Lavi skin

10 dicas para melhorar a qualidade de vida na terceira idade

O idoso é visto, muitas vezes, como alguém frágil e que requer muitos cuidados, porém a terceira idade tem ganhado cada vez mais independência. Muitas vezes graças aos hábitos saudáveis, que aumentam a disposição e a qualidade de vida das pessoas.

Portanto, uma das primeiras medidas a serem tomadas é em relação aos exames de rotinas. Muitos, de nós, deixam de realizá-los anualmente. Porém, alguns desses são imprescindíveis, como o exame de glicemia, hemograma, triglicerídeos, colesterol total e exame de urina, já que ajudam a identificar se está tudo em ordem com o nosso organismo.

Exercícios, por exemplo, podem estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro e facilitar o crescimento de novas células nervosas. As atividades regulares na meia-idade podem reduzir os riscos de degenerações cognitivas e de memória. Não é preciso participar de maratonas: 30 minutos de caminhada, bicicleta ou jardinagem, cinco vezes por semana são suficientes para melhorar a sua circulação sanguínea.

Sabendo de tudo isso, ter um estilo de vida saudável, todos os dias, é fundamental para obtermos uma longevidade com saúde física e menta. E como nunca é tarde para realizar mudanças na vida, que tal começar a fazê-las agora? Acompanhe abaixo 10 importantes dicas que, se colocadas em prática, farão uma diferença imensa na sua qualidade de vida:



Pratique atividades físicas;
Exercite o seu cérebro;
Adquira uma educação do sono;
Beba mais água;
Evite o tabagismo e a ingestão demasiada de bebidas alcoólicas;
Faça passeios regularmente durante o dia;
Busque acompanhamento terapêutico;
Faça sessões de fisioterapia:
Melhore sua alimentação;
Pratique atividades recreativas.

Bigode chinês: como prevenir e tratar

O segredo para a prevenção e para o tratamento a longo prazo do bigode chinês é hidratação + hidratação + hidratação unida de cosméticos com ativos que estimulam a produção do colágeno. E nesse quesito o ácido hialurônico é o super herói. Outro grande aliado é a alimentação equilibrada.

Alguns alimentos estimulam a produção de colágeno, principalmente os ricos em lisina, (carne, aves, ovos, tofu), ômega 3 (peixes, chia, linhaça, abacate), enxofre (alho, ovos, pepino), Vitamina A (vegetais de cor verde, vermelha, laranja ou amarela), vitamina C (frutas cítricas) e licopeno (tomate, beterraba, melancia).

DICA DA Lavi skin

Um dos melhores produtos naturais para hidratar a pele em casa é a aveia. "Misture um pouco de água, leite e algumas colheres de aveia até formar uma pastinha e aplique no rosto como se fosse uma máscara facial. Deixe agir por cerca de 20 minutos e enxague o rosto com água morna

O tratamento com a toxina botulínica evita a formação das rugas a longo prazo. A amenização das rugas dinâmicas vai reduzir a formação de sinais permanentes com o passar dos anos. Ou seja, para quem quer envelhecer com uma pele saudável, o botox é uma excelente alternativa.

Benefícios que a babosa promove ao seu rosto

Previne o envelhecimento precoce e surgimento de rugas;
Hidrata profundamente;
Tem efeito cicatrizante;
É uma arma contra acne e queimaduras solares;
Auxilia na limpeza da pele;
Promove elasticidade;
Ajuda a amenizar manchas;
Atua na remoção de maquiagem;

Ácido hialurônico: para que serve e como usar esse ativo.

O ácido hialurônico é um ativo dermatológico seguro produzido pelo nosso corpo. Ele é responsável por garantir hidratação e ação preenchedora antissinais, auxiliando na redução de marcas e linhas de expressão da pele. Com o passar do tempo, a produção desse ativo começa a diminuir o que faz com que os primeiros sinais do envelhecimento fiquem mais visíveis, por isso o uso de produtos com ácido hialurônico pode ser benéfico para a pele. Além dos benefícios para o rosto, o ácido hialurônico também pode ser utilizado no cabelo, criando uma camada uniforme ao redor da cutícula, diminuindo as imperfeições, aumentando a hidratação, brilho, reduzindo o frizz e atuando como um escudo contra danos.

Com a queda dos índices de ácido hialurônico no organismo alternativas como cremes com ácido hialurônico, sérum facial e cápsulas de ácido hialurônico são algumas das saídas para repor esse ativo. Junto com a dermatologista Hadassa Barros, separamos as principais informações e detalhes do ácido hialurônico.

Como usar ácido hialurônico no cabelo?

O ácido hialurônico pode ser adicionado na rotina de cuidados diários com a pele e o cabelo através de produtos que contenham esse ativo dermatológico. Produtos com ácido hialurônico são capazes de devolver certas quantidades deste ativo para a pele, já que perdemos todos os dias. Além de proporcionar todos os benefícios do ácido hialurônico para o cabelo.

8 dicas para cuidar da pele

Mantenha a hidratação. ...
Pratique a limpeza diária. ...
Não exagere na esfoliação. ...
Use proteção solar. ...
Evite exposição solar em horários de alta radiação. ...
Tenha uma alimentação saudável. ...
Estabeleça uma rotina de cuidados. ...
Escolha cosméticos adequados.

Uma coisa muito importante de ser lembrada é que essa atenção não pode correr apenas na hora de acordar. Durante o dia, a nossa pele é exposta a raios solares, vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e luminosidade, além da própria maquiagem. Todos esses fatores contribuem para o envelhecimento precoce. E é exatamente por isso que o período da noite é considerado o momento perfeito para reverter os possíveis danos. Tudo isso sem contar que, durante o sono, podemos usar produtos mais fortes e em concentrações maiores, já que não haverá exposição de fatores danosos.

INICIANDO UMA SÉRIE DE DICAS E UTILIDADES PARA PELE!!