Terapeuta Holistica Cecília Cartaxo

"Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela... Exatamente porque nunca são as mesmas flores."
Clarice Lispector

Na meditação Zen o foco é a respiração. Quando focamos na respiração percebemos a tendência da mente em pular de um pensamento para o outro. A concentração na respiração traz uma disciplina que nos leva de volta ao momento presente. Sendo uma maneira de desenvolver a atenção plena.Nesta meditação contamos cada respiração. Está respiração deve ser da forma mais natural possível. Iniciamos inspirando e contando 1 depois expiramos e contamos 2, fazemos isso até o número 10. Quando chegar no número dez, recomeçamos.