Fit Pilates Janaina Oliveira

Começar o ano cuidando do corpo muda tudo:
menos dor, mais consciência, mais força e mais disposição pro dia a dia.

Aqui no estúdio, cada aula é pensada de forma individualizada, com atenção e respeito ao seu ritmo.
Aulas com no máximo 2 alunos por horário.
Nada de pressa, nada de fórmulas prontas, nada de exercícios mirabolantes.

Se você quer começar 2026 se movimentando e se priorizando — esse pode ser o seu lugar 🤍

📍 Ponta Grossa – PR
📲 Agendamentos pelo direct ou WhatsApp.


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Por meio dos equipamentos e acessórios, o pilates desafia e aprimora o equilíbrio, trabalhando o fortalecimento da musculatura do tronco, estabilidade da cintura escapular e pélvica.

Aprimore o seu treinamento com força muscular, flexibilidade, resistência e coordenação!

Agende uma aula experimental.

O que não te desafia, não te transforma!
Se você ainda não pratica Pilates, o que está esperando para começar?
Agende uma aula experimental.
Estamos aguardando você.

Feliz Páscoa a todos!
Que esse domingo seja cheio amor, luz e esperança, que possamos nos ressignificar e evoluir a cada dia!

Como todos sabem, Ponta Grossa está passando por um momento extremamente delicado, o lockdown é necessário pra tentarmos amenizar a situação!
Se puderem, fiquem em casa e se cuidem!
As aulas online continuam, estamos a disposição pra qualquer dúvida!
Se tudo correr bem dia 29/03 estaremos de volta!

Se cuidem e cuidem dos seus!

Boooom diaaaaa!
Hoje retornamos com as aulas presenciais! Uhuuuul 🎉🎉

Lembrando que as aulas online continuam a todo v***r!

Dia de 8 março, dia das pessoas mais fortes desse mundo!
Que nós possamos ser cada dia mais respeitadas, nós merecemos!

Feliz 2021!
Que 2020 leve com ele toda dor e sofrimento e que 2021 venha com ainda mais aprendizados, paz, amor e MUITA saúde!
Que o pilates possa mais uma vez ajudar e melhorar a qualidade de vida da pessoas!
Vem 2021!

Hoje encerramos mais um ano aqui no studio, e que ano hein?
Esse ano tivemos que nos renovar, tivemos que aprender a fazer diferente e fazer a diferença!
Só posso agradecer ao meus amigos (alunos) pela confiança e paciência com todas as mudanças desse ano maluco! Que ano que vem possamos continuar juntos!
Feliz Natal e um ano novo abençoado para todos!
Dia 11 de janeiro estamos de volta com muito pilates e amor! Esperamos todos que queiram conhecer esse método apaixonante!

Obrigada por tudo ❤️

Pilates e Câncer de Mama

A atividade física tem sido cada vez mais reconhecida no tratamento do câncer, proporcionando melhorias psicológicas, fisicas e de bem estar para o paciente acometido. Estudos mostram que o Método Pilates é um grande aliado nesse tratamento, alguns benefícios são:
* Melhora a Fadiga
* Reduz os Efeitos Colaterais do Tratamento
* Melhora Sistema Cardiorrespiratório, Circulatório e Linfático
* Mantem a Saúde Óssea
* Diminui Dores Crônicas
* Restaura Amplitude de Movimento principalmente de Ombro
* Aumento da Resistência e Força Muscular
* Fortalece o Power House
* Alivia Tensões e Estresse
* Melhora Consciência Corporal
* Reduz o quadro Depressivo
* Melhora a Qualidade de Vida da Paciente

Autoexame de mama

O autoexame de mama é indicado para todas as mulheres a partir dos 20 anos. Como as mamas podem ficar inchadas antes e durante o período menstrual, a recomendação é fazer o exame 7 dias depois do início do sangramento. No caso das mulheres que estão na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa todos os meses.
O autoexame aliado com a atividade física e uma boa alimentação, são as melhores formas de prevenção!

A PREVENÇÃO É O MELHOR CAMINHO ❤️