Mais Saúde, Autoestima e Beleza

Manter a dieta nos finais de semana e feriados não é nada fácil! Com essas receitas deliciosas e saudáveis tenho certeza que ficará bem mais fácil manter o foco no objetivo..... Vemmm Verãoooo!!

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Sua vida hoje são os frutos das decisões do passado!

Quais sao as decisões que esta tomando hoje?

Se você tivesse decido a começar o tratamento a 1 ou 2 meses atrás já estaria com a Autoestima lá encima, usando aquelas roupas que há meses estão guardadas😔

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Banana frita na Air Fryer

Fatie as bananas, pré aquece a Air Fryer 200ºC por 5 minutos, coloque as rodelinhas, pincele manteiga por cima, pode usar azeite também, deixe 20 minutos, virando na metade do tempo...
Gente ficaram super gostosas, tão docinhas que parecia até que tinha colocado açúcar. Façam, vocês irão se apaixonar.

Quem se identifica? 🤭

Por que a gordura na barriga é tão perigosa?

Faz parte do metabolismo das células de gordura que elas encham e esvaziem o seu conteúdo o tempo todo. Nesse processo, são liberadas substâncias altamente inflamatórias para o corpo, especialmente para as artérias.
Por conta disso, o acúmulo de gordura na barriga está associado a maior risco de doenças cardiovasculares, disfunções metabólicas, diabetes e hipertensão.

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O alto ⤴️ consumo de carboidratos e açúcar gera um ciclo vicioso e consequentemente o aumento de peso, causando diversos problemas para a saúde‼️

Esse é o segredo!

Sei que não é fácil pra ninguém e que sempre há algum momento que pensamos em desistir, mas pense no seu objetivo e saiba que Simmm você é capaz basta acreditar em você ❣️

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O feijão e arroz juntos promovem uma sensação de saciedade, regulando o apetite e auxiliando no processo de emagrecimento. Sendo assim, é MITO
Todo mundo que está em processo de emagrecimento pensa que substituir o arroz com feijão pelo grelhadinho com salada é uma das saídas para exibir uma silhueta sem pneuzinhos. A boa notícia é que a tradicional combinação brasileira pode fazer parte do seu cardápio diário sem ser vista como a vilã da dieta!
No entanto, como com qualquer outro alimento, a recomendação número um é não exagerar. Quando consumimos de maneira equilibrada, a mistura fornece os nutrientes e a energia necessários para o bom funcionamento do organismo.

Para não cometer exageros, a proporção ideal é de três porções de arroz para uma de feijão😉



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Vamos colocar em prática e ver o resultado?😉
Compartilhe com alguma amiga que está precisando de um empurrãozinho ✅

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