Especialista Giulia

Invista em alimentos anti-inflamatórios para melhorar a saúde do corpo até o verão!

Além da prática de exercícios, a alimentação deve ser o foco para quem quer chegar em forma no verão. Especialistas comprovam que uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis pode ajudar a proteger o corpo contra a inflamação e uma série de outros problemas de saúde.

15 melhores alimentos anti-inflamatórios para incluir na dieta. 😊❤️❤️❤️

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O plano alimentar anti-inflamatório é algo mais elaborado e complexo, porque o nutricionista vai avaliar o eu perfil e estilo de vida para fazer as recomendações certas para você.
Mas a nutricionista Martha Amodio, coordenadora do caderno de receitas Momento Delícia da Momento Diabetes, selecionou 08 alimentos poderosos para a saúde.
Confira abaixo!
Abacate 🥑
Rico em beta-sitosterol, uma substância que age como anti-inflamatório.
Alecrim 🌱
Possui ação anti-inflamatória bastante efetiva.
Alho 🧂
Fonte de alicina. Tem alto poder anti-inflamatório.
Azeite de oliva 🍲
Ajuda a evitar a inflamação de órgãos e tecidos e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.
Cúrcuma 🥫
Rica em curcumina, possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidante, antibacteriana e digestiva.
Gengibre 🍜
Seu principal componente anti-inflamatório é o gingerol. Pode ser utilizado na forma de chá ou na comida.
Ômega 3 🍛
Gordura essencial, que nosso corpo não produz. Por isso, deve vir através da alimentação e/ou suplementação. Reduz a inflamação do organismo e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.
Própolis 🍱
Devido ao seu alto potencial antioxidante, tem capacidade de regular o sistema imune.