Jullycostanutrição

Tem histórias que só fazem sentido quando a gente olha para trás.

Durante muitos anos, eu vivi no automático.

Minha rotina era pesada, eu tinha crises de enxaqueca que me deixavam dias deitada, precisei retirar a vesícula e, por muito tempo, achei que aquilo simplesmente fazia parte da minha vida.

Era como se meu corpo estivesse sempre lutando contra mim.

E havia uma pergunta que aparecia repetidamente:

“Será que eu vou viver assim para sempre?”

Naquela época, eu ainda não imaginava que essa pergunta mudaria completamente o rumo da minha vida.

Foi ela que me levou para a Nutrição.

No começo, eu queria entender o meu próprio corpo. Queria descobrir por que eu vivia daquela forma e se existia uma maneira diferente de viver.

E foi estudando que eu encontrei algo que transformou não só a minha saúde, mas também o meu propósito.

Eu descobri que a alimentação não era uma lista de proibições.

Era uma ferramenta para reduzir inflamação, recuperar energia, diminuir sintomas e devolver qualidade de vida.

Foi assim que eu comecei a mudar.

E, anos depois, percebi que essa transformação não era só minha.

Todos os dias encontro mulheres que chegam ao consultório fazendo perguntas muito parecidas com aquela que eu fazia:

“Será que meu corpo nunca vai responder?”

“Será que vou viver assim para sempre?”

Talvez a sua dor seja diferente da minha.

Talvez seja a infertilidade, a endometriose, a SOP, a baixa reserva ovariana, a resistência à insulina ou simplesmente a sensação de que seu corpo não está colaborando.

Mas o sentimento costuma ser o mesmo: cansaço, frustração e medo.

Hoje, morar em Arraial do Cabo representa mais um capítulo dessa história.

Foi uma escolha por uma vida com mais equilíbrio, mais contato com a natureza e mais coerência entre aquilo que ensino e aquilo que vivo.

Eu não acredito em perfeição.

Acredito em construir uma saúde que permita viver bem.

E talvez seja exatamente por isso que tantas pacientes dizem, na primeira consulta:

“Parece que você entende exatamente o que eu estou sentindo.”

Porque, de alguma forma, eu também já estive procurando respostas.

🤍 Se você já se sentiu assim, quero conhecer a sua história.

Essa é uma das informações mais importantes que uma tentante pode conhecer.

O amadurecimento do óvulo acontece ao longo de meses, e os últimos cerca de 90 dias são uma fase especialmente importante desse processo.

Isso significa que o que você faz hoje ajuda a construir o ambiente em que o seu próximo óvulo vai amadurecer.

🥗 Alimentação.

😴 Sono.

🧘 Controle do estresse.

🔥 Redução da inflamação.

Não é sobre fazer tudo perfeito durante três meses.

É sobre dar ao seu corpo, de forma consistente, os recursos de que ele precisa.

É exatamente por isso que eu não acredito em soluções rápidas quando falamos de fertilidade.

Uma consulta pode ser o início da transformação, mas é o acompanhamento contínuo que permite observar a resposta do organismo, ajustar estratégias e construir resultados ao longo dos ciclos.

✨ Se você sente que está tentando engravidar, mas não sabe por onde começar, me envie "90 DIAS" no direct.

Vou explicar como funciona meu acompanhamento e como podemos construir essa preparação juntas.

💛 E, se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com uma amiga que também precisa saber disso hoje.

Você já se culpou por "não conseguir resistir" ao chocolate?

A verdade é que, muitas vezes, o seu corpo não estava pedindo açúcar. Ele estava pedindo equilíbrio.

Nos dias de TPM, dor, ansiedade ou depois de mais um ciclo frustrado tentando engravidar, ocorrem alterações hormonais e no sistema nervoso que aumentam a busca por prazer imediato. Se ainda existe inflamação intestinal, estresse elevado e uma rotina desregulada, esse desejo pode ficar ainda mais intenso.

Por isso, eu não gosto de trabalhar com proibições.

Meu objetivo é entender por que essa vontade aparece e tratar a causa, para que a alimentação deixe de ser uma batalha diária.

🤍 O problema não é você. É o ciclo inflamatório por trás desse comportamento.

Salve este post para reler nos dias difíceis e marque uma amiga que precisa ouvir isso hoje.

Você já tirou glúten.

Já tirou lactose.

Já comprou aquele suplemento que "todo mundo" dizia que era indispensável.

E, no fim, ficou com a sensação de que o problema era você.

Mas deixa eu te contar uma coisa que vejo praticamente todos os dias no consultório:

✨ O problema quase nunca é falta de esforço.

O problema é tentar resolver um corpo único com soluções genéricas.

Uma mulher com SOP não precisa, necessariamente, da mesma estratégia que uma mulher com endometriose.

Quem está se preparando para uma FIV tem necessidades diferentes de quem está investigando perdas gestacionais.

E até duas mulheres com o mesmo diagnóstico podem precisar de caminhos completamente diferentes.

Na fertilidade, não existe protocolo que funcione para todas.

Existe investigação.

Existe estratégia.

Existe individualização.

E é exatamente isso que faz a diferença entre viver tentando modismos e finalmente entender o que o seu corpo precisa.

🤍 Se esse post fez sentido para você, salva para ler de novo quando aparecer a próxima "solução milagrosa" da internet.

E me conta nos comentários: qual foi a dica ou dieta que você já tentou por conta própria achando que iria ajudar a engravidar?

Vou adorar conhecer a sua história.