Psicóloga Ana Paula Ferraz

Nem todo luto é silencioso.
Nem todo luto acontece longe dos olhos do mundo.

A comoção em torno da participante e do apresentador do Big Brother Brasil nos lembra de algo essencial: não existe uma única forma de viver o luto.

Há perdas que chegam de forma abrupta.
E há aquelas que vão acontecendo aos poucos…
Quando alguém que amamos adoece, o luto muitas vezes começa antes da despedida. Chamamos isso de luto antecipatório.

Nesses casos, a dor já vinha sendo elaborada, ainda que silenciosamente.

E, mesmo em meio à dor, algumas pessoas escolhem seguir.
Seguir não significa ausência de sofrimento, pode significar sustentação.

Sustentação que pode vir de diferentes lugares:
do vínculo com outras pessoas,
do ambiente ao redor,
de uma rede de apoio que acolhe, mesmo à distância.

Às vezes, continuar também pode representar uma tentativa de dar sentido à própria trajetória, de encerrar ciclos, de se manter de pé diante da perda.

Mas é importante lembrar:
👉 Cada pessoa atravessa o luto com os recursos emocionais que tem.
👉 Algumas precisam parar. Outras precisam continuar.
👉 Algumas se recolhem. Outras seguem em movimento.

E tudo isso pode ser legítimo.

O luto não é uma regra.
Não é uma performance.
Não é algo que pode, ou deve ser julgado de fora.

Mais importante do que “como” alguém vive a perda, é se há espaço interno (ou suporte) para elaborar essa dor.

Porque o luto não é sobre esquecer.
É sobre ressignificar, integrar e seguir — com a ausência transformada em memória, história e afeto.

Se você está vivendo um processo de perda:
respeite o seu tempo.
E, se puder, não caminhe sozinho. 🤍

A mudança não acontece de repente.
Ela acontece toda vez que você escolhe não desistir.

Nem sempre é visível.
Nem sempre é rápida.
E muitas vezes, é silenciosa.

Mas cada vez que você continua, mesmo cansada, mesmo com medo, mesmo sem ter certeza…
você já está mudando.

Respeite o seu tempo.
Processos também são evolução.

💬 Me conta: em que área da sua vida você está tentando não desistir?

✨ Esse é o espaço onde histórias são acolhidas, dores são ouvidas e novos caminhos começam a ser construídos.

Mesmo através da tela, o cuidado é real.
Aqui, você encontra escuta, respeito e um lugar seguro pra ser quem você é — sem julgamentos.

Porque terapia não é sobre ter todas as respostas…
é sobre ter um espaço onde você pode, finalmente, se encontrar. 🤍

📍 Atendimento psicológico on-line

Você já percebeu como o seu sono influencia diretamente na forma como você se sente ao longo do dia?

Muitas vezes, o cansaço não é só físico — é emocional.

Quando o sono não é suficiente ou não tem qualidade, a mente começa a dar sinais:
a ansiedade aumenta, o humor oscila, a paciência diminui… e tudo parece mais difícil de lidar.

Com o tempo, isso pode impactar:
• a forma como você pensa
• sua capacidade de concentração
• suas decisões
• e até a maneira como você se relaciona com o mundo

Dormir bem não é um detalhe da rotina — é parte essencial da sua saúde mental.

Às vezes, a dificuldade para dormir não é só sobre o sono…
é sobre uma mente que não consegue desacelerar.

Por isso, mais do que tentar “forçar o sono”, é importante olhar para o que está acontecendo dentro de você.

💬 Me conta: como está o seu sono ultimamente?

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Tem gente que aprendeu a dizer “tô bem” pra não precisar explicar o caos que está sentindo por dentro.

Nem sempre o sofrimento é visível.
Nem sempre quem sorri está em paz.

Às vezes, o que parece “força”
é só alguém tentando não desmoronar.

Se você se identificou com isso, talvez esteja carregando mais do que deveria.

Você não precisa dar conta de tudo.

💬 Me conta: você costuma falar que tá bem mesmo quando não está?

Recebi esse desenho de uma paciente durante a internação. Em meio às cores e formas, há mais do que arte: há tentativa de expressão, de organização interna e de contato. A arte, muitas vezes, fala onde as palavras ainda não conseguem chegar. 🎨

Relembrando um momento importante…
Falar sobre saúde mental é ampliar olhares, romper silêncios e fortalecer o cuidado em todas as suas dimensões.

O Janeiro Branco nos lembra da importância de promover espaços seguros de fala, informação qualificada e prevenção — entendendo que o cuidado em saúde mental deve ser contínuo e parte fundamental da saúde integral.

Que essa reflexão permaneça para além de janeiro. 🤍

Viver com emoções intensas não é fraqueza.
É uma experiência que precisa ser compreendida, cuidada e acolhida.

Estão abertas as inscrições para Grupo Terapêutico para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB).

🧠 Um espaço clínico, seguro e mediado por psicóloga, com foco em:
✔ regulação emocional
✔ vínculos e relações
✔ impulsividade
✔ autoconhecimento

📌 Grupo destinado a adultos
📌 Avaliação inicial obrigatória
📌 Vagas limitadas

📩 Mais informações via direct/WhatsApp

Ana Paula Ferraz Ribeiro – Psicóloga
CRP 05/46284

Viver com emoções intensas não é fraqueza.
É uma experiência que precisa ser compreendida, cuidada e acolhida.

Estão abertas as inscrições para Grupo Terapêutico para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB).

🧠 Um espaço clínico, seguro e mediado por psicóloga, com foco em:
✔ regulação emocional
✔ vínculos e relações
✔ impulsividade
✔ autoconhecimento

📌 Grupo destinado a adultos
📌 Avaliação inicial obrigatória
📌 Vagas limitadas

📩 Mais informações via direct ou WhatsApp.

Todo início de ano nos convida à reflexão e à possibilidade de mudanças.
É tempo de repensar atitudes, traçar metas, tomar decisões e construir planos — inclusive aqueles que envolvem o cuidado com a saúde emocional.

O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização que acontece ao longo de todo o mês de janeiro e tem como objetivo mobilizar a sociedade para falar sobre saúde mental.
Mais do que uma campanha, é um convite ao diálogo, à escuta e à quebra de estigmas que ainda cercam os transtornos psicológicos.

Cuidar da saúde mental é reconhecer limites, acolher emoções e buscar ajuda quando necessário.
Informação, prevenção e apoio fazem parte desse processo.

Que este novo ano também seja um compromisso com o bem-estar emocional — individual e coletivo.

🤍 Falar é um ato de cuidado.