Humberto Jorge Siqueira

Você cuida bem da saúde do seu cabelo? Para que ele esteja sempre bonito, saudável e sem queda, é importante prestar atenção na alimentação, que deve ser rica em vitaminas e minerais, como zinco e ferro, gorduras saudáveis, proteínas magras e vitaminas A e C.

A rinite alérgica é uma reação de defesa do organismo contra substâncias como poeira, pólen e alguns alimentos, que causam obstrução no nariz (entupimento), coriza e espirros. Para evitar, é necessário ter cuidado com a higiene dos ambientes que você convive. Lembre-se: o uso de medicamentos deve ser sempre prescrito por um médico.

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Há 11 anos, o Hospital do Espinheiro acolhe com carinho e oferece o melhor da medicina. Cuidar bem de você e da sua família é nossa prioridade e maior motivo de comemoração.

Você come muito rápido? Esse hábito pode engordar e, consequentemente, fazer mal para o coração. Quem faz isso tende a não se sentir saciado e acaba exagerando, dando espaço para o surgimento de obesidade e, por fim, doenças cardiovasculares. Por isso, procure comer mais devagar e mastigue bem os alimentos. Até porque é muito chato comer rápido e depois ter que esperar os outros terminarem, não é?

Você sabe qual é a melhor forma de conter a febre amarela? Acertou quem disse que é o combate ao mosquito Aedes Aegypti e a prevenção através da vacina disponível na rede pública. Faça a sua parte, não deixe água parada e consulte a unidade básica de atendimento ou serviço de saúde público mais próximo para saber se está dentro dos critérios para a vacinação, pois ela é a melhor forma de prevenção da doença.

*Em caso de dúvida, entre em contato com o seu médico ou ligue para o serviço Ligue Vida de Saúde, canal de orientação de saúde exclusivo para beneficiários: 0800 073 2121.

Seus dentes doem quando você bebe algo frio ou quente? Esses os são sintomas de dentes sensíveis, que acontecem por conta do desgaste do esmalte. Para prevenir, mantenha uma boa higiene bucal e evite alimentos e líquidos ácidos. Aos sentir os efeitos, busque seu dentista para que o melhor tratamento seja indicado.

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Você escova os dentes logo após comer? Se o alimento consumido for muito ácido, essa não é a atitude mais indicada. Batatas fritas, sucos cítricos e refrigerantes, por exemplo, retiram parte do cálcio dos dentes, e a escovação pode piorar ainda mais esse quadro. Nesses casos, recomenda-se esperar de 20 a 30 minutos para fazer a higiene bucal.

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Fazer exercícios na água, além de refrescar, faz muito bem para a saúde. Aproveite o verão e faça atividades como hidroginástica, natação e jogos aquáticos com bola. Elas não têm limitação de idade e ajudam a queimar calorias, melhorar o metabolismo e relaxar. Vamos dar um mergulho?

*Em caso de dúvidas, consulte um profissional de educação física.

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A conjuntivite é uma inflamação contagiosa nos olhos causada por alergias, bactérias ou vírus. Os cuidados para prevenção são os mesmos para adultos e crianças: lave as mãos com frequência e evite usar objetos compartilhados, como toalhas, óculos etc. Ao sentir os olhos coçando, lacrimejando e as pálpebras inchadas, procure um médico o quanto antes.

O Carnaval acabou, e as crianças já voltaram para a escola. É muito importante que continuem com os hábitos saudáveis por lá também. Oriente seu filho a fazer higiene bucal após o lanche, preparando um kit com pasta de dente, escova e fio dental. E o melhor: se todos os coleguinhas fizerem o mesmo, a hora de escovar os dentes poderá ficar ainda mais divertida!