Quartza Health

🤩 Chegou a hora de deixar sua personalidade brilhar também nos seus looks de treino! 😎

➡️ Qual dessas cores combina mais com você: Preto cirrê ou vermelho cirrê?
Deixe sua opinião aqui ou nos stories e arrase na escolha! 💪

🛑 O 75 Soft Challenge é uma versão mais leve do 75 Hard Challenge (que consiste em uma mudança radical de hábitos), o 75 Soft Challenge não é tão extremo, e estimula os participantes a adotarem hábitos de vida mais equilibrados e mudarem as suas rotinas de acordo com algumas regras.

➡️ Para que o desafio realmente funcione, é preciso seguir quatro regras por 75 dias: 

⛔️ Coma bem (alimentação saudável) e consuma álcool apenas socialmente;
⛔️ Treine todos os dias por 45 minutos – um dia da semana deve ser de descanso ativo;
⛔️ Beba três litros de água por dia;
⛔️ Leia 10 páginas de um livro por dia.

➡️ Esse desafio pode ser uma boa ideia para quem procura começar uma rotina saudável, mas não quer encarar extremismos. Vale buscar atividades físicas que você curte e priorizar uma alimentação equilibrada, que combine alimentos essenciais com aqueles que você gosta. Que tal a ideia? 

🚨 DICA muito importante para esse domingo!! Valorize-se, você sempre em primeiro lugar 😘.

➡️ Mande pra amiga que está precisando ouvir isso hoje 😉!

🚨➡️MUITA ATENÇÃO com a forma que você manuseia sua roupa e como ela é lavada, a durabilidade da sua roupa fitness depende muito disso!!

➡️Arraste e veja algumas coisas que você NÃO deve fazer.

Aquele especial do ensaio em Hollywood 👊🙌

➡️ Aqui você encontra looks iguais pra treinar com a amiga 😉 bora chamar ela pro treino??

⚪️BRANCO OU PRETO?⚫️

Cada cor transmite uma coisa, mas podemos garantir que a qualidade dos dois conjuntos é a mesma 😉.

➡️ Comente aqui ou vote nos stories qual cor você prefere!! E garanta seu conjunto no nosso site, DM ou WhatsApp (links na bio).

‼ Você sabia que hoje é dia da saudade??
Então quero saber... como estão suas metas de 2023? Já está agindo para alcançar ou vai ficar só na saudade??

➡ Janeiro está acabando, mas você ainda tem 11 meses para agir!

💪 Chegou o momento de sair do sofá, deixar as desculpas no passado e colocar de vez a atividade física na rotina. Afinal, falta muito pouco para o verão e você não precisa apelar para dietas milagrosas, você precisa apenas adicionar a sua rotina o hábito de se exercitar e cuidar melhor da sua saúde.
Para começar, é fundamental ter força de vontade, ser persistente e cumprir o planejamento com disciplina.

Por isso, veja as 7 dicas que preparamos para você conseguir de uma vez por todas manter a atividade física na sua rotina. Arraste e confira ➡➡➡.

‼️ É muito importante se atentar aos cuidados de lavagem das suas roupas fitness para que elas durem por muito tempo. Atente-se ao tipo do tecido e as instruções da etiqueta para não danificar suas peças 😉.

E você, como você cuida das suas roupas?

💪 Quem já ficou um minuto nessa posição, sabe exatamente a definição do que é o tempo não passar 😆 mas esse exercício oferece muitos benefícios, veja alguns aqui:

1 - Aumenta a definição do corpo

2 - Diminui o risco de lesões na coluna

3 - Acelera o metabolismo

4 - Melhora a postura

5 - Aumenta a flexibilidade

6 - Melhora o equilibrio

➡ Lembre-se de exercutar o exercício da forma correta para não ter lesões.

💟 Você sabe de onde surgiu a nova tendência Barbiecore?

Depois das imagens dos bastidores do novo filme da Barbie ganharem a internet, a moda resolveu abraçar o estilo e retomar essa paixão que, para muitos, havia ficado na infância. Apelidada de Barbiecore, a tendência traz muito pink, que é a marca registrada do estilo da boneca.

Você gosta de pink? Veja nos stories os nossos modelitos que você pode garantir para estar dentro da tendência Barbiecore.

🤩 O Conjunto Compress é feito com tecido de alta compressão, as peças passam segurança na hora do seu treino, inclusive é excelente pra quem gosta de correr.

A bermuda possui bolsos nas laterais e cós alto, essenciais em qualquer época. Esse conjunto é tradicional e necessário para se exercitar com conforto e segurança!!

➡️ Conjunto Compress R$159,90.
✅ Garanta já o seu no nosso site: www.quartza.com.br (link na bio).
✈️ Enviamos para todo Brasil!
📱 Atendimento por Whatsapp ou direct.
🔝 Disponível nos tamanhos P, M e G.