Emagrecer sem passar fome

Esse período em casa é bem difícil não querer comer mais e guloseimas
A profissional de educação física Taise Spolti, colunista de VivaBem, e a nutricionista Andrea Waisenberg, da clínica IdeaNutri, dão dicas de como manter o peso durante os dias da quarentena:... 👇

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10 dicas para não engordar durante a quarentena Não há dúvidas de que o isolamento social —necessário para achatarmos a curva de contágio do coron

Um habito simples que ajuda a diminuir retenção

Segundo portal G1 o Bem Estar -Danielle Naccaratti adotou estratégia para acompanhar família em refeições.
Ela adaptou tamanho das porções e foi de 110 kg a 67 kg.

Sua estratégia para continuar participando das refeições em família foi trocar o prato normal por um prato de sobremesa. "Essa estratégia fez toda a diferença. Foi a ideia que eu tive para conseguir acompanhar minha família, pois não tinha tempo de fazer duas comidas diferentes, então comia tudo o que eles comiam, só que em quantidades menores: feijão, arroz, angu, costela e batata, por exemplo."

Outra adaptação foi trocar temperos prontos, ricos em sódio, por temperos mais naturais - "passei a comprar hortelã e manjericão, por exemplo, cortar e congelar" - diminuir a quantidade de fritura e cortar o refrigerante.

"Também diminuí basante a quantidade de pão que eu comprava. Antes, gastava R$ 20 no padeiro toda tarde. Antigamente pedia duas pizzas para a família. Hoje pedimos uma só."

Veja que interessante ela permanceu comendo o que gostava porem fazendo mudanças muito interessante!

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Carioca emagrece 43 kg ao passar a comer em prato de sobremesa Danielle Naccaratti adotou estratégia para acompanhar família em refeições. Ela adaptou tamanho das porções e foi de 110 kg a 67 kg.