Academia Quantum

Hoje nossa gerente/amiga/sempre disposta a ajudar Monique está de aniversário. Parabéns, muita saúde e alegrias em sua vida. Obrigado por tudo !!

A resposta é simples: o agachamento é um dos exercícios mais completos que podemos fazer durante a vida.

O estilo de vida urbano, as horas que passamos sentados em frente ao computador e à televisão tornam nossos quadris e pernas cada vez mais fracos.

O antídoto? Agachamentos.

Por ser um exercício que exige de muitos músculos primordiais para tarefas diárias, como um simples subir de escadas, e tarefas esportivas, como correr e saltar, o agachamento é ponto central dos nossos bons programas de treinamento. Tanto no agachamento parcial (até 90°), quanto no agachamento profundo (passando dos 90°) temos ganhos signif**ativos de força.

Na Quantum trabalhamos o Agachamento de diversas formas, sempre de acordo com o nível técnico e respeitando a individualidade de cada aluno, com progressões e regressões que tornam esse exercício desafiante em todos os níveis.

Você já agachou hoje?

Raichlen, D. A., Pontzer, H., Zderic, T. W., Harris, J. A., Mabulla, A. Z. P., Hamilton, M. T., & Wood, B. M. (2020). Sitting, squatting, and the evolutionary biology of human inactivity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(13), 7115–7121. 

Kubo, K., Ikebukuro, T. & Yata, H. Effects of squat training with dfferent depths on lower limb muscle volumes. ‭Eur. J. Appl. Physiol. ‬
119‭, 1933–1942. https:// doi. org/ 10. 1007/ s00421- 019- 04181-y (2019)‬

Nessa quinta-feira (03/06) faremos uma pausa nas atividades devido ao feriado de Corpus Christi. Aproveitem para caminhar, se movimentar ou relaxar, na sexta-feira já estaremos na ativa. 💪🏼🤗

Use máscara e hidrate-se.

Hoje é dia de uma das prof do Funcional soprar as velinhas, Stephanie. Que o teu dia seja repleto de alegrias e que o futuro te reserve muito amor, paz, saúde e sabedoria.
Feliz aniversário!!

Hoje é aniversário da nossa recepcionista Júlia! Que seja um dia repleto de felicidades e coisas boas 🧡

Ontem à noite, nosso país teve motivos de sobra pra elevar sua auto-estima. A representou nosso país no Miss Universo em Miami-USA esbanjando o que temos de melhor. Espontaneidade, conhecimento, inteligência, empatia, articulação, e isso tudo com uma beleza absolutamente única. Estava linda, literalmente deslumbrante. Conquistou a posição de vice-campeã do Miss Universo, o que por si só já é um feito absolutamente incrível, único e maravilhoso. Nós temos a honra de conhecê-la, já que sempre que vem ao Brasil malha aqui conosco. Essa “intimidade” se fortalece através de seu irmão e da sua mãe que atualmente entregam sua saúde aos nossos cuidados. Te aplaudimos Julia pela tua conquista única e porque sabemos que tudo foi conquistado na entrega, na coragem, na disposição, e com muita, muita empatia, que é a sua marca maior. Ansiosos por poder te parabenizar aqui na Academia, f**a nossa homenagem e agradecimento por representar nosso país de forma tão intensa e vitoriosa. Muito, muito obrigado!

Bora marcar mais um treino essa semana!?

Em dias como os que vivemos, venha sorrir, malhar, conversar com pessoas alto astral, “ desopilar” e cuidar da sua saúde. Além da qualidade dos nossos profissionais, nosso ambiente está extremamente cauteloso. Venham! 😀

Hoje é o dia do nosso professor que está sempre “nervoso”. Empolgação, acolhimento, parceria...poderíamos escrever linhas e mais linhas de qualidades que fazem dele um grande amigo e professor. Muito obrigado pelo convívio diário .prof e continues sempre com essa humildade e alegria!

Atenção!
Com a agenda aberta a partir de terça, amanhã estaremos em contato com os alunos fazendo os ajustes necessários.
Pedimos a colaboração de todos em relação ao cumprimento dos horários agendados, máscara, toalha, garrafinha de água e higienização dos equipamentos. 🧼⏰