Vida Leve

Dicas para começar uma rotina de exercícios

Alongue-se.
Comece devagar.
Encontre algo que gosta.
Tenha um cronograma.
Mantenha-se motivado.
Saia para uma caminhada.
Não compense com comida.

5 bons motivos para beber água diariamente 💧

1 - É aliada ao emagrecimento
2 - Favorece a aparência da pele
3 - Melhora a absorção de nutrientes
4 - Desintoxica o organismo
5 - Ajuda a controlar a pressão arterial

6 benefícios da atividade física para a saúde mental
1. Redução do estresse
2. Sono de qualidade
3. Equilíbrio da produção de hormônios
4. Mais disposição para as atividades do dia a dia
5. Prevenção de doenças
6. Redução de alguns sintomas de transtornos mentais

Já se movimentou hoje?
Atividade física, faz bem para o corpo e para mente!