Cristian Mercado - Terapeuta Corporal

Sabe aquela dor chata nas costas ou nos ombros? Pois é, pode ser resultado de esforço, má postura ou mesmo desequilíbrios musculares. Isso é a tal da dor miofascial.😖

A principal característica dela são os Ponto-Gatilho, um ponto sensível nos músculos que pode te deixar de cabelo em pé de dor e até fazer a dor viajar para outros lugares.

A boa notícia? Massagem não é só pra quando você já está se sentindo um quebrado, é ótima para prevenir também. 💪🏼

Não ignore as sinais do seu corpo!

Agende uma sessão e mande embora essas dores chatas🌼.

🟠Durante uma massagem, 💆🏻‍♂️há uma redução📉 considerável do hormônio responsável pelo estresse, o cortisol, e um aumento📈 dos neurotransmissores responsáveis pelo prazer, como a dopamina, serotoninas e endorfinas.

🟠A aromaterapia pode ser utilizada em quadros depressivos, porém, dependendo da gravidade da doenças, não pode substituir o tratamento medicamentoso👩🏻‍⚕️ mas sim complementar, uma vez que os remédios não alcançam as emoções,💖 apenas regulam a bioquímica cerebral.🧠

🟠Os óleos essenciais⚗️ podem ajudar desde a melhorar o humor até cuidar de sintomas físicos da depressão.😃🥳🤩

🟠Sessões regulares de massagem com óleos essenciais que auxiliam no tratamento contra a depressão relaxam o corpo, trazem prazer, bem estar e equilíbrio emocional! 🙏🏽✨🧘🏻

🟣Um dos benefício da drenagem pouco mencionado é que melhora nosso sistema inmunológico⬆️.

🟣Com a drenagem é retirada a linfa acumulada entre as células e devolvê-la a circulação para que seja filtrada pelos gânglios linfáticos (ou linfonodos) que fazem parte do sistema imunológico e sua função é ajudar o corpo a reconhecer e combater germes, infecções e outras substâncias estranhas📈.

🟣Então, após esse processo, os nutrientes são absorvidos pelo organismo e o que não presta é eliminado🗑️.

🟣Vamos drenar o que não presta? 😃🤭

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💜 _Coisas pequenas torna-se grandes quando feitas com amor._ 💜

Atendimentos só com hora marcada⌚, em domicílio🏡 e no meu espaço no centro da cidade,📍 a 20 metros da saída B do metrô Carioca.🚇

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🔵A Bambuterapia🎋 é uma técnica de origem francesa que mistura dois benefícios: estético🧖 e de bem-estar🧘🏼‍♀️. Consiste na utilização de bambus de diferentes tamanhos com a finalidade de adaptar-se a cada região do corpo.

🔵Podem ser aplicados na face 💆🏽‍♂️(para drenagem linfática e massofilaxia facial) e em todo o corpo🧜🏻‍♀️ (modeladora, relaxante, terapêutica, shiatsu, drenagem linfática)

🔵Benefícios da Bambuterapia:

🔹Alívio das tensões musculares;
🔹Estimulação da circulação sanguínea;
🔹Melhora do retorno venoso;
🔹Diminuição de edemas (inchaços);
🔹Melhora do aspecto da celulite;
🔹Remodelação da gordura localizada;
🔹Oxigenação e nutrição dos tecidos;
🔹Ajuda no funcionamento do intestino,
🔹Melhora da flacidez;
🔹Melhora do tônus muscular facial;
🔹Melhora da elasticidade da pele.

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📸

🟠Esta massagem pode até gerar um certo desconforto, já que demanda certa pressão💪 e velocidade.🌪️

🟠É bem comum algumas pessoas acharem que para ter resultado a massagem precisa ser dolorida e deixar hematomas🧐, mas NÃO ❌, uma boa massagem modeladora NÃO é dolorida e NÃO deixa hematomas!⚠️

🟠O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos pode causar uma resposta inflamatória na região e dor que podem se transformar em manchas que dificilmente sairão do corpo🙇🏼‍♂️.

🟠Quando ocorre o hematoma é sinal de que o limite ideal de intensidade da massagem foi ultrapassado, pois não é necessário ultrapassar a camada de gordura da pele.

🟠Por isso, é importante que o profissional seja qualificado para realizar esta técnica corretamente👩🏽‍⚕️.

🟠Já falaram para você que modeladora boa tem que doer e deixar roxo❓

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🟣AROMATERAPIA: O QUE É?
▫️Segundo a Associação Brasileira de Medicina Complementar (ABMC), a aromaterapia é um tratamento curativo que utiliza o olfato e as propriedades dos óleos essenciais. ⚗️

▫️A aromaterapia é vista como um recurso terapêutico reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS). 👨🏻‍⚕️

▫️No Brasil, a técnica é uma das Práticas Integrativas e Complementares utilizadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). 🏥

🟣MAS O QUE SÃO OS ÓLEOS ESSENCIAIS?
▫️São substâncias químicas, concentradas e muito complexas, produzidas pelas plantas. São considerados como a “alma” da planta.🌟🤍🌿🍃

▫️Apesar do termo “óleo”, são líquidos voláteis denominados como óleos por se solubilizarem em fase oleosa e não em água.

🟣BENEFÍCIOS FÍSICOS, MENTALES E EMOCIONAIS DA AROMATERAPIA
▪️Alivia sintomas de ansiedade;
▪️Induz ao relaxamento;
▪️Ajuda na saúde do sono;
▪️Promove sensação revigorante;
▪️Melhora a saúde da mulher;
▪️Trata doenças respiratórias, como asma;
▪️Ameniza dores musculares;
▪️Estimula as defesas naturais do corpo;
▪️Auxilia no desenvolvimento cognitivo e concentração.

🟣COMO É APLICADA A AROMATERAPIA?
▪️Pulverização e difusão aérea dos óleos essenciais,
▪️Inalação,
▪️Aplicação de compressas,
▪️Banhos aromáticos,
▪️Massagens.

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📝Motivos para fazer massagem com frecuencia:

✅Controle do estresse;
✅Diminuição da ansiedade;
✅Alívio da tensão e das dores musculares;
✅Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
✅Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
✅Alívio das dores de cabeça;
✅Diminuição do cansaço;
✅Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
✅Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
✅Diminuição das insônias.

Como uma simples massagem pode proporcionar tantas vantagens para a saúde❓

A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. 🤔
Quando estimulados, os receptores de pressão sobre a pele aumentam a atividade do nervo vago, que pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.🤓

Dezenas de estudos vincularam a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais:
Uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%.📉
Os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. 📈
Aliás, a redução da dor o alívio da tensão e da depressão tem evidências mais robustas. 📊

Seus beneficios para a saúde são ainda mais evidentes, quando se cria o hábito de receber massagens, pelo menos, 1 vez por semana.🗓️

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