Ligia Souza Personal Trainer

Heiiiii, a temperatura vai começar a baixar e com isso a fome vai aumentar... Que tal uma forcinha para você iniciar um programa de Personal Trainer?
Feche 3 meses de aula com 15% de desconto no total do pacote, seja com 2 ou 3 aulas semanais.
🔹 Suporte presencial e online
🔹 Aplicativo com vídeos para os treinos sem a professora
🔹 Avaliação física com medidas antropométricas e dobras cutâneas
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Prof Lígia Souza
CREF 148088-G/S.P

Amo e Odeio quando amanheço com algo fixo na minha memória. As vezes sinto que aquilo vem à mim para ser escrito para alguém que precisa ler… Pois bem.

Várias vezes em minha vida eu amanheci com sonhos, determinada a vencer, otimista de que as coisas dariam certo e no passar do dia eram só decepções, só coisas erradas, minhas vontades indo embora, tudo dando errado, um verdadeiro caos.
Uma tristeza, uma impotência, uma vontade de chorar e de me esconder de tudo e de todos.
E daí o sono vinha, eu dormia e quando amanhecia tudo estava revigorado, os desejos e a esperança de que aquele dia seria diferente e mais fácil de ser vivido. E lá vinham todos os altos e baixos, todos os problemas que não haviam sido sanados, as portas que não haviam sido fechadas por completo, os assuntos que não tinham sido concluídos.

E lá estava eu, me sentindo sobrecarregada, sem forças, sem esperança, sem Fé, sem amor próprio, sem vontade de seguir adiante e perceber que dia pós dia seria somente isso.

A vontade de desistir era grande, largar mão de tudo e de todos e ir viver em algum lugar onde ninguém soubesse quem sou. Ou simplesmente ir embora deste mundo, acabar com minha vida, com minhas dores, para quem sabe assim, todos aqueles que estavam a minha volta ou que de alguma forma tivesse vínculo comigo e sofresse com meus problemas também parassem de sofrer.

Diante de todo este turbilhão de sentimentos, diante desta falta de amor próprio e Fé, diante desta vontade incessante de não viver mais, surgiam “anjos” que mostravam que eu iria conseguir, que precisava ser forte só mais um dia, que precisava secar as lágrimas só mais uma noite, que tinha de tentar só mais uma vez. Que ainda não era o momento de desistir.

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Ainda me decepciono quando vejo que determinadas atitudes não são recíprocas.
Falo isso pela minha área de atuação mesmo, os profissionais não se ajudam, não se incentivam, não compartilham conhecimento… Eu mesma sou uma pessoa que até conteúdo meu da faculdade depois de formada já repassei para alunos novos terem como parâmetro de estudo, já coloquei professores para trabalhar comigo dividindo valores arrecadados, já indiquei colegas de trabalho para serviços que eu tinha capacidade de realizar e preferi por outro no lugar.

Mas não é assim com todo mundo. Nem todos são assim. Basta observar que você posta um evento solidário e ninguém é capaz de dar uma força na divulgação.

Sigo firme com meu propósito.
E um dia irei aprender que nem todos são iguais.

Lígia Souza

Professores
Estagiários
Interessados em Educação Fisica

Estudem "mobilidade articular".
Cuidem bem das articulações de seus alunos.
Aplique exercícios para fortalecer estas arear.
Tire seus alunos dos processos inflamatórios existentes e daí sim inicie um bom trabalho de musculação.

PERIODIZAÇÃO... avalie seu aluno, não somente medidas e Dobras antropométricas, mas também postura e movimento. Daí sim comece a trabalhar.

EDUCAÇÃO FISICA... é um processo entre erros e acertos, mas não podemos errar negligenciando a saúde física do nosso aluno. Erre na evolução do objetivo dele, mas jamais lesionando o mesmo.

Obrigada
De nada

Prof Lígia Souza

Ja pensou que o exercitar-se pode ser libertador? Tipo, uma terapia complementar à um tratamento psicológico?
PS: que minhas alunas e amigas psicólogas me corrijam por favor.

Mas a nossa vida anda tão estressante, nós estamos vivendo momentos tão constantes onde tudo precisa ser para ontem que sair de casa e focar 60 minutos do seu dia em algo prazeroso como caminhar, jogar futebol, fazer exercícios sejam quais forem se tornou uma terapia, uma válvula de escape, um momento onde voce desliga o cérebro das coisas do dia a dia e foca somente em dar seu melhor ali naquele instante.
Sei que ainda há os que resistam a isso, sei que ainda há os que estão com outras prioridades para o momento e devem ser respeitados, mas é tão bom quando vemos e ouvimos de alunos ou conhecidos que uma simples caminhada na rua o fez dormir melhor, que sair uma vez por semana para jogar um futebol com os amigos está controlando os acessos de raiva dentro de casa com a família.

Pensem nisso...
Pensem com carinho...
E se for preciso venha conversar comigo que posso te ajudar...

Lígia Souza
Personal Trainer

No dia de hoje, que todas as mulheres possam compreender seu verdadeiro valor.
E apesar de parecer, é importante sim que tenhamos uma data específ**a para que seja lembrado aos homens que muito do que faz ele ser quem é, à começar de sua concepção é preciso de uma mulher.

✔️ Mais respeito
✔️ Mais amor
✔️ Mais reconhecimento

E acima de tudo, entender que frágil nós até podemos ser na hora de carregar um s**o de cimento, mas jogue o peso de algumas vidas em nossas mãos para ver se não damos conta como verdadeiros rinocerontes.

Um Dia especial à todas minhas meninas, minhas amigas, minhas mães, à minha filha e as pequenas que acabam de vir ao mundo.

💝🌷
Vocês merecem o mundo

Lígia Souza

Apesar de sabermos que o Instagram hoje é uma ótima ferramenta de divulgações de serviços e busca de profissionais na internet, aqui em Piracicaba boa parte dos meus alunos vieram ou de indicação de outros alunos ou através do Google.
Este mês por ser já final de ano e muitas pessoas acabam por preferir não fechar serviços de personal para “jacar” a vontade e começar com o pé direito no próximo ano as visitas ao perfil foi baixa, mas eu chego ter 3x mais visitas do que o exposto aí no mes e delas muitas chegam a entrar em contato buscando informações de valores e horários disponíveis.
⚠️ f**a a dica Personal. Crie seu perfil no Google, peça aos seus alunos antigos que avalie você por lá. Sua reputação e feedback de alunos conta muito na hora de fechar um serviço.
Beijos
Lígia Souza
Personal Trainer

Você que não tem tempo para fazer Personal Trainer Presencial eu tenho uma solução prática e de fácil acesso.
Com o MFIT Personal eu monto seu treino conforme sua necessidade e para treinar onde você desejar.

⚠️ Alunos que sejam de Piracicaba ainda terão a possibilidade de fazer avaliação física presencial.

📱 entre em contato para saber mais informações.

💰 ótimo custo e benefício e com liberdade de horário para os treinos. Sejam ele em casa, no parque ou em academias.

Lígia Souza
Personal Trainer

É com o coração cheio que anúncio que minha agenda para Personal Trainer Presencial felizmente está cheia sem nenhum horário disponível... E como ainda tenho algumas pessoas buscando por meu serviço aqui em Piracicaba, eu estou oferecendo o serviço de Consultoria Semi Presencial.
Está consultoria irá permitir acesso à um aplicativo específico com os treinos e avaliações físicas, onde as avaliações serão feitas mensalmente a fim de permitir ver o grau de evolução do aluno e os treinos serão elaborados boa aplicativo possibilitando o aluno assim treinar no lugar desejado e na hora que tiver disponível.
Entre em contato para saber mais detalhes e benefícios de estar na Consultoria Semi Presencial comigo.
(19) 99380-1747.
Lígia Souza
Personal Trainer

Sabemos que não faz (ou não fazia) parte da cultura do brasileiro a "prevenção" de doenças. Hoje cada vez mais os veículos de comunicação, as midias sociais e até os programas do governo como: saúde da familia, vem abordando e alertando as populações sobre a importância dos exames periódicos dentre outros paleativos para a prevenção de doenças.

Hoje ainda nos choca quando f**amos sabendo de alguém jovem que simplesmente sofreu um infarto e veio à obito, pensamos que aquele era um ser "saudável" e que era impossivel que aquilo acontecesse com ele, mas na verdade não sabemos nada, apenas a causa mortis, pois o mesmo era um indivíduo que não fazia exames periódicos, que não observava os parentes proximos e seus problemas de saúde como alerta para uma avaliação de sua propria saude.

É importante que cada vez mais tenhamos consciência disso, que sejamos responsáveis pela saúde do nosso corpo, que a gente tome conta de nossos filhos mantendo sua carteirinha de vacinação em dia, consultas pediátricas, higiene bucal, controlando os alimentos que ingerimos e principalmente, as informações que nosso psicologico irá receber evitando assim desenvolver doenças de fundo emocional.

CUIDE-SE
CUIDE DE QUEM VOCÊ AMA

Exames periódicos pode te manter distante de doenças crônicas.
Atividade física + boa alimentação pode te manter distante da obesidade e outros problemas de saúde
O diagnostico precoce de doenças instaladas pode salvar vidas

Seja responsável pelo seu corpo
Só você sabe o que sente e como sente.

Prof Ligia Souza

TREINAR COM UM PERSONAL TRAINER

Ter um Personal Trainer te acompanhando permite que toda sua individualidade Biológica seja respeitada e levada em consideração na hora de se elaborar e prescrever treinos. As limitações e lesões são levadas em conta assim como o tempo disponível e local para treino. Abaixo alguns motivos para se treinar com Personal.

1. MOTIVAÇÃO: inúmeras coisas acontecem durante nosso dia que em sua maioria nos levariam à desistir de treinar, quando temos um Personal Trainer ele se torna uma ferramenta importante no processo de nos motivar à não desistir nunca.

2. TREINO PERSONALIZADO: com uma boa avaliação física, somado às necessidades do aluno e seus objetivos (qual objetivo ele procurou um Personal) se torna bem mais fácil elaborar treinos personalizados e focados em levar o aluno aos resultados necessários de forma mais rápida e eficiente.

3. PROGRESSO: as avaliações físicas periódica feitas pelo Personal Trainer se tornam importantes para observar e comparar a evolução do aluno, elas permitem melhorar e corrigir tudo que ainda não esta dentro do desejado.

4. DESAFIO CONSTANTE: com o Personal Trainer os exercicios serão elaborados de forma progressiva, mantendo assim o aluno constantemente focado e se sentindo desafiado.

5. MENOS LESÕES: o Personal Trainer em sua maioria pergunta para os seus alunos se existem alguma lesão ou dores que possam interferir diretamente no treino, assim como os treinos podem vir à agrava-las, quando existem algum tipo de lesão elas são sempre prioridades e com isso o aluno acaba por se sentir mais protegido.

"Considere recorrer à um Personal Trainer quando desejar obter resultados mais rápidos e eficientes."

Prof Ligia Souza