Sandra Bem Estar e Mentalidade

Você já imaginou a combinação de proteínas, carboidratos e fibras em um só lugar? O Shake Herbalife tem tudo isso e ainda, muito sabor. Disponível em vários sabores e com apenas ~ 210 calorias, ele é perfeito para sua rotina de alimentação. ​
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Comente aqui: qual o seu momento preferido de consumir o nosso Shake?

Tendências Fitness é um assunto que sempre chama muito a atenção, todos querem estar por dentro das novidades dos programas de treinamentos, saber quais são as melhores atividades para se praticar em casa, tudo para manter o corpo em dia, da melhor maneira possível. Por isso listamos dois exercícios que são tendências no mundo Fitness, confira quais são: ​​⠀
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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um estilo muito popular na categoria, onde realizam exercícios na capacidade máxima, normalmente por 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso, alternando por um total de 4 minutos. Você completa 8 rodadas para um treino intenso completo.​​⠀
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O cross-training consiste em exercícios com diferentes modos para desenvolver um componente específico de condicionamento físico. Estimula todo o corpo estabelecendo rotinas de treinamento de média-alta intensidade que, intercaladas com períodos de descanso, desencadeiam uma série de respostas metabólicas que resultam na queima de gordura durante o pós-treino.​​⠀
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Agora que você conheceu as modalidades, que tal garantir que eles levem os seus treinos a níveis mais elevados de desempenho e condicionamento? Quer saber como? Entre em contato pelo nosso link na Bio.
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Sempre que falamos em emagrecimento, surgem inúmeros mitos e verdades que confundem quem está pretendendo começar uma nova dieta, às vezes causando até a desistência.​
O Dr. Nataniel Viuniski trouxe os questionamentos mais comuns como, por exemplo, se açúcar vicia ou se emagrecer é uma questão de força de vontade e, com base na neurociência, explica o que é fato e o que é fake sobre o processo de perda de peso.
Quem você conhece que gostaria de ter acesso à mais informações?
Me chama que passo o link do artigo completo😉

Cuide -se...
Sim, o nosso corpo é a nossa morada.
Dedique, diariamente, alguns minutos do dia a si mesmo.
Ame-se
Valorize-se
Perdoe-se
Permita-se
Seja sua melhor amiga!🥰

Depoimento que inspira...

"Olá! Eu me chamo Carla Cardoso e de desafio em desafio, melhorei minha disposição e foram eliminados 10% de gordura e quase 30 kilos 💪🏾"

Quem você conhece que gostaria de participar de um desafio inicial de apenas 5 dias?

Vem para o DESAFIO 5 dias!
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Quem você conhece que gostaria de eliminar até 3kg em 5 dias?
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DESAFIE-SE

5 pilares para uma vida saudável e ativa
1° PILAR: Alimentação Saudável... nem tudo que é saudável pode te ajudar alcançar sua meta... aprenda quais alimentos realmente vão te ajudar.
2° PILAR: Sugestões de práticas de atividades físicas .
3° PILAR: Suplementos Nutricionais além de muito gostosos te proporcionam um equilíbrio nutricional completo.
4° PILAR: O acompanhamento diário e personalizado.
5° PILAR: Comunidade... “diga-me com quem tu andas e te direi quem és”, temos a tendência de ter os mesmos hábitos das cinco pessoas que mais convivemos.
Quem você conhece que gostaria de participar do desafio de perda de peso baseado nesses 5 pilares?

Dica para não esquecer da hidratação...💦
Sempre tive muita dificuldade com a minha hidratação, no fim do dia me dava conta de que não havia ingerido líquido suficiente. E prometia, a mim mesma, que amanhã seria diferente, mas não era. 😔
Hoje uso uma garrafa de um litro na parte da manhã, tarde e noite, intercalando entre água e chá. Assim, controlo a quantidade de líquido que ingeri no dia😉
Água é vida!!! Bora hidratar, que o verão chegou, chegando🌞

Superação significa sair da sua zona de conforto, superar bloqueios mentais, desenvolver a habilidade de encarar o problema de frente e derrubar as barreiras no caminho dos seus sonhos.
Um dia de cada vez, crescendo e evoluindo. GRATIDÃO 🌺