Dr.Otávio Matteo

Boa noite!!! Hoje vamos falar um pouco sobre dicas para manter a saúde em dia!!

Alimente-se bem. ...
Evite o sedentarismo. ...
Tenha boas noites de sono. ...
Reduza o estresse. ...
Tenha um acompanhamento médico regular.

Boa noite pessoal!

Hoje vamos falar sobre os cuidados que todos devemos ter com o nosso corpo para a longevidade!

Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. ...
Pratique exercícios físicos regularmente. ...
Consulte um médico regularmente. ...
Não esqueça do protetor solar. ...
Faça do sono uma de suas prioridades. ...
Beba água frequentemente. ...
Elimine de vez o cigarro.

Boa tarde a todos!

Vamos falar hoje sobre a importância do protetor solar!

Item essencial nos cuidados com a pele, o protetor solar ainda não faz parte do cotidiano de muita gente. E vale dizer que não adianta investir em skincare se você p**a essa etapa tão importante.

Esse produto é fundamental para evitar envelhecimento precoce, queimaduras e impedir o desenvolvimento do câncer de pele. Ou seja, é uma ação que vai além da parte estética, pois afeta diretamente a saúde. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil, por conta do clima tropical e ensolarado o ano todo.

Sabemos que a melhor forma de desenvolver um hábito preventivo é partir para a ação. Para entender mais sobre filtros solares e cuidar da sua pele com eficiência, elaboramos um conteúdo repleto de informações sobre o assunto. Confira.

Boa tarde!!
Hoje vamos falar sobre os benefícios do alongamento para a sua saúde, isso não só é importante como fundamental para que a sua velhice, terceira idade seja bem vivida e bem aproveitada!
Nada de ficar fazendo barulho de dor toda vez que for se agachar ou sentar.
POR QUE O ALONGAMENTO É UM EXERCÍCIO ADEQUADO PARA IDOSOS?
Segundo um estudo publicado na Revista de Terapia Ocupacional da Universidade de São Paulo, o alongamento é um exercício fácil de ser aprendido e praticado. Por isso, é uma opção simples e eficaz para melhorar a capacidade funcional e, por consequência, a qualidade de vida de idosos, principalmente aqueles que têm pouca mobilidade e não podem fazer atividades mais vigorosas.
Os alongamento podem ser praticados após outro exercício, como a caminhada, ou como atividades individuais. Segundo o Ministério da Saúde, eles são recomendados para melhorar a flexibilidade, com benefícios na funcionalidade, equilíbrio, flexibilidade e controle de dores de origem muscular. Também ajuda a prevenir lesões e a reduzir tensões musculares.
O alongamento, assim como qualquer outra atividade física, também ativa a circulação sanguínea e potencializa a sensação de autonomia, bem-estar e a disposição. Assim, o idoso tem mais ânimo para fazer as suas tarefas sem precisar de ajuda, como cuidar da casa, ir ao supermercado ou trabalhar.

Boa tarde pessoal!

Hoje quero falar com vocês sobre um ingrediente incrível para as pessoas que sofrem com as dores nas juntas!

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é um tempero indiano derivado do rizoma da planta Curcuma longa, que tem ganhado cada vez mais espaço no mercado e no conhecimento pop**ar.

O principal constituinte ativo da cúrcuma é a curcumina, uma molécula cujos efeitos biológicos têm sido extensamente estudados, demonstrando, principalmente, sua ação antioxidante e anti-inflamatória.

Ativos como a cúrcuma, que atuam no combate da inflamação e do estresse oxidativo, são importantes para evitar, retardar e /ou amenizar o desenvolvimento de patologias osteoarticulares, como osteoartrite, artrite reumatoide e artrose.

Tratam-se de doenças degenerativas inflamatórias e crônicas, que afetam as articulações do corpo, causando inflamação, dor, rigidez articular e limitação dos movimentos, como resultado do desgaste do tecido cartilaginoso.

Essas patologias atingem milhões de pessoas em todo o mundo e o número de pessoas afetadas aumenta consideravelmente com o envelhecimento e com o aumento da expectativa de vida global.

Boa tarde pessoal!

Hoje vamos falar sobre a importância da atividade física!!

Ela é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial.

Bom domingo pessoal!!

Hoje é o famoso dia de meter o pé na jaca e começar aquele tão falada dieta no próximo dia, porém vou passar aqui uma reflexão, cada vez que você se compromete a começar uma dieta seu corpo entende aquilo como algo ruim e vai fazer você comer muito mais no dia anterior!

Por isso faça uma dieta que não te deixe tão desesperada, assim é mais fácil de conseguir mante-la por mais tempo!

Boa noite pessoal !!

Esteira?

Elíptico?

Bicicleta?

S**o de pancada?

Crossfit?

Musculação?

Afinal qual desses exercícios é melhor para conseguir emagrecer?

Veja bem a verdade é uma só para emagrecer você precisa queimar mais calorias do que o seu corpo gasta...

E talvez você não saiba nem mesmo o seu nutricionista que existem 2 partes essenciais do metabolismo...

As pessoas já estão cansadas de saber que o metabolismo precisa ser rápido, agora já te falaram que isso não adianta de nada se ele não for eficiente?

É acho difícil que você saiba sobre isso já que a única vez que escutei falar sobre isso foi em um congresso nos Estados Unidos... onde me provaram que nada é mais importante do que a eficiência do seu metabolismo...

Veja bem, a velocidade do metabolismo é como se fosse a intensidade da chama de uma lareira...

Já a eficiência é como se fosse a lenha... se a lenha acaba, não existe mais fogueira, então de nada adianta ter um metabolismo rápido que não seja eficiente.

Boa noite pessoal!! Hoje vou dar uma relaxada e falar sobre um assunto que todo o brasileiro gosta, uma praiazinha é bom demais...

Além de ser ótima pela exposição que temos ao sol ainda é um ambiente que passamos mais tempo com a natureza, o pé na areia... além de ser uma vista de tirar o fôlego!

Vocês sabem de que ingrediente eu tava falando?

Eu tava falando de uma novo ingrediente extraído de uma fruta a uva...

Esse nutriente é incrível, antes de te falar mais sobre ele... da só uma olhada nessas transformações!

Vamos que vamos! A publicação de hoje vai ser mais misteriosa... vou deixar uma dica revelo amanhã

É um polifenol que vem de uma fruta muito famosa para fazer uma bebida alcoólica de cor roxa!

Esse polifenol é muito conhecido pela indústria do rejuvenescimento por suas propriedades antioxidantes!

Espero que vocês descubram em...

Opa, bom dia pessoal! Sobre o que você querem falar hoje? Já sei... vou falar sobre pele, esse post aqui vai ser bacana!

Mantenha a hidratação. ...
Pratique a limpeza diária. ...
Não exagere na esfoliação. ...
Use proteção solar. ...
Evite exposição solar em horários de alta radiação. ...
Tenha uma alimentação saudável. ...
Estabeleça uma rotina de cuidados. ...
Escolha cosméticos adequados.