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Mesmo sob analgesia, o corpo da mulher continua sabendo parir. 💪✨
Os puxos dirigidos, quando a gestante é instruída a prender a respiração e empurrar com força seguindo contagens ou comandos, não têm respaldo científico e podem gerar prejuízos à mãe e ao bebê.
⚠️ Entre os riscos:
•
Sobrecarga e lesões no assoalho pélvico
•
Redução da oxigenação materna e fetal
•
Fadiga e perda de autonomia da mulher
•
Piores desfechos neonatais
•
Configuração de violência obstétrica

Segundo a OMS e a Cochrane, mulheres sob analgesia devem ter liberdade para fazer força quando e como quiserem.
O nascimento precisa de respeito, tempo e escuta, não de imposição.
🌿 Humanizar é seguir as evidências.

Você sabia que o pós-parto exige um cuidado especial com o corpo?

Apesar disso, muitas mulheres não recebem orientações claras sobre como voltar a se exercitar com segurança.

👉 O ideal é que os primeiros 6 meses sejam dedicados à recuperação, fortalecimento do assoalho pélvico e retomada gradual da força.

Isso ajuda a prevenir dores, incontinência e outras disfunções que podem aparecer quando o corpo é exigido antes da hora.

✨ Lembre-se: respeitar o tempo do seu corpo é fundamental.

Cada etapa tem seu momento, e você não precisa passar por isso sozinha.
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Estamos aqui para apoiar sua jornada com acolhimento e segurança.

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Exercícios moderados durante a gravidez como o Pilates, caminhada ou hidroginástica, podem gerar benefícios para a linguagem aos 2 anos e para a cognição aos 4 anos do bebê, sem impactar negativamente o desenvolvimento motor, segundo estudo brasileiro com gestantes saudáveis conduzido em Pelotas.

👩‍🏫 A atividade física regular não só protege a saúde da mãe, controlando ganho de peso, aliviando desconfortos e fortalecendo o assoalho pélvico, mas também favorece o futuro cognitivo da criança.

➡️ Consulte um fisioterapeuta da saúde da mulher e inclua exercícios leves/moderados na sua rotina após liberação gestacional.
Cuidar de você é cuidar da primeiríssima base de aprendizado do seu filho.

Durante a gestação, o movimento consciente contribui para abrir espaço no quadril, equilibrar a pelve e facilitar o encaixe do bebê, aumentando as chances de um parto mais tranquilo e respeitoso.

Dá uma olhada nas principais posições fetais e como o Pilates pode atuar como aliado nesse processo natural e poderoso.

🤍 Preparar o corpo é preparar o caminho.
Venha cuidar de você e do seu bebê!

Durante a gestação, o movimento consciente contribui para abrir espaço no quadril, equilibrar a pelve e facilitar o encaixe do bebê, aumentando as chances de um parto mais tranquilo e respeitoso.

Dá uma olhada nas principais posições fetais e como o Pilates pode atuar como aliado nesse processo natural e poderoso.

🤍 Preparar o corpo é preparar o caminho.
Venha cuidar de você e do seu bebê!

A Diretriz Canadense de 2025 deixa claro: cuidar da saúde da mulher no primeiro ano após o parto passa, necessariamente, pela prática de atividade física — junto com o sono de qualidade e a redução do sedentarismo.

Mais do que recuperar a forma física, o movimento no pós-parto contribui para a saúde mental, emocional e funcional da mulher.

É hora de mudar o discurso e a abordagem: o corpo que gerou uma vida precisa ser acolhido, fortalecido e respeitado.

Compartilhe esse conteúdo com outras mulheres que precisam ouvir isso.

E se você quer ajuda para começar, entre em contato pelo link na bio.

Hoje o post vai para a Adriana, mas para todas as gestantes que se mantém ativas até o final da gestação ❤️

E claro, também para o nosso prof Davi que consegue sempre trazer leveza e felicidade nas aulas.😍

Seu corpo é sábio. Ele sabe parir.
Mas saber o que acontece em cada fase do trabalho de parto ajuda a viver esse momento com mais consciência, tranquilidade e poder. 💛

Deslize e conheça as 5 fases do parto, da primeira contração ao nascimento do seu bebê.
Com apoio, informação e presença, tudo flui melhor. 🌸

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Exercício na gravidez: será que ainda precisamos falar sobre isso?

A ciência já provou que o exercício físico na gestação é seguro, necessário e cheio de benefícios — para a mãe e para o bebê.

Então, que tal trocar o medo pela informação? 💡

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💬 Comente aqui: você já ouviu algum mito sobre exercício na gestação?

O trabalho de parto é uma jornada incrível que se divide em diversas fases, cada uma com suas particularidades e importância. Conheça um pouco mais sobre esse processo deslizando para o lado.

Quer se preparar para o parto? Vem pro Grifo Materna🥰

Descubra a quantidade ideal de exercícios físicos que as mulheres grávidas devem realizar! 😊

O pilates associado à caminhada pode ser uma ótima escolha! Um complementa o outro, além de ser super seguro para a gestante.

Procure um profissional capacitado para receber as orientação adequada🫡

*Essas recomendações vêm das Diretrizes Canadenses para Atividade Física Durante a Gravidez de 2019.