Receitas Fit Emagrecer

😋 Torta de Brócolis 🥦
🔰 Salva a receitinha pra não perder e já marca aquela pessoa que precisa fazer pra você ❤️
Você vai precisar de:
1 brócolis pequeno cru, 3 ovos, 1 xícara de chá de queijo parmesão ralado, 1/3 de xícara de chá de óleo de canola (use um da sua preferência), 2 xícaras de chá de goma de tapioca, 1 xícara de chá de farelo de aveia, 1/2 xícara de chá de leite.
Temperos a gosto, se gostar acrescente bacon e finalize com 1 colher de sopa de fermento em pó. Misture tudo e leve no forno a 180 graus por 30 mim ou até dourar 😍
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⠀⠀⠀👉🏼 Receitas Fit Emagrecer

Panqueca de cenoura 🥕
Recheio:⁣
⁣.
600 gr de carne moída;⁣
1 cebola picada;⁣
3 dentes de alho picados;⁣
sal e pimenta;⁣
1 folha de louro;⁣
cheiro verde;⁣
nos moscada ralada na hora;⁣
1 tomate sem pele e semente.⁣
⁣.
Massa:⁣
1 cenoura crua;⁣
2 ovos;⁣
1/2 xícara de queijo ralado;⁣
200 ml de leite;⁣
pimenta do reino, sal;⁣
farinha de trigo até dar o ponto.⁣
⁣
Molho (opcional):⁣
⁣1 alho inteiro,⁣
1 punhado de manjericão;⁣
1 lata de tomate pelado;⁣
azeite.⁣
sal e pimenta.⁣
⁣.
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Faça primeiro o recheio, refogando o alho no azeite, depois a cebola, e em seguida⁣
o tomate e louro. Espere derreter um pouco e coloque a carne moída. Tempere com⁣
sal e pimenta e deixe refogar. Finalize com cheiro verde. Reserve. Para a massa⁣
bata no liquidificador a cenoura crua com os ovos o queijo ralado e o leite, pimenta⁣
e sal, vai acrescentando farinha de trigo até ficar no ponto, uma massa nem muito⁣
grossa nem muito liquida. Para o molho frite um alho inteiro no azeite, adicione o⁣
tomate pelado, acerte o tempero com pimenta do reino, sal e manjericão, tampe a⁣
panela abaixe o fogo e deixe ferver, bata com um mixer.

📌 Envolvimento de carne e cebola caramelizada
📝 Ingredientes:
⚡️ 1 panqueca de trigo
⚡️ Seu molho favorito, eu uso molho rosa caseiro (se você quiser a receita COMENTAR 'SALSA')
⚡️ Alface picada
⚡️ 1/2 cebola caramelizada
⚡️50 gr de carne ou porco picada
⚡️2 fatias de cheedar, mussarela ou queijo elementar
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Almôndega recheada com ovo de codorna! 🤤❤️ Marque o @ que vai ficar fitness esse ano 🥰.
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Macarrão de abobrinha:

Cebola picada

Alho

Tomate

Tempero verde ( usei coentro 🌿)

🌿Modo de fazer :

👉Refoguei no azeite o alho , a cebola , depois que dourou eu coloquei o tomate maduro picado deixei no fogo baixo com um pouco de água , até virar tipo um molho de tomate , coloquei o tempero verde , e também ervas finas , e coral ( aquele tempero vermelho ) .

👉Depois adicionei ao molho a abobrinha e cenoura ralada , refoguei um pouco junto com o molho .
Depois coloquei carne moída cozida por cima e um pouco de queijo ralado.

F**a simplesmente PERFEITO .

😉Uma comida simples , fácil , rápida e com baixo carboidrato , ótima opção para quem quer emagrecer .

Quem gosta levanta a mão🙋🏻‍♀️
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