Seca tudo mulheres

Pão de queijo fit

Receita de pasta de frango light saudável e nutritiva

1 peito de frango sem pele e sem osso
½ pote ricota light (100 gramas)
1 cenoura ralada (opcional)
1 cebola pequena e picada
pimenta-do-reino a gosto
cebolinha a gosto
sal a gosto
água para cozinhar o frango

Encher uma panela com água, adicionar sal e acrescentar o frango. Levar ao fogo para cozinhar por aproximadamente 20 minutos.
Após o frango cozinhar, desfiar com o auxílio de dois garfos.
Juntar o frango desfiado com a ricota, a cebola, a cenoura, a pimenta, a cebolinha e um pouco de sal no liquidificador. Bater até chegar a consistência de uma pasta.
Provar e, se necessário, ajustar o tempero.

Wrap fit

Quer um lanche gostoso, rápido e muito nutritivo? Que tal, então, fazer um wrap? Essa receita leva farinha de trigo integral, azeite de oliva ou óleo de coco, água e sal. O recheio pode ser o que você quiser. A sugestão é cream cheese, tomate e alface!

Seca tudo mulheres Emagreça rápido, fácil e comendo de tudo

Pasta de atum

Ingredientes:

1 lata de atum sólido ao natural;
3 colheres de sopa de queijo cottage;
salsinha a gosto;
pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:

Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.

Sanduiche de frango:

Para fazer o patê de frango para sanduíche natural, vamos precisar de 1kg de peito de frango, cenoura e cebola raladas (80g de cada), suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite, 600g de maionese de boa qualidade (um pouco mais de um pote grande), cheiro verde, sal e pimenta do reino a gosto. Como você pôde perceber, são poucos ingredientes, ingredientes simples e o resultado é um patê de frango maravilhoso e que vai valorizar muito o seu sanduíche natural!