Rhana Pacheco

O que é ameixa e para que serve?

A ameixa é uma fruta com caroço da família do pêssego, nectarina e damasco, que é originária de diversos países, sendo conhecida no mundo todo. Existem mais de 2000 variedades de ameixas, com cores que variam do roxo intenso até o vermelho, o amarelo e até mesmo o verde.

Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode ser consumida fresca ou na versão desidratada (ameixa seca), sendo uma excelente opção para o café d -manhã ou os lanches entre as refeições.

Propriedades da ameixa
Essa fruta suculenta apresenta baixa caloria, uma unidade de ameixa fresca (5,5 cm de diâmetro), tem apenas 30 calorias e não contém gorduras e colesterol praticamente.

É rica em vitaminas como a vitamina C, A , K e complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. Apresenta também fitonutrientes com alto poder antioxidante.

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5 benefícios da chia para a saúde

A chia é considerada um superalimento com centenas de benefícios para saúde, pois possuem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico.
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Alguns dentre os vários benefícios da semente são:
1. Controla a diabetes;
2. Melhora a saúde intestinal;
3. Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
4. Regula o colesterol;
5. Fortalece os ossos.

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O vício em açúcar

É difícil imaginar a vida sem a doçura do açúcar, não é mesmo?

Além de ser um alimento super engordativo, o açúcar é altamente viciante, por isso é tão difícil deixá-lo de fora da nossa dieta.

O vício em açúcar segue esse ciclo:

Você consome o açúcar – você gosta e f**a com desejo;

O nível de açúcar no sangue sobe, a dopamina (neurotransmissor do prazer) é liberada no cérebro e insulina em massa é secretada para baixar os níveis de açúcar no sangue;

O nível de açúcar no sangue cai rapidamente, altos níveis de insulina causam armazenamento imediato de gordura e o corpo anseia pelo açúcar “perdido”;

Fome e desejo o nível baixo de açúcar no sangue aumenta nosso apetite e desejo por mais açúcar e assim o ciclo recomeça.

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Porco Agridoce Receita de Porco Agridoce. Enviada por TudoGostoso e demora apenas 40 minutos.

VAMOS ACELERAR O METABOLISMO?

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café.