Espaço Movimento

Espaço Movimento -Pilates, fisioterapia e Bem-Estar
Rua:Tomás Antônio Gonzaga, 440
Parque Arnold Schimidt
(16) 9700-4741

Dia 06/01 retomamos os atendimentos no Espaço Movimento.
Que tal viver um 2025 sem dor?
O Espaço Movimentos conta com sessões de reabilitação, pós operatório, sessões de Pilates e aulas de Yoga.
Os atendimentos em grupos são personalizados.

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A Liberação Miofascial Manual é uma Técnica fisioterapêutica que tem por objetivo aliviar a tensão muscular e fascial, proporcionando o relaxamento e a melhora da função Corporal.

A fáscia é uma rede de tecido Conjuntivo que envolve os músculos, ossos, nervos e outros orgãos. Quando ela se torna rígida ou com aderencia pode limitar o movimento e gerar a dor.

Como funciona a técnica:

Através das mãos o terapeuta identifica as áreas de tensão e aplica uma pressão sobre essas áreas com intuito de "desfazer" as aderências, rigidez ou "nós" musculares, permitindo que o tecido relaxe e recupere sua função normal.

Os principais benefícios incluem:

✅Reduz o estresse e a ansiedade;
✅️Reduz a dor muscular e tensões;
✅️Melhora a mobilidade e flexibilidade
✅️Melhora a postura
✅️Previne lesões
✅️Aumenta a circulação sanguínea

Essa técnica é útil para pessoas com dores crônicas, atletas em recuperação ou qualquer pessoa que apresente rigidez muscular ou tensões acumuladas no corpo

Para mais informações
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Arraste para o lado e entenda um pouco mais sobre lombalgia e seu tratamento.

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A frequência ideal para praticar Pilates varia de pessoa para pessoa, dependendo dos objetivos individuais, nível de condicionamento físico, e outras atividades físicas que você realiza.

✅Se você está começando, pode ser aconselhável praticar Pilates de 2 a 3 vezes por semana para permitir que seu corpo se acostume com os exercícios e para desenvolver uma base sólida.
✅À medida que você ganha mais experiência e condicionamento, pode aumentar a frequência para 3 a 4 vezes por semana. Isso pode ajudar a aprimorar sua força, flexibilidade e equilíbrio.
✅Se você pratica outras formas de exercício, como musculação, corrida ou yoga, o Pilates pode ser incorporado como uma atividade complementar, sendo realizado 1 a 2 vezes por semana.

Lembre-se sempre de procurar um fisioterapeuta e instrutor de Pilates qualificado e encontrar um equilíbrio que atenda às suas necessidades e metas individuais!

☎️(16)3361-7936/(16)99700-4741

Quando você pensa em Yoga, você sempre pensa em movimentos difíceis de serem executados?

E ainda imagina que suas limitações de alongamento ou dores crônicas podem te impedir de fazer a prática?

Pois é, sempre pensamos na Yoga como algo difícil, apenas para pessoas flexíveis e fortes.

Mas o principal objetivo da prática é ser universal, ou seja, você praticar independente da sua flexibilidade, do seu peso ou força.

Devagar você pode superar suas espectativas, com o tempo o corpo aprende a fazer o que era difícil e o movimento se torna fácil e natural.

Então nada de achar que Yoga não é pra você! Todos podem praticar e aproveitar os inúmeros benefícios que a prática traz para o corpo, para a mente e respiração

🙏

✨Sempre falamos aqui, sobre como a atividade física ajuda a melhorar sua coluna e sua dor crônica.
Mas ela também pode funcionar como uma forma de prevenção.

Manter o corpo em movimento pode melhorar sintomas de dores crônicas ligadas a depressão e estresse.

Como o Yoga te ajuda?

🧘O Yoga tem como base o desenvolvimento do autoconhecimento. E as posturas foram desenvolvidas para se ter consciência do próprio corpo. Além disso, um dos elementos fundamentais é a concentração do aqui e agora, sem espaço para pensamentos ansiosos.

Você já praticou?

Qualquer dúvida e informações estamos no direct ou através dos telefones
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(16) 33717936

Bom dia! Iniciamos mais um mês com muita saúde

Se tem Pilates, tem saúde, felicidade e flexibilidade!

Venha conhecer os benefícios do método 🤸‍♂️
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O método Pilates é uma atividade para todas as idades. Podendo ser adaptado se houver alguma limitação do movimento ou dor.

O Espaço Movimento funciona das 7:00 ás 20:00 de segunda a sexta.
E sábado das 8:00 ás 11:00