Sono dos Sonhos

Sabia que um adulto saudável precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono por noite para manter o corpo em equilíbrio? E que dormir mal pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e depressão?

comece pensar em dormir BEM!!!

A qualidade do seu sono interfere diretamente em sua saúde mental. Dormir mal causa oscilações de humor, estresse, além de muitas dores.
Ter um sono de qualidade dá a você uma qualidade de vida muito maior e isso te proporciona controle maior sobre a sua vida. Entre outros inúmeros benefícios a longo prazo.

Você sabia que a causa da sua insônia pode ser o seu travesseiro? 💤
A função do travesseiro é deixar a nossa coluna vertebral alinhada enquanto estamos deitados. A cabeça, o pescoço e a coluna devem estar confortáveis. Assim, mais do que oferecer uma boa noite de sono, ele também ajudará a evitar dores nas costas, problemas de coluna e ortopédicos.

Dormir bem nada mais é do que estar bem disposto durante o dia no trabalho, na escola e nos momentos de lazer. Normalmente um adulto precisa dormir em torno de 8 horas, mas, mais importante do que a quantidade de horas dormidas, é a qualidade do sono, ou seja, um sono reparador, tranquilo, sem interrupções. Quando isso não ocorre com frequência é sinal de que algo está errado e precisa ser corrigido para garantir a qualidade de vida e a segurança da pessoa.

As pessoas costumam associar sonolência diurna com os problemas do sono. Isso faz todo o sentido. Sintomas de cansaço, fadiga e sono durante o dia são um prenúncio de que o sono não está indo bem. Mas às vezes a causa não é um distúrbio, e sim a privação de sono. É por isso que dormir bem deve ser um compromisso sagrado. ⠀
Não podemos definir como será o sono, mas podemos criar uma rotina que sinalize ao cérebro e ao corpo que aquele é o momento de dormir: para isso, devemos praticar atividades físicas regulares, evitar estímulos luminosos e sonoros à noite, como os de celulares, manter a temperatura ambiente agradável, não ingerir bebidas alcoólicas ou substâncias estimulantes como a cafeína e fazer uma refeição leve.⠀
Além disso, estar confortável e em posição adequada para dormir também são essenciais. Por isso, escolha o travesseiro que irá te proporcionar o suporte adequado para sua coluna e pescoço.

A sede da Bluue Sleep

Apesar de bebês e crianças não contarem com o cansaço de um dia de atividades, a jornada diária deles também é cansativa. Isso porque é na fase infantil que a maior quantidade de conexões cerebrais acontecem.⠀
Esse é um dos motivos pelos quais o sono é tão importante em qualquer fase da vida humana, sobretudo para crianças. É durante o sono que nos desligamos do mundo e nosso corpo pode fazer sua mágica: liberar substâncias do crescimento, transformar as vivências do dia em aprendizados, e equilibrar nosso organismo de uma forma que somente uma boa noite de descanso consegue fazer.

Quem se mexe muito dormindo não está conseguindo achar uma posição confortável ou apresenta algum distúrbio do sono. A pessoa também pode ter problemas de ansiedade e dificuldade respiratória noturna. Se for uma situação que acontece com frequência, é importante procurar ajuda especializada para realizar um diagnóstico específico. Algumas pessoas podem ter dificuldade de conseguir chegar no estágio profundo do sono e por isso acabar se mexendo muito, permanecem agitados, não descansam e podem ter dores musculares. ⠀
Nesse caso, o ideal é procurar um especialista em sono para verificar o motivo do problema.⠀
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Ter o travesseiro ideal pode ajudar nesse processo.

Seu pequeno merece as melhores noites de sono.⠀
O travesseiro ortopédico Bluue foi criado especialmente para ele! ⠀
Com noites de sono restauradoras, os dias de aprendizado são garantidos!

Quase 70% das pessoas dizem que um travesseiro é muito importante para uma boa noite de sono, mas muitos de nós cometemos um erro grave: estamos usando nossos travesseiros preferidos por muito mais tempo do que deveríamos.⠀
Os travesseiros não deveriam ser usados por mais de dois anos. O motivo é que uma quantidade enorme de bichos e fragmentos se acumula no travesseiro no qual você deita seu rosto todas as noites.⠀
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Cuide de você e da sua noite de sono!