Márcia Magalhães

Esse antes foi logo após a minha cesária e confesso pra vocês que a maternidade pode destruir a nossa autoestima... se a gente se abandonar.

Depois que meu filho nasceu, eu passei a me cuidar mais e isso foi fundamental pra mudar minha autoestima e bem estar. A ida a academia teve um outro sentido e eu decidi não perder tempo saindo de casa pra treinar fofo (aprendi que meu tempo vale dinheiro e é ouro- cada minuto meu precisa ser bem estratégico).

E com todas as noites sem dormir, cansaço, vontade de desistir de mim, eu me mantive firme. E os frutos estão vindo ✨ e não significa que todos os dias são flores. Tem dias que são bem difíceis e extremamente cansativos. Mas, um dia após o outro.

Receita completa:

300ml de iogurte integral natural
2 colheres de servir de aveia em flocos

Mistura tudo numa fôrma e leva pra assar na air fryer (180°C) por 10 minutos.

👇🏻No liquidificador:

2 ovos
300g de ricota ou cream cheese

Mistura tudo e despeja em cima da primeira preparação. Leve à air fryer novamente por mais 15 minutos. Deixe esfriar, desenforme, adicione a calda de morango e leve à geladeira. Pronto!

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