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NÃO ESPERE A GENGIVITE TIRAR SEU MOTIVO DE SORRIR
Gengivas saudáveis têm sempre um tom rosado, mas se você reparou que as suas estão mais vermelhas, talvez inchadas, fique atento! A gengivite também pode causar uma retração ou diminuição da gengiva, fazendo seus dentes parecerem maiores. “Como na gengivite um dos sintomas é a retração gengival, a raiz do dente pode f**ar exposta, deixando também os dentes sensíveis”, explica a profissional.

Outra característica da gengivite é a formação de bolsas entre os dentes e a gengiva, onde se acumulam restos de comida e placa. O mau hálito também pode ser frequente, além de um gosto ruim. Ao perceber qualquer um desses sintomas, o melhor é buscar a orientação de um dentista. Por isso, consultas regulares são importantes para detectar o problema mais rapidamente e livrar-se dele o quanto antes.

A GENGIVITE PODE EVOLUIR PARA OUTROS PROBLEMAS BUCAIS
A gengivite é simples e pode ser facilmente tratada no início. Mas adiar o problema só vai trazer mais dor de cabeça. “Se ignorada, ela pode desenvolver para a periodontite, um estágio mais avançado que atinge o suporte dos dentes. A perda deste suporte fará com que eles fiquem soltos e acabem caindo em algum momento”, diz a dentista. Ou seja, melhor tratar a gengivite logo, né?

CUIDADOS DIÁRIOS AJUDAM A PREVENIR
Depois de detectada, o tratamento é fácil. A famosa limpeza, removendo o tártaro, pode acabar com o problema, mas não signif**a que você estará livre de responsabilidades. Os cuidados bucais devem ser diários, assim como comer bem e beber muita água. Anote essas dicas para amenizar os incômodos da gengivite e curá-la mais rapidamente.

- Pesquisas científ**as mostram que produtos contendo Fluoreto de Estanho ajudam a prevenir a gengivite, o sangramento gengival e reduzem a placa em até 6,9%. Existem cremes dentais especializados em gengivas no mercado.

- Uma escova elétrica ajuda a retirar a placa bacteriana mais facilmente. Mas consulte seu dentista para que ele sugira a melhor opção para o seu caso.

Deixar os cabelos muito tempo presos pode causar não só a queda, como também a quebra dos fios. Isso porque os elásticos ou outros acessórios usados para segurar as madeixas apertam as escamas dos fios e, ainda, puxam muito o cabelo da raiz, que f**a mais enfraquecida e, portanto, acarreta o “desligamento” dos fios.

Por isso, quem usa penteados ou tranças afros, como a Box Braids, deve tomar o máximo de cuidado para não puxar muito os fios da raiz. Ainda, na hora de prender os cabelos, seja com rabo de cavalo ou qualquer outro penteado, a dica é deixar o elástico ou acessório mais alargado ou folgado para evitar a queda capilar.

A papada é o acúmulo de tecidos gordurosos embaixo do queixo, o que acaba por causar um problema estético muito incômodo.

Como qualquer outra região de gordura localizada no corpo, a papada afeta tanto homens quanto mulheres, principalmente na idade adulta.

Mas por que ela aparece? Essa gordura localizada costuma ser produto de problemas como obesidade e sobrepeso, além de hábitos ruins, tais como o sedentarismo, o consumo de cigarro e a má alimentação.

Também ocorre por fatores genéticos, causas hormonais e envelhecimento.

Até os 28 e os 30 anos de idade, nossos níveis hormonais de gordura são relativamente baixos em comparação com os anos posteriores.

Quando passamos dos 30 anos, e na medida que o tempo passa, os fatores hormonais de gordura vão mudando. Assim, ela aumenta em maior proporção, afetando a massa magra do corpo.

É dessa forma que começamos a notar mais os problemas de gordura localizada, não apenas na papada, mas também em regiões como o abdômen, as pernas, as costas, os glúteos, entre outros.

Como prevenir e diminuir a papada?
Como qualquer outra região do corpo onde há gordura localizada, a papada é uma área difícil de tratar. Isso porque requer um esforço especial para eliminar esse excesso de gordura.

Muitas pessoas que sofreram com sobrepeso e obesidade e que perderam muitos quilos graças às dietas e exercícios, às vezes, esquecem de trabalhar a área da papada

Isso faz com que o rosto não fique tão magro quanto o corpo. Então, o que fazer para prevenir e diminuir a papada?

O consumo de álcool, açúcar e sal em excesso está relacionado com o desenvolvimento da incômoda papada.

Esses ingredientes aumentam o tecido gorduroso do corpo e também causam retenção de líquidos, fazendo com que o resto fique mais inchado.

É muito importante evitar a ingestão excessiva desses produtos e optar por aumentar o consumo de água para ter uma boa hidratação. Um organismo desidratado é mais propenso a reter líquidos do que outras substâncias nocivas.

Combater qualquer tipo de intolerância alimentar
Pessoas que sofrem de intolerâncias alimentares como, por exemplo, sensibilidade ao glúten e síndrome do intestino irritável, têm mais risco de desenvolver papada no futuro. A distensão é um problema que indica que algo não está bem com o sistema digestivo.

Segundo a Fundação Internacional para os Transtornos Gastrointestinais Funcionais, não está muito clara a causa da inflamação. Mas os gases no intestino parecem ter muito a ver com as intolerâncias.

Além de considerar as recomendações anteriores, uma forma muito ef**az de diminuir a papada é com um plano de exercícios que ajude a tonif**ar e eliminar as gorduras ao redor do pescoço e embaixo do queixo.

Esses exercícios são ideais para não recorrermos a tratamentos extremos, como a cirurgia.

Para começar, mova a cabeça para um lado. Mantenha essa posição enquanto toca o palato com a ponta da língua. O exercício deve ser feito de 10 a 15 vezes para, depois, trocar de lado e repetir.
Deite de barriga para cima e relaxe os músculos do rosto. Em seguida, flexione a cabeça até que o queixo toque o peito. Faça uma série de 10 repetições e, com o passar do tempo, vá aumentando gradualmente até chegar a 50 repetições.
Para o último exercício dessa rotina, sente-se em uma cadeira e encoste as costas firmemente contra ela. Depois, vire a cabeça para trás, de modo que fique olhando para o teto. Mantendo essa posição, estique a cabeça para frente, como se quisesse dar um beijo no teto. Repita o exercício várias vezes e descanse.

Para conseguir bons resultados, é importante ser constante com a realização desses exercícios e ter muita paciência.

Os resultados não serão imediatos. Entretanto, com muita dedicação será possível chegar ao objetivo.

Quando a papada é muito grande, o melhor é procurar um especialista e outras alternativas, como a cirurgia, por exemplo.

Para conseguir bons resultados, é importante ser constante com a realização desses exercícios e ter muita paciência.

Os resultados não serão imediatos. Entretanto, com muita dedicação será possível chegar ao objetivo.

Quando a papada é muito grande, o melhor é procurar um especialista e outras alternativas, como a cirurgia, por exemplo.

15 dicas para evitar a queda de cabelo de uma vez por todas

A queda de cabelo é um dos fatores que mais preocupam homens e mulheres, deixando-os desesperados na frente do espelho quando começam a cair os primeiros fios junto à escova ou pente na hora da escovação, no travesseiro ou aparecer aquelas pequenas falhas no topo da cabeça.

E os motivos para esse estado em que o cabelo pode chegar podem ser vários, desde uma má alimentação, falta de higienização e cuidados, fios enfraquecidos, questões emocionais ou estresse excessivo, entre outras situações.

Ainda, quando todos esses fatores são eliminados, a causa pode estar relacionada também à uma calvície hereditária (alopecia androgenética) ou a um simples ciclo de queda e nascimento de fios, como já falamos no post
Por isso, se você achar que os fios estão caindo de forma anormal, consulte um especialista para identif**ar o problema a tempo e iniciar um tratamento para evitar a queda.

Enquanto isso, no post de hoje, você vai conhecer algumas dicas para evitar a queda de cabelo de uma vez por todas e não ter mais que se preocupar com as madeixas caindo na hora de pentear ou ao levantar e ver todos eles jogados no travesseiro. Vamos lá?

Dica 1: Evite dormir com os cabelos molhados

Apesar de o ato de você dormir com os cabelos molhados não estar diretamente ligado à queda de cabelo, ele pode contribuir indiretamente para a ocorrência do problema. Isso porque, ao deixar as madeixas úmidas ao deitar, você pode facilitar o acúmulo de fungos e bactérias, principais responsáveis pela queda capilar, além de tornar os fios quebradiços quando em contato com o travesseiro.

Dica 2: Mantenha os cabelos sempre limpos
Deixar os cabelos sujos por um período muito longo pode acarretar a queda dos fios, uma vez que o excesso de oleosidade pode enfraquecer a raiz e entupir os folículos pilosos, causando a queda dos fios.

Além disso, esta atitude também pode causar caspa e outras doenças seborreicas. Dependendo do seu tipo de fio, a recomendação dos especialistas é não ultrapassar o tempo de dois dias sem lavar as madeixas. Fique ligada!

Dica 3: Tenha uma alimentação rica em ferro e proteínas

Para quem não sabe, o cabelo é composto por uma proteína chamada queratina, que compõe toda a estrutura dos fios. Por isso, manter uma alimentação balanceada, rica em proteínas, é ideal para evitar a queda capilar.

Do mesmo modo que a queratina, a ausência de ferro também pode fazer com que os fios caiam de forma anormal, assim como outros minerais quando estão em falta no organismo.

É por isso que é muito comum ver mulheres reclamando da queda de cabelos durante a gestação ou período menstrual, que são as duas situações em que há maior deficiência de ferro no corpo feminino.

Dica 4: Cuidado com o excesso de químicas
A maioria das mulheres não vive sem fazer uma escova progressiva, relaxamento ou coloração. No entanto, apesar desses recursos serem essenciais para potencializar a rotina de beleza, quando o assunto é prevenir a queda capilar, nunca é uma boa ideia arriscar utilizá-las em excesso.

Isso porque elas possuem entre os seus ingredientes que acabam causando enfraquecimento da raiz, alergias e lesões no couro cabeludo, além de deixarem os fios mais quebradiços. Por isso, use com moderação!

Dica 5: Evite prender os cabelos

Deixar os cabelos muito tempo presos pode causar não só a queda, como também a quebra dos fios. Isso porque os elásticos ou outros acessórios usados para segurar as madeixas apertam as escamas dos fios e, ainda, puxam muito o cabelo da raiz, que f**a mais enfraquecida e, portanto, acarreta o “desligamento” dos fios.

Por isso, quem usa penteados ou tranças afros, como a Box Braids, deve tomar o máximo de cuidado para não puxar muito os fios da raiz. Ainda, na hora de prender os cabelos, seja com rabo de cavalo ou qualquer outro penteado, a dica é deixar o elástico ou acessório mais alargado ou folgado para evitar a queda capilar.

Jeito caseiro de acabar com bigode chinês: esteticista garante que funciona de verdade

Para quem não conhece, o bigode chinês é o nome popular para aquelas rugas na região sulco nasogeniano: trocando em miúdos, são marcas de expressão que aparecem na ponta da asa do nariz e descem até a extremidade dos lábios.

Estas rugas são causadas por diversos fatores, como o envelhecimento natural e flacidez da pele e, ainda, por repetição excessiva de movimentos faciais, como um simples sorriso, por exemplo.

Truque caseiro para evitar o bigode chinês

A esteticista Patrícia Elias compartilhou em seu canal no Youtube truques certeiros para evitar e cuidar da pele para prevenir o surgimento do bigode chinês. Para isso, você vai precisar de uma bolsa térmica e ter disponibilidade de repetir o tratamento ao menos duas vezes por dia para garantir resultados mais ef**azes.

A ideia é aquecer a bolsa numa temperatura morna que não agrida a pele do rosto. O primeiro passo é aplicá-la em cima do bigode chinês, deixando por 4 minutos no total, alternando os lados a cada um minuto.

O segundo passo é usar um creme facial com alto teor de hidratação e apropriado para o seu tipo de pele. A seguir, faça um movimento ascendente do queixo em direção à orelha, dos dois lados.

Essa massagem lifting facial deve ser repetida por 30 vezes e é específ**a para o bigode chinês, ajudando a prevenir ou suavizar as rugas na região.

5 tratamentos caseiros para fortalecer as unhas

AZEITE DE OLIVA:
Pode parecer estranho – e escorregadio – mas o azeite de oliva é usado como hidratante em vários tratamentos caseiros e com as unhas não é diferente. Hidratadas, as unhas não quebram com facilidade.

Mais fácil impossível: coloque um pouco de azeite em um recipiente – o suficiente para cobrir as pontas dos dedos. Deixe as unhas no líquido por cerca de 20 minutos todos os dias. A hidratação do azeite costuma ser mais ef**az que cremes para as mãos e vai acelerar o processo de fortalecer as unhas.

Veja Também: Receitas caseiras para tratar unhas fracas e quebradiças

VINAGRE
Ainda no quesito temperos, o vinagre também pode ser usado para fortalecer as unhas e ainda tirar aquele amarelado chato que f**a depois de usarmos esmalte escuro por muito tempo.

Assim como o azeite, é só mergulhar as unhas diariamente no vinagre de 20 a 30 minutos. Faça isso à noite, antes de dormir, para evitar manchas na pele ao sair ao sol e o cheiro forte do vinagre.

As propriedades do líquido auxiliam na limpeza das impurezas e também atua como fortalecedor natural de tecidos do corpo.

Veja Também: Receita caseira para clarear as unhas

ALHO
Além de ser um ótimo anti-inflamatório natural, o alho é considerado um grande aliado no fortalecimento das unhas, já que – por ser anti-inflamatório – combate as bactérias e micoses que podem enfraquecê-las.

Essa dica é de uma manicure que frequentei: coloque quatro dentes de alho e ferva por cerca de dez minutos em um pouco de água. Durante o processo, quando a água já estiver em estado de ebulição, amasse os alhos até obter uma textura pastosa.

13 alimentos para evitar espinhas e garantir uma pele mais lisa
Você acorda, se olha no espelho e lá está ela. Quem nunca precisou encarar as indesejáveis e incômodas espinhas pelo
menos em uma fase da vida? Problema comum nos adolescentes, a acne também aparece na idade adulta e traz como consequências não apenas inflamações, como também o fato de afetar a autoestima.

Para preveni-las e combatê-las, alguns cuidados diários são essenciais, como fazer a limpeza da pele do rosto com produtos específicos, não dormir com maquiagem e usar filtro solar oil free. Nada disso é novidade, não é mesmo? Mas nessa lista também não pode f**ar de fora sua alimentação. Você sabia que o que você ingere pode afetar diretamente a saúde e aparência da sua pele?

Alimentos para evitar espinhas
Se você sofre com isso, saiba quais são os itens que merecem entrar e quais devem f**ar de fora da sua rotina alimentar:

Peixes: O ácido graxo ômega-3 ajuda a regular o açúcar no sangue e a reduzir a inflamação da pele, que é o que provoca as espinhas. Por isso, não deixe de consumir, especialmente, o salmão, atum e a sardinha, que são fontes ricas dessa gordura boa.

Castanhas e sementes: Vale a pena também incluir a castanha-do-pará, amêndoas, nozes, linhaça e quinoa, por serem alimentos que concentram grandes quantidades de zinco, mineral que reduz a oleosidade e ajuda na cicatrização. Isso é ótimo para evitar aquelas manchas que f**am na pele por causa das espinhas.

Alho: Esse tempero natural contém uma substância chamada alicina. Ela age como um poderoso bactericida e anti-inflamatório e, por essa razão, é um aliado na redução da acne.

Uva: Essa frutinha é uma das mais potentes e benéf**as para o nosso organismo e isso inclui a pele. Suas substâncias antioxidantes combatem as inflamações, eczemas e psoríase.

Alcachofra: Além de conter antioxidantes, esse vegetal é rico em vitamina C, que tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, também contém fibras, que promovem a eliminação de toxinas do nosso organismo, ao regular o funcionamento do intestino.

Arroz Integral: O grande trunfo do arroz integral é o fato dele ser fonte de vitamina B, nutriente que regula os hormônios e assim previne o surgimento de cravos e espinhas.

Cenoura: Não é novidade que essa raiz é uma aliada da pele, principalmente para prolongar o bronzeado do verão. Mas não é só isso. O betacaroteno ainda reduz a oleosidade e tem ação anti-inflamatória.

Abacate: Fonte de gorduras boas, o abacate também é rico em vitamina C, e essas duas substâncias reduzem a inflamação na pele.

Melancia: Um dos trunfos da melancia é o fato dela ser rica em água, que hidrata a pele e a deixa com aparência mais bonita e saudável. Também concentra outras substâncias para essa manutenção, como vitaminas C, B6 e A.

Vegetais verdes: As fibras presentes nos vegetais como espinafre, alface e repolho são responsáveis pelo bom funcionamento do nosso sistema digestivo, o que favorece também a saúde da pele. Além disso, são fontes ricas de vitamina A, outro nutriente essencial para esse cuidado.

Laranja: Por ser rica em vitamina C, a laranja é outra aliada da pele. Tem ação adstringente, promove a produção de colágeno e rejuvenesce a pele. Além disso, a fruta é rica em antioxidantes e fibras.

Figo: Esse é um alimento que ajuda a reduzir as inflamações da pele, por ser fonte de nutrientes que agem diretamente nela, como vitaminas B e C, Fósforo, Potássio, Cálcio, e Ômega 3.

Chá verde: De acordo com a Havard Health Publications, essa é uma das infusões que mais concentram antioxidantes. O chá verde também é rico ácido tânico, que reduz o inchaço e a inflamação dos tecidos da pele. Por fim, ele tem ação desintoxicante e ajuda a diminuir a oleosidade.

Além de incluir esses alimentos na sua rotina, é fundamental beber, pelo menos, dois litros de água diariamente, para manter a pele hidratada, eliminar toxinas e ajudar na cicatrização.

E mais: Evite o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura, que colaboram para a inflamação da pele. Por isso, nada de exagerar em doces, frituras, refrigerantes, congelados, salgados e farinha.

Para o corpo humano funcionar bem é preciso que ele receba doses equilibradas de diversos nutrientes, como vitaminas e minerais. E as proteínas não são exceção. Essas moléculas ajudam a produzir enzimas, anticorpos, hormônios e neurotransmissores, além de atuarem no metabolismo, sendo imprescindíveis para o nosso bem-estar. Mas embora elas sejam mencionadas como se fossem uma coisa só, na verdade nós temos diferentes proteínas em nosso corpo, que servem para propósitos distintos. E quando o objetivo é cuidar da pele, o colágeno e a elastina são as que devem ganhar todo o destaque, tanto é que pessoas que sofrem com problemas como flacidez e acne muitas vezes recorrem a medicamentos que contam com elas em suas fórmulas. Ao mesmo tempo, alimentos ricos nesses nutrientes, e consequentemente aliados da beleza, podem resolver o problema.

Colágeno evita de rugas a estrias
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes em nosso corpo e é responsável por dar sustentação às nossas células. Isso signif**a que ele ajuda a formar cartilagens, ligamentos, ossos, tendões e até a pele. Por outro lado, quando há uma deficiência de colágeno o corpo começa a apresentar problemas justamente nessas áreas onde a proteína atua, como inflamação nas juntas, doenças de pele e até estrias. Inclusive, o aparecimento de rugas e de celulite também está associado a ele. Isso signif**a que comer alimentos ricos em colágeno pode fazer com que você evite o envelhecimento precoce.

O fortalecimento dos ossos é extremamente importante para atingir a terceira idade de forma saudável. Quanto mais fortes forem os ossos, menor a chance de ocorrer uma fratura, no caso de quedas ou traumas. A ocorrência de fraturas em idosos impacta diretamente na perspectiva de vida, sendo que fraturas do colo do fêmur, por exemplo, apresentam uma mortalidade de 50% no ano seguinte à fratura!

Seguem aqui algumas dicas para manter seus ossos sempre fortes:

1.Consuma muito cálcio: presente nos lacticínios e verduras verdes escuras.

2.Tome sol: para transformar a vitamina D em sua forma ativa.

3.Consuma vitamina D: presente no queijo, oleaginosas e peixes.

4.Faça exercícios físicos: em especial musculação e exercícios de impacto, que promovem estresse nos ossos e seu fortalecimento.

5.Evite bebidas com cafeína: pois ela inibe a absorção de cálcio. Evite, ao menos, que tomar cafeína na mesma refeições que os laticínios.

6.Evite o tabagismo: pois, além de atrapalhar o metabolismo ósseo, ele ainda faz mal para todos os órgãos do corpo.

Ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário!

Boa noite tudo bem com vocês e ai estão gostando das nossas dicas 🙂🥰

Marcas verticais da testa são de responsabilidade da posição na qual dormimos e podem ser resolvidas rapidamente, sem botox.
Sempre achei que as únicas marcas verticais que surgem na testa, são aquelas entre as sobrancelhas, fruto de expressão e tensão. Sabe aquele olhar mais sisudo, quando estamos preocupados, ou quando esprememos os olhos para enxergar melhor? Pois é, esse movimento, muitas vezes imperceptível, nos leva a contrair essa área do rosto e com o tempo surgem as marcas de expressão.

Agora, estão se referindo a rugas verticais na testa. Tenho que confessar que nunca reparei nisso. Não me lembro de já ter visto alguém com este tipo de ruga. Mas deve ter, sei lá. Enfim, recebi um material falando sobre o assunto e apesar do meu desconhecimento, resolvi publicar, afinal de contas, sempre estou aberta a novidades. Mas tenho que dizer que não encontrei nenhuma foto para ilustrar as rugas verticais e a a que veio junto com o material, mostra as marcas de expressão. O melhor é que o problema tem tratamento sem botox. Vale ressaltar novamente que não estamos nos referindo às marcas entre as sobrancelhas.

Para manter a pele saudável durante o verão, é importante mantê-la limpa e hidratada, sendo recomendado tomar pelo menos 2 banhos por dia, pois assim é possível eliminar o suor. Se estiver muito quente, pode-se tomar mais banhos, mas é recomendado usar somente água, evitando o sabonete para não deixar a pele mais ressecada.

O sabonete antisséptico pode ser útil para eliminar as bactérias e outros microrganismos das axilas, região íntima e pés que podem causar frieira, por exemplo. No entanto, para evitar de fato a proliferação de microrganismos, é importante manter a pele seca, já regiões do corpo mais úmidas e quentes favorecem o desenvolvimento de microrganismos, principalmente fungos.