou nada sobre a anatomia e o funcionamento do seu corpo.

EXERCÍCIOS FÍSICOS GERAM BENEFÍCIOS À SAÚDE MENTAL

Não é segredo que a atividade física tem mil e uma utilidades no que diz respeito à saúde. A prática regular de exercícios participa de forma bastante relevante na prevenção de doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte no mundo todo, promove um funcionamento mais harmônico de todos os órgãos e, claro, melhora a forma e a disposição, entre muitos outros benefícios ao corpo.