Coaching de Emagrecimento Eficaz

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Consumo de refrigerantes leva 184 mil pessoas à morte por ano, diz estudo Uma análise descobriu que o consumo de bebidas adoçadas (como refrigerantes e sucos industrializados) resulta na morte de 184 mil pessoas todos os anos....

Faz, colocar pra pensar . Em um processo de emagrecimento Eficaz, pautado em buscar por novos hábitos saudáveis, é realmente importantíssimo aprender a diferenciar FOME do corpo, fisiológica, verdadeira, real (como preferir chamar), da FOME, da alma, impulsiva, compulsiva, habitual (proveniente de vícios alimentares), vontade ou simples desejo de. Uma forma simples e rápida de diferenciar é fazendo alguns te**es, como por exemplo, atentar para os sinais do corpo, pois, a FOME, física dói, normalmente a cabeça (as vezes pode ser apenas sede) ou o estomago. Se não doí, as chances de ser fome é quase nula. Outra maneira fácil e até um pouco divertida é se testar, imaginando opções não tão agradáveis ao seu gosto e paladar como unica solução para resolver esse momento de FOME! Exemplo, você gosta pouco ou não gosta de XYZ alimento, então imagine ele como unica opção para alimentar-se e se for uma FOME real e verdadeira, mesmo não gostando do alimento XYZ o instinto de sobrevivência vai aceitar - lo como ultima opção.Se sua Fome tem cardápio definido, é certamente VONTADE de comer. Bom, após identificada a tal FOME psicologística, uma das SOLUÇÕES bem eficiente é respirar fundo! Sim! Isso mesmo, a respiração diafragmática, de 5 à 20 vezes seguidas, ajuda muito durante a respiração pensar, que bem e que mal vai te proporcionar comer sem FOME, o que você ganha na hora e o que perde depois e decidir se realmente vale a pena. Exemplo, agora ao comer vou ficar satisfeita, calma e feliz,tenho muito prazer em comer isso, mas, amanhã não entrarei na calça que desejo e não poderei usar tal biquíni, ou subir escadas, ou brincar com as crianças, (use seus exemplos reais seus e motivadores verdadeiramente pra você). E diante desse impasse ao final decida se valera apena Comer tal coisa, pois esta com ´´FOME´´ Tudo está na sua decisão, você é a História que conta de você estar com fome é uma das justificativas pra comer, existe muitas outras... As mais comuns depois da fome é eu estou Nervosa , Ansiosa e eu MEREÇO. 　 Pense, respire e decida! Cris Torres Lopes