Maiuolo e Melo

Dica para mulherada!
Essa pipoca é Mara!!🍀🍀

Vamos cuidar dos pés?
Nossos pés é a base que nos sustenta em todos momentos, são eles que são sacrificados ao colocarmos um sapato, ao ficarmos muito tempo em pé ou andarmos demais. Sendo assim, merecem um cuidado especial.

Porque a atualização tem que ser dia a dia...boa sexta a todos. , , , ,

Bom domingo a todos.

Durante a gestação, a fisioterapia pode estar atuante junto a gestante. Os ligamentos na gestação ficam mais frouxos permitindo a distensibidade abdominal para o crescimento do feto, mas não são somente estes que se distendem, todos os ligamentos ficam frouxos sendo mais suscetíveis a lesões. Dentre as mais conhecidas é a síndrome do túnel do carpo.
Mais a fisioterapia não atua somente para tratamento das lesões, atua diretamente na saúde da mulher, fortalece musculaturas, ajuda no trabalho ao parto, alem de promover bem estar durante esta fase.

"A drenagem linfática na gravidez é contraindicada nos primeiros 3 meses de gestação mas após esse período é ótima para ativar a circulação sanguínea e a diminuir o inchaço das pernas, pés e rosto, eliminando o excesso de líquido através da urina.
A drenagem linfática na gestação deve ser feita por um fisioterapeuta, e não deve ser realizada em casa porque a barriga, as costas e os pés possuem pontos estimulantes que podem provocar um parto prematuro.
É importante enfatizar que a drenagem linfática manual é um tipo de massagem muito leve em que não há aplicação de força."

Com água morna, o resultado é ótimo!😂😂😎

O que você sabe sobre o sal??

Sal marinho, Sal do Himalaia, Sal do Havaí... São mais saudáveis???
- Reduzem a pressão, fortalece os ossos, melhora a respiração...- Será???
- Segundo pesquisadoras da USP esses apelos NÃO FAZEM SENTIDO
• O teor de sódio é menor nesses sais? - Não!
“a diferença entre o sal que contém menos sódio (o sal negro de Kilauea, Havaí) e o que contém mais (o sal marinho do Marrocos) é de 146 mg por grama. É POUQUÍSSIMA DIFERENÇA.”
• Há algum sal com menor teor de sódio, verdadeiramente? – Sim!
“Os tipos light, onde o cloreto de sódio (NaCl) é substituído pelo cloreto de potássio (KCl)”
• São mais saudáveis ? – Não!
“A qtd recomendada de ingestão diária de sal é tão pequena que as variedades na composição mineral NÃO FARÃO DIFERENÇA PARA O CONSUMIDOR”
• Há algum problema em consumir esses sais ? – Sim!
“Eles NÃO TIVERAM ADIÇÃO DE IODO- No Brasil é obrigatória a adição do iodo devido ao bócio, problema que se tornou endêmico, inclusive no himalaia.
Fonte: USP.

Dor de Cabeça X Alimentação
Evitar:
ALIMENTOS QUE CONTENHAM
• álcool;
• glutamato monossódico:
alimentos dietéticos
caldos em tabletes
aromatizantes naturais
enlatados
batata frita
maioneses
comida congelada
proteína animal hidrolisada;
• cafeína (café, chá, refrigerantes tipo cola)
- aspartame;
-TIramina:
queijos envelhecidos
achocolatados e chocolate
arenque
vagem
azeitona
chocolate/cacau
carnes processadas
coalhada
couve
embutidos
enlatados
ervilha
feijão
fígado
manteiga
molho de soja
pasta de amendoim.

Descubra os benefícios da fisioterapia em sua vida!!

Você sabia??

Atenção à qualidade do alimento!
Não conte calorias!