Dicas de saúde

Como o azeite de oliva pode ajudar a evitar doenças cardíacas

Um grande estudo americano traz mais evidências de que esse óleo faz bem para a saúde do coração

Como o azeite de oliva pode ajudar a evitar doenças cardíacas Um grande estudo americano traz mais evidências de que esse óleo faz bem para a saúde do coração

O melhor café para a sua saúde

Para aproveitar ao máximo as vantagens do grão (que não são poucas), o modo de preparo da bebida faz diferença. É o que aponta um estudo fresquinho

O melhor café para a sua saúde Para aproveitar ao máximo as vantagens do grão (que não são poucas), o modo de preparo da bebida faz diferença. É o que aponta um estudo fresquinho

Comida direto da fonte

Na pandemia, cada vez mais brasileiros compram frutas, hortaliças e itens artesanais de pequenos produtores. Aprenda a tirar o melhor proveito disso:

Comida direto da fonte Na pandemia, cada vez mais brasileiros compram frutas, hortaliças e itens artesanais de pequenos produtores. Aprenda a tirar o melhor proveito disso

6 benefícios da atividade física para a saúde mental

É indiscutível a importância de mover o corpo em nossas vidas. A cada ano, são criadas campanhas de alerta e incentivo para as pessoas deixaram o estilo de vida sedentário, ressaltando a necessidade de atividades e exercícios físicos para o bem-estar e a saúde.

Atividade física: 6 benefícios para a saúde mental - Vittude Blog Quer saber os benefícios da atividade física para a saúde mental? Eles são diversos e são facilmente conquistados com a prática regular

Exercício de respiração: confira técnicas aliadas de uma vida saudável

Quer saber para que serve o exercício de respiração? Por mais que o ar entre e saia de maneira natural do nosso corpo, as técnicas certas podem te ajudar a respirar melhor e até mesmo a diminuir o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Veja os vídeos abaixo e aprenda a usar os exercícios ao seu favor!

Exercício de respiração: 8 técnicas certeiras para seguir já O exercício de respiração pode te ajudar a dormir melhor, diminuir a ansiedade e até melhorar sua qualidade de vida. Aprenda as técnicas agora mesmo!

Exercício ou alimentação: o que é mais importante para perder peso?

Atualmente, muitas pessoas estão buscando emagrecer, não só por uma questão estética, mas principalmente por reconhecerem os riscos que o sobrepeso e a obesidade oferecem à saúde.

Exercício ou alimentação: o que é mais importante para perder peso? - Dicas de Mulher Conheça os benefícios da alimentação saudável e dos exercícios físicos para a perda de peso e saiba se é possível emagrecer optando por só um deles.

É possível fazer as aulas mais populares da academia em casa?

A maioria das academias, hoje, não se restringe apenas à musculação e oferece também uma grande variedade de aulas – que têm como objetivo queimar calorias, trabalhar diferentes partes do corpo e, claro, descontrair os alunos!

É possível fazer as aulas mais populares da academia em casa? - Dicas de Mulher Saiba se é possível e recomendável fazer as aulas mais populares, oferecidas nas academias, em casa.

O que comer antes e depois do treino para alcançar seus objetivos

Não é segredo para ninguém que alimentação e exercícios físicos devem andar juntos. Isso vale tanto para quem deseja manter ou perder peso, como para quem quer ganhar massa muscular, ou, simplesmente, conquistar mais saúde e qualidade de vida.

O que comer antes e depois do treino: 8 combinações certeiras para você Exercício e alimentação devem andar juntos. Confira o que não pode faltar na alimentação pré e pós-treino e exemplos de como combinar grupos de alimentos.

Dicas para uma salada perfeita e receitas deliciosas para testar

Consumir salada é muito importante para quem se preocupa em ter uma alimentação saudável. Isso porque ela ajuda na hidratação do corpo e aumenta a saciedade. Para não ser vista como uma refeição sem graça, é importante ser criativa na hora de preparar esse prato. Por isso, acompanhe as nossas dicas e torne a hora da salada mais divertida!

Salada: dicas de preparo + 20 maneiras de variar nessa refeição Comer salada é muito importante para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Confira as nossas dicas e comece a preparar saladas ainda melhores!

Meditação matinal: benefícios e dicas para praticar todos os dias

A meditação matinal, assim como qualquer outro tipo de meditação, é uma técnica capaz de mudar as nossas vidas. A conexão com o seu interior através dessa prática é tão poderosa que, se você ainda não possui esse hábito, não vai desejar fazer outra coisa após adquiri-lo. Conheça abaixo ótimos motivos para praticar essa técnica e saiba como começá-la hoje mesmo!

Meditação matinal: 7 benefícios + tutoriais para praticar em casa A meditação matinal é capaz de trazer benefícios para o corpo e para a mente. Conheça essa prática poderosa que pode transformar os seus dias!

15 alimentos ricos em vitamina C que não podem faltar no seu dia a dia

Para manter o corpo sempre saudável, é importante consumir diariamente a quantidade certa de nutrientes. Entre eles, está a vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Como não é produzida pelo corpo, a recomendação é caprichar na alimentação. Portanto, confira abaixo os alimentos ricos em vitamina C que deveriam fazer parte da sua dieta e dicas de uma nutricionista para absorvê-la melhor.

Saúde em alta: 15 alimentos ricos em vitamina C para sua dieta Se você quer deixar a imunidade alta, precisa manter o corpo bem nutrido. Confira os alimentos ricos em vitamina C que não podem faltar no seu prato.

Alongamento: tudo o que você precisa saber para começar já a praticar

Apesar de ser praticado por quem faz exercícios diariamente, o alongamento é para todos até para os sedentários. A prática traz diversos benefícios e muito mais. Conheça mais sobre ele e comece a praticar também!

Alongamento: benefícios e dicas para praticar sem precisar sair de casa O alongamento pode ser feito em casa e traz diversos benefícios para o corpo. Saiba quais são essas vantagens e como praticar