FarMelhor Haddock Lobo

Para aliviar as cólicas nos bebês, há uma série de dicas simples que podem ser adotadas em casa, seguindo orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria.

O primeiro passo é tentar manter a calma, pois o bebê sente o nervosismo dos pais. Tente colocá-lo em um ambiente com menos luminosidade, mantendo um contato pele a pele (barriga do bebê com a barriga da mãe ou pai). Banhos mornos e compressas quentinhas também podem ajudar nesse processo.

Outra dica é, se o bebê permitir, realizar movimentos de bicicleta (dobrar as coxas do bebê sobre a barriga) ou ainda tentar estabelecer uma rotina para banho, sono, passeio e outras atividades.

“Não utilizar chás, trocar marcas de leite ou usar medicamentos sem a orientação do pediatra também é importante”, afirma a neonatologista da MNSL Hellen Soares Lima.

A FarMelhor te ajuda com as melhores dicas para garantir a saúde e o bem-estar do seu bebê.

Informação que ajuda no dia-a-dia. É assim que a gente faz!

Fonte: Saude.se

O colesterol é um tipo de gordura produzido pelo fígado e, portanto, é encontrado não apenas em alimentos, mas também no organismo. Da gordura que possuímos, cerca de 70% provém de produção própria, enquanto o restante é viabilizado pela alimentação!

Pessoas que consomem alimentos ricos em gordura fazem com que o fígado produza mais colesterol do que o necessário, gerando um desequilíbrio.

Como consequência, esse excesso de gordura faz com que placas adiposas se formem e fiquem acumuladas nos vasos sanguíneos. Esse entupimento nas veias e artérias impede o sanguede circular pelo corpo, o que pode levar a inúmeros problemas de saúde, como pressão alta e risco de derrame e infarto.

Siga essas dicas para baixar o colesterol:

● Prefira alimentos cozidos, assados ou grelhados. Evite alimentos fritos;
● Substitua o açúcar por adoçantes naturais, como o mel;
● Se for consumir carboidratos, prefira em opções integrais;
● Coma legumes, verduras e frutas;
● Reduza o consumo de alimentos de origem animal, especialmente embutidos e carnes vermelhas gordurosas;
● Evite o consumo de produtos industrializados;
● Faça exercícios físicos regularmente, de preferência aeróbicos.


Saúde e bem-estar. É assim que a gente faz!

Você sabia que o estresse é hoje um problema universal e merece muita atenção? O constante convívio com ele predispõe o desenvolvimento de hipertensão arterial, hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue) e espasmos coronarianos (contrações musculares súbitas).

Ter tempo para relaxar e descansar (a mente, inclusive) é algo tão importante quanto cuidar do peso e do condicionamento físico. Ter uma vida social saudável, cultivar hobbies e realizar atividades que tragam alegria e satisfação são hábitos importantes para o equilíbrio emocional e uma boa gestão dos níveis de estresse.

Informação e saúde. É assim que a gente faz!

Você sabe como funciona quando o nível de açúcar no sangue sobe ou desce? Tudo acontece quando comemos. O processo de digestão assegura que os açúcares e os hidratos de carbono complexos sejam transformados em açúcares, o que nos proporciona energia! Essa energia se transforma em serotonina, um neurotransmissor que nos faz sentir felizes!

Quando os níveis de açúcar estão baixos, o pâncreas libera glucagon, o que permite que o fígado converta o que possuía de reserva de glicogênio em glicose, repondo o equilíbrio. À medida que o açúcar sai da corrente sanguínea, o cérebro nos dá indicações de que é melhor começar a procurar a próxima refeição. Se não obedecemos aos sinais do nosso corpo, ele começa a transformar a massa gorda em energia, e se continuamos a insistir na greve de fome, o glucagon vem em nosso socorro, obrigando o fígado a gastar o que poupou.
Se prolongamos muito o intervalo entre as refeições frequentemente, há uma tendência a entrarmos numa espécie de “montanha-russa”, sobretudo tendo em conta que, após períodos de privação, sentimos certa tentação de consumir grandes quantidades de comida ou alimentos mais calóricos.

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Em primeiro lugar, é fundamental que você saiba que a cera não é sujeira, como muitos pensam, mas sim um mecanismo de proteção do ouvido. Ela evita que pequenas partículas entrem em nosso canal auditivo, o que, a longo prazo, poderia provocar infecções. No entanto, o excesso dela pode ser removido.

O sistema auditivo produz cera constantemente e, à medida que isso ocorre, a cera antiga vai sendo expelida pela orelha. Nossa mastigação e o processo de falar auxiliam nessa movimentação dentro do canal auditivo. Às vezes, porém, essa expulsão não ocorre como deveria, resultando em um acúmulo excessivo de cera na orelha.
A maneira adequada de higienizar os ouvidos é utilizando uma toalha ou lenço umedecido, preferencialmente após o banho, quando a cera estiver amolecida. Envolvendo o dedo com o pano, você pode passá-lo suavemente pela orelha até onde for possível alcançar, sem forçar. Dessa forma, a higiene na parte externa é realizada, e você não corre o risco de causar possíveis lesões internas ou empurrar a cera ainda mais para o interior.
O ouvido é um órgão "autolimpante" e não necessita de higienização interna. Não existe uma frequência correta para a limpeza dos ouvidos, mas é recomendável secá-los externamente após o banho e realizar a higiene com a toalha, para prevenir possíveis proliferações de bactérias ou fungos.

Caso você esteja enfrentando problemas de excesso de cera, cerume ou dor no ouvido, é aconselhável procurar um médico para realizar a limpeza adequada. O profissional pode prescrever tratamentos específicos ou realizar procedimentos dedicados a aliviar o problema da maneira correta.

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